Laat de wereld zien dat je op de top van je kunnen bent. Dokter laat je eenvoudige tips zien om je beste beentje voor te zetten en je zelfbeeld te verbeteren.
1/15
Mensen beginnen al een indruk van je te krijgen binnen de eerste drie seconden na een ontmoeting. Begin goed door te glimlachen. Het maakt niet alleen een goede indruk, het kan ook je humeur verbeteren en stress verminderen, je immuunsysteem een boost geven en kortstondig ook je bloeddruk verlagen.
Streef je doelen na met passie
2/15
Mensen die veel bereiken hebben de neiging een sterke ijver te hebben voor wat ze doen. Een manier om je passies te vinden is na te denken over waar je als kind van hield. Wat windt je op? Laat het de tijd stilstaan? Dat is een aanwijzing dat je iets op het spoor bent.
Focus op de zonnige kant
3/15
Een goede ?'tude kan je lichaam draaiende houden. Het kan zelfs tekenen van veroudering vertragen en u helpen terug te komen van ziekte. Merk op wat werkt in je leven en maak een plan om te veranderen wat beter kan. Je wilt waarderen wat goed is en vooruit gaan.
Ga aan de slag
4/15
Je wordt mentaal scherper, slaapt beter, en hebt een betere geestelijke gezondheid. Streef naar 30 minuten per dag, vijf dagen per week om je te helpen je gewicht onder controle te houden, sterker te worden, en je lichaam van top tot teen te helpen.
Let op je (tafel) manieren
5/15
Zet je beste vork naar voren tijdens het eten. Goede tafelmanieren laten zien dat je een klasse apart bent en dat je denkt dat je vrienden dat ook zijn. Tot de beste tafelmanieren behoren een goede houding, kauwen met gesloten mond, het gebruik van een servet en je excuseren van tafel als je opstaat.
Hou het proper
6/15
Scrub up! Was je handen gedurende 20 seconden voordat je gaat koken of eten. Idem dito nadat je naar het toilet bent geweest. Het is een van de eenvoudigste en goedkoopste manieren om het hele jaar door verkoudheid en griep te voorkomen. Geen zeep en water bij de hand? Gebruik een handdesinfectiemiddel op alcoholbasis.
Ruik lekker
7/15
Een lekkere, schone geur kan je een goed gevoel geven, en die zelfvertrouwen boost kan ervoor zorgen dat je er beter uitziet voor anderen. Draag schone kleren. Douche dagelijks, en altijd na een training. Zoek eau de cologne, shampoo, zeep en deodorant met geuren die je lekker vindt. Voor een frisse adem moet u poetsen, flossen, spoelen en het advies van uw tandarts opvolgen. Als u een geurtje draagt, gebruik dan maar een beetje.
Dress the Part
8/15
Als je er goed uitziet, laat je zien dat je voorbereid bent. Om je succesvol te kleden, begin je met klassieke kleuren: zwart, grijs, of navy. Voeg sokken in dezelfde kleur, een bijpassende stropdas en donkere, gepoetste schoenen toe. Je haar en nagels moeten netjes en schoon zijn. Houd sieraden en andere accenten sober.
Wees vriendelijk en beleefd
9/15
Het is een basisregel: aardig zijn tegen de mensen om je heen laat zien dat je hen als mensen waardeert. Oefen beleefd te zijn. Denk aan andere mensen en wat je voor hen kunt doen. Zij zullen het merken en jij zult indruk maken. Het is bewezen dat als je anderen goed behandelt, je je ook beter voelt over jezelf.
Be Prompt
10/15
Op tijd zijn laat mensen zien dat je de controle hebt en dat je hen en hun tijd respecteert. Gebruik agenda's en stel pings in om je te herinneren aan vergaderingen en taken. Bereid grote evenementen en vergaderingen de avond van tevoren voor. Probeer uit te rekenen hoeveel tijd een taak in beslag zal nemen. Plan rekening met hobbels die u kunnen afleiden, zoals verkeer in spitsuur. Geef jezelf meer tijd dan je denkt nodig te hebben.
Winst door te geven
11/15
Mensen die vaak vrijwilligerswerk doen zijn over het algemeen gelukkiger, hebben een beter gevoel van eigenwaarde en een gevoel van doelgerichtheid. Mensen die van zichzelf geven hebben ook meer kans om langer te leven en genieten van sterkere relaties. Het is een win-win situatie voor iedereen.
Neem tijd vrij
12/15
Neem van tijd tot tijd een pauze. Het is geen verspilde tijd. Het geeft je nieuwe energie, vermindert stress en zorgen, en laat je genieten en ontdekken. Je zult beter terugkomen.
LOL: Laugh Out Loud
13/15
Lachen helpt je lichaam, vooral je hart. Onderzoek toont aan dat lachen goed is voor de bloedvaten. Dit kan helpen om hartaandoeningen op afstand te houden. Geniet van een grappige film of bekijk een comedyshow met vrienden. Humor en gezondheid gaan hand in hand.
Oefen mannelijke grenzen
14/15
Weten wanneer genoeg genoeg is, laat zien dat je de controle hebt. Overdrijf en je zult de effecten voelen. Als u alcohol drinkt, beperk het dan tot niet meer dan twee drankjes per dag -- en rijd natuurlijk nooit na het drinken. Als je het moeilijk vindt om grenzen te stellen met alcohol, praat dan met je arts of een therapeut.
Leer van de lange termijn te houden
15/15
Succes is zelden een sprint. Het is meer een marathon. Als je blijft streven naar wat je wilt, terwijl je waardeert wat je hebt, doe je het goed. Wees daar trots op.
