De top 5 manieren waarop Late Night Jimmy Fallon's gezondheidsgewoonten heeft veranderd.
Maak kennis met Jimmy Fallon, de Saturday Night Live-aluin die niet alleen zijn standup-vaardigheden verfijnde voordat hij het gloednieuwe (en super-succesvolle) Late Night lanceerde, maar ook zijn gezondheidsact oppoetste. Hier zijn de top 5 manieren (top 10 lijstjes zijn zo ouderwets) waarop Fallons optreden hem hielp om de komiek te worden die, wat gezondheid betreft, het langst lacht -- en het best.
Nr. 5. Hij kreeg LASIK om hem te helpen de autocue te zien.
Terwijl de meeste mensen die bijziend zijn een bril dragen of contactlenzen dragen, zegt Fallon: "Nee, ik kan geen bril dragen. Het gaat terug naar Saturday Night Live. De komiek, die van 1999 tot 2004 deel uitmaakte van de cast van SNL, is vooral bekend als co-anchor van Weekend Update met Tina Fey. Ik heb geprobeerd een bril te dragen, vertelt hij aan de dokter. Maar ze staat er zo om bekend dat ze de hare draagt, en het was gewoon te gek, wij tweeën met onze brillen, het nieuws lezend, dus ik ging zonder. Hij heeft ook een fobie om elke dag iets op mijn oogbol te smeren... ugh, dus contactlenzen waren ook geen optie.
In plaats daarvan kreeg Fallon LASIK om de cue cards te kunnen lezen tijdens zijn monoloog. De procedure wordt uitgevoerd door een oogarts, die de oogbol verdooft en een laser in het hoornvlies schiet om het een nieuwe vorm te geven voor beter zicht. [Daarna was mijn zicht een beetje wazig, zegt hij. Ze hadden me erop voorbereid... maar het was nog steeds zenuwslopend. Het duurde twee-en-een-halve week, en toen, wow! kon ik zien.
Nr. 4. Hij realiseerde zich dat hij alleen ziek wordt op vakantie... en hij wilde weten waarom.
Het is altijd als ik een week vrij neem... dat is wanneer het lichaam uit elkaar valt, zegt de grapjas. Type A persoonlijkheden zoals Fallon hebben de neiging om de kaarsjes aan beide kanten te laten branden, en lijken dan verbaasd als ze beginnen te niezen zodra hun koffers zijn gepakt. Overweeg wat Phyllis Kozarsky, MD, reisgezondheidsdeskundige voor de CDC, zegt: Stress speelt een rol bij het ziek maken van ons. Tegen de tijd dat we op onze zogenaamde vakantie, waren volkomen uitgeput en vatbaar voor het vangen van welke bug is zweven door.
Kozarsky raadt haar patiënten aan om na de landing in hun nieuwe klimaat een volle 24 uur in te plannen om te ontspannen, te slapen en voor zichzelf te zorgen, maar zelden luisteren ze naar mij. De meesten stappen om 8 uur 's ochtends uit het vliegtuig nadat ze de hele nacht in een ander land hebben doorgebracht, om zich vervolgens om 9 uur 's ochtends naar een vergadering [of bestemming] te haasten, zonder echt te kunnen slapen. Het is deze non-stop mentaliteit die ons immuunsysteem verzwakt en onze weerstand tegen besmettelijke ziekten verlaagt.
Nummer 3. Hij verruilde haar-van-de-hond zondagen voor het drinken van rauw sap.
Ik ben begonnen met het drinken van een mengsel van spinazie, peterselie, en God weet wat er nog meer in zit, vertelt de komiek aan de dokter. En ik doe visolie supplementen, eet salades, dat soort dingen. Maar dat is slechts een begin, zegt Samantha Heller, MS, RD, en auteur van Get Smart: Samantha Hellers Nutrition Prescription for Boosting Brain Power and Optimizing Total Body Health, dat in 2010 uitkomt. Heller zegt dat Fallon regelmatig moet bewegen en een evenwichtig dieet moet volgen om zijn immuunsysteem sterk te houden. Ik hoop dat hij zijn groene sap niet opdrinkt met een cheeseburger en frietjes! Ze voegt eraan toe: Van omega-3 vetzuren uit visolie is aangetoond dat ze ontstekingen door stress verminderen, en groentesappen kunnen bijdragen aan de algehele voeding.
Dus pak een sapje en ga naar de groentenafdeling, maar ga ook naar de sportschool en sla fastfoodrestaurants over.
Nr. 2. Hij vocht tegen zijn plankenkoorts.
Ik ben de hele tijd nerveus. Ik ben net zo nerveus voordat ik het podium op ga in een kleine zaal als wanneer ik mijn act doe voor de first lady, zegt Fallon, die toegeeft dat hij geen extrovert is. Verbaasd dat een doorgewinterde comedy pro nog steeds de kriebels krijgt? Dat hoeft niet. Fallon heeft net als de meesten van ons angst voor spreken in het openbaar. Maar hij wordt losser naarmate hij verder gaat, merkt Paul L. Witt op, PhD, universitair hoofddocent aan de afdeling communicatiewetenschappen van de Texas Christian University. Hij heeft zichzelf aangeleerd om zich aan te passen, om te ontspannen onder de stress van het optreden.
Met een paar slimme technieken kun jij dat ook. Ten eerste, als je geneigd bent om te zweten, draag dan koele, loszittende kleding. Neem een glas water mee naar het podium als je last hebt van een droge mond. En oefen een diepe ademhaling om uw zenuwen te kalmeren. Als u eenmaal op het podium staat, vermijd dan indien mogelijk het gebruik van een microfoon; het projecteren van uw stem, waardoor lucht in uw longen wordt geperst, helpt u te kalmeren. Als je handen trillen, verberg ze dan achter je rug of leg ze op het podium. Tot slot, vraag om feedback na de presentatie. Als je publiek je prijst, of als ze tijdens de presentatie veel gelachen hebben, weet je dat je het goed gedaan hebt, zegt Witt. En je realiseert je dat je angsten irrationeel waren.
En de nummer 1 manier waarop Fallon zijn gezondheidsgewoontes veranderde om te slagen bij Late Night:
Nr. 1. Hij realiseerde zich dat hij niet ziek kon worden, hij is de gastheer.
Als de gastheer ziek wordt, is er geen show, zegt Fallon simpel. En de sleur, maar de goede sleur van 200-plus optredens per jaar voor een live publiek is een ontmoedigende propositie voor elke performer. Dus behandelt Fallon zijn nieuwe taken als een bokser die traint om extra rondes te lopen. (Cue Rocky muziek hier.) De komiek slaapt meer, gaat minder uit en zorgt goed voor zichzelf. Want ziekte voorkomen is geen grapje -- zelfs niet voor de nieuwe koning van Late Nights.
Overgenomen van het coververhaal van doctor the Magazines juli/augustus 2009. Lees het volledige verhaal hier.
