Leer van de dokter over het opbouwen van spieren in je armen, borst, rug, core, en benen.
Borst
Het opbouwen van borstspieren levert meer op dan een mooi gevormde borstkas: Het kan je zelfs beschermen tegen ziektes, vooral als je ouder wordt.
Borstspieren opbouwen
Armen
Wil je uitpuilende biceps? Het is gebleken dat het opbouwen van armspieren niet alleen voor de show is -- het is belangrijk voor de activiteiten van het dagelijks leven.
Armspieren opbouwen
Schouder en rug
Terwijl je je schouders gebruikt elke keer dat je je armen beweegt, krijgen rugspieren minder oefening. Hier zijn enkele oefeningen voor beide.
Schouder- en rugspieren opbouwen
Je Core
Het opbouwen van spierkracht helpt je stabiliteit, houding en rugspieren. Hier zijn wat oefeningen om six-pack buikspieren en een sterkere rug op te bouwen.
Bouwen aan je core
Benen
Het opbouwen van beenspieren versterkt niet alleen je onderlichaam -- het helpt ook calorieën te verbranden en spierverlies te voorkomen.
Benen Spieren Opbouwen
