Een ontstoken of geïnfecteerde prostaatklier kan pijnlijk zijn. Een paar eenvoudige veranderingen in uw levensstijl kunnen voorkomen dat dit bij u gebeurt.
Artsen weten niet altijd zeker wat de oorzaak van prostatitis is. Veel voorkomende oorzaken variëren afhankelijk van de vraag of het acuut versus chronisch en/of infectieus versus ontsteking is. Soms is een infectie in uw urinewegen de schuldige. Andere keren, is het te wijten aan een blessure of zenuwbeschadiging. In veel gevallen vinden artsen nooit de oorzaak.
Daarom kan de behandeling van prostatitis een uitdaging zijn. Voor sommige mannen kan het maanden of zelfs jaren duren om te herstellen.
Er is geen zekere manier om deze aandoening te voorkomen, maar veel kleine veranderingen in de levensstijl kunnen helpen uw prostaatklier gezond te houden. Ze kunnen ook helpen om uw risico op prostatitis te verlagen. Als u al problemen heeft met uw prostaat, probeer dan deze tips om uw symptomen te verlichten en te voorkomen dat het probleem erger wordt.
Zorg voor een goede hygiëne. Houd uw penis en het gebied eromheen schoon om infectie te voorkomen.
Sta recht wanneer mogelijk. Als u lang zit, komt er druk op uw prostaatklier te staan en raakt deze na verloop van tijd ontstoken. Probeer lange fietstochten en te lang zitten te vermijden.
Kom in beweging. Maak ten minste drie keer per week tijd om te bewegen. Maak een stevige wandeling in het park, ga stretchen, ga naar de sportschool voor een cardioles - kom gewoon in beweging. Lichamelijke activiteit kan gevoelens van angst verminderen, die in verband worden gebracht met sommige vormen van prostatitis. Mannen met een ontstoken prostaat melden ook dat lichaamsbeweging hun symptomen verlicht.
Hydrateer. Sommige vormen van prostatitis ontstaan wanneer bacteriën in de urinewegen in de prostaat terechtkomen en daar een infectie veroorzaken. Zorg ervoor dat u gehydrateerd blijft om uw urine verdund en uw blaas gespoeld te houden. Als u al een medische aandoening hebt, zoals een chronische nierziekte of hartinsufficiëntie, vraag uw arts dan of u speciale voorzorgsmaatregelen moet nemen.
Eet meer fruit en groenten. Ze bevatten veel voedingsstoffen die uw lichaam gezond kunnen houden en u helpen infecties en ontstekingen te bestrijden.
Bestel uw eten aan de milde kant. Er is geen onderzoek dat aantoont dat het eten van bepaalde voedingsmiddelen prostatitis kan voorkomen. Maar pittig eten, hete pepers en chili kunnen allemaal uw blaas belemmeren en prostatitis-symptomen verergeren.
Beperk je cafeïne en alcohol. Dranken als thee, koffie en frisdrank kunnen de urinewegen en de blaas ontsteken. Dat geldt ook voor alcoholische dranken.
Zorg voor een gezond gewicht. Overgewicht is niet goed voor uw prostaat. Probeer wat kilo's kwijt te raken door gezond te eten, actief te zijn en voldoende te slapen.
Beheers uw stress. Mannen die te maken hebben met ernstige stress op het werk of thuis hebben een grotere kans op prostatitis. Praat met een therapeut om u te helpen uw gevoelens te beheersen. U kunt ook leren mediteren of een techniek zoals lichaamsontspanning leren. Hiermee leert u hoe u lichamelijke spanning uit uw lichaam kunt halen om uw geest tot rust te brengen.
Doe aan veilige seks. Seksueel overdraagbare aandoeningen (soa's) kunnen soms prostatitis veroorzaken. Als je seks hebt met een besmette partner en geen condoom draagt, kunnen bacteriën in je urinebuis terechtkomen. Dat is de buis die de urine uit je lichaam leidt. Deze bacteriën kunnen in je prostaat terechtkomen. Als je geen relatie hebt met slechts één persoon, gebruik dan een condoom elke keer dat je vaginale, orale of anale seks hebt.
Ga naar de dokter als er iets niet in orde is. Merkt u dat u vaker naar het toilet moet dan normaal of heeft u pijn bij het plassen? Dit kunnen tekenen zijn dat er iets niet in orde is met uw prostaat. U moet er ook op letten of u zich vaak inspant om een stoelgang te krijgen of dat het pijn doet om dat te doen. Al deze tekenen zijn een goede reden om uw arts te raadplegen.
