Kan zonschade aan de huid worden teruggedraaid? In sommige gevallen, ja. Een arts werpt licht op het onderwerp.
Dat komt omdat de zon ultraviolet (UV) licht afgeeft dat je huid beschadigt en zonnebrand veroorzaakt. Na verloop van tijd kunnen deze stralen leiden tot rimpels, donkere vlekken en andere probleemgebieden. Het resultaat: U kunt jaren toevoegen aan uw uiterlijk. Uit onderzoek blijkt dat blootstelling aan UV-straling de oorzaak is van 80% van de veroudering van uw huid.
Is er een manier om de klok terug te zetten? Gelukkig hebben deskundigen manieren ontdekt om sommige door de zon veroorzaakte problemen terug te draaien. Het is niet mogelijk om alle schade uit te wissen, maar er zijn wel enkele stappen die je kunt nemen voor deze veel voorkomende aandoeningen.
Zonnebrand
Tegen de tijd dat je huid roze en pijnlijk wordt, is het meeste kwaad al geschied. Zonnebrand ontstaat wanneer er schade is aan het DNA in je huidcellen. Na verloop van tijd stapelen deze beschadigingen zich op en leiden ze tot lichamelijke veranderingen zoals rimpels en huidkanker.
Er zijn genoeg dingen die je kunt doen om de pijn te verzachten, maar er zijn maar een paar manieren om de schade tegen te gaan voordat het voorgoed gebeurt. Draag een breed spectrum zonnebrandcrème -- en breng die minstens elke 80 minuten opnieuw aan -- en probeer in de schaduw te blijven. Zo bescherm je jezelf tegen toekomstige UV-straling en geef je je huid enzymen de tijd om het beschadigde DNA te herstellen.
Droge huid
De zon kan je huid verschroeien, waardoor je ruwe plekken krijgt. Maar je hoeft niet vast te zitten aan die hagedissenlook. Gebruik een scrub of een luffa om de bovenste laag dode huidcellen te verwijderen en de zachte huid eronder te onthullen. Hydrateer je huid daarna met lotion. Als u verbrand bent, sla dan producten op basis van petroleum over, die de warmte vasthouden. Drink ook veel water gedurende de dag.
Rimpels
UV-stralen kunnen collageen en elastine afbreken, twee eiwitten die de huid stevig en glad houden. Probeer deze behandelingen om die rimpels weg te werken:
-
Beta-caroteen:
Onderzoek toont aan dat deze antioxidant de huid soepeler en flexibeler maakt en zongerelateerde rimpels vermindert. Je vindt het in fruit en groenten, zoals wortelen, spinazie en cantaloupe, of in een supplement.
-
Retinoïden: Deze verbindingen stimuleren de hoeveelheid collageen in uw huid. Je dermatoloog kan je een crème of een serum voorschrijven, zoals tretinoïne (Renova, Retin-A). U kunt een minder krachtige vorm, retinol, vinden in vrij verkrijgbare producten. Ze doen van alles, van het gladstrijken van fijne lijntjes en het vervagen van donkere vlekken tot het verkleinen van de poriën. Gebruik het product 's nachts, want zonlicht maakt retinoïden inactief. Ze kunnen uw huid irriteren, dus het is het beste om ze geleidelijk in uw huidverzorgingsroutine in te bouwen. Om te beginnen om de drie dagen 's nachts aanbrengen, en dan langzaam opbouwen naar elke nacht. Gebruik overdag een crème met antioxidanten zoals vitamine C, koffiebessenextract of groene thee. Deze beschermen tegen de schade die de zon toebrengt aan collageen en elastine, de proteïnen die de huid stevig en soepel houden, en verbeteren bestaande tekenen van veroudering.
-
Chemische peelings:
Deze behandeling verwijdert beschadigde cellen uit de bovenste lagen van uw huid. Opties kunnen variëren van alfahydroxy- of salicylzuurcrème die je zelf aanbrengt tot een middeldiepe peeling, die je bij een dermatoloog krijgt.
-
Microdermabrasie:
Deze techniek maakt gebruik van kleine korrels, kristallen of diamanten punten om de buitenste laag van de huid te verwijderen. Het stimuleert ook de groei van collageen.
-
Laser therapie:
Korte pulsen van geconcentreerd licht verwijderen specifieke lagen of gebieden van de huid om daaronder verse, nieuwe huid te onthullen. Er zijn een paar verschillende soorten lasertherapie, waaronder CO2 en erbium laser resurfacing.
Zonnevlekken of ouderdomsvlekken
Receptvrije behandelingen en behandelingen op recept kunnen helpen om deze donkere vlekken, ook bekend als levervlekken of zonne lentigines, te verwijderen. Je huid maakt een chemische stof genaamd melanine aan om zich te beschermen tegen UV-stralen. Te veel zon kan leiden tot de vorming van een klontje melanine, dat zichtbaar wordt als een platte bruine of zwarte vlek. Om de schade te bestrijden, probeer:
-
Huidverlichtende crèmes:
Producten met hydrochinon kunnen de huid lichter maken. Kojic en glycolzuur zijn twee andere ingrediënten die deze vlekken ook kunnen helpen verwijderen.
-
Retinoïden:
Deze stoffen maken niet alleen rimpels glad, maar versnellen ook de omzet en het afsterven van gepigmenteerde cellen.
-
Cryotherapie:
Vloeibare stikstof bevriest het gebied zodat het afschilfert.
-
Chemische peelings, microdermabrasie,
en
laser therapie:
Deze behandelingen kunnen de buitenste huidlagen verwijderen zodat een nieuwe, heldere huid aan de oppervlakte kan komen.
Melasma
Meer dan 6 miljoen Amerikanen krijgen deze vlekkerige bruine of grijze vlekken. Hoewel experts niet zeker zijn van de exacte reden, weten ze dat blootstelling aan de zon melanine in overdrive kan brengen en de vlekken op de huid kan doen ontstaan.
U kunt melasma omkeren met veel van dezelfde behandelingen die werken voor ouderdomsvlekken, zoals huidverlichtende crèmes. Uit een onderzoek bleek dat hydrochinon, kojinezuur en glycolzuur alle goed werkten om de vlekken te verminderen. Chemische peelings, microdermabrasie en lasertherapie zijn ook opties.
Het belangrijkste is dat strikte vermijding van de zon en liberaal gebruik van breed-spectrum zonnefilters die beschermen tegen UVA, UVB, en zichtbaar licht een must zijn voor een succesvolle behandeling van melasma.
Actinische Keratose (AK)
Deze schilferende, korstige plekken, ook wel zonne-keratosen genoemd, zijn een vorm van zonneschade, maar ze kunnen ook uitgroeien tot een groter probleem. Zonder behandeling kan tot 10% van deze plekken uitgroeien tot huidkanker.
Veel van de behandelingen die andere zonneschade herstellen, kunnen ook werken bij AK, zoals cryotherapie, chemische peelings en lasertherapie. U kunt het ook proberen:
-
Crèmes/gels op recept.
Je dokter kan je een paar verschillende medicijnen voorschrijven die je op je huid smeert om zonbeschadigde plekken te behandelen.
-
Imiquimod (Aldara, Zyclara) zorgt ervoor dat uw huid een chemische stof genaamd interferon aanmaakt dat kankercellen doodt.
-
5-fluorouracil (Carac, Efudex, Fluoroplex) is een ander geneesmiddel dat snelgroeiende AK-cellen vernietigt.
-
Een nieuwere behandeling genaamd ingenol mebutate (Picato) behandelt de patches binnen 2-3 dagen.
-
Als uw huid te gevoelig is voor deze crèmes, kan hyaluronzuur in combinatie met het geneesmiddel diclofenac (Solaraze) AK behandelen.
-
-
Photodynamische therapie.
Eerst neem je een medicijn dat je huid gevoeliger maakt voor licht. Dan zal uw arts een sterk rood of blauw licht op uw huid richten om het medicijn aan te zetten en AK te vernietigen.
De behandeling die u krijgt voor AK hangt af van uw specifieke geval. Bijvoorbeeld, als je maar een paar individuele letsels hebt, kan cryotherapie de beste optie zijn. Als je meer wijdverspreide letsels hebt, zal je arts je waarschijnlijk een crème of gel aanraden die je op alle door de zon beschadigde plekken aanbrengt.
Laat je onderzoeken door een dermatoloog
Als je door zonneschade nieuwe of veranderende vlekken krijgt, laat het je dermatoloog weten. Ze kunnen een teken van huidkanker zijn. En bescherm uzelf tegen toekomstige UV-schade met zonveilige gewoonten. Vermijd de zon tussen 10.00 uur en 15.00 uur en draag beschermende kleding en een breed-spectrum zonnebrandcrème met een SPF van ten minste 30. Smeer een dikke laag zonnebrandcrème op alle blootgestelde huid, en breng het elke 80 minuten opnieuw aan als u buiten bent en na zwemmen en zweten.
Vang meer slaap
Het idee dat je je huidproblemen kunt wegslapen is niet vergezocht. s Nachts doet de huid het meeste herstelwerk, zoals het aanmaken van nieuwe cellen en het herstellen of afvoeren van oude, beschadigde cellen. Dit is ook het moment waarop de crèmes en lotions die je aanbrengt het meeste effect sorteren. De huid is 's nachts warmer, waardoor producten beter intrekken en sneller resultaat geven. Probeer minstens 7 uur per nacht te slapen. In een onderzoek zagen vrouwen die 7 tot 9 uur per nacht sliepen er jonger uit, hadden ze een beter gehydrateerde huid en waren ze tevredener met hun uiterlijk dan vrouwen die maar 5 uur sliepen.
Eet om huidveroudering tegen te gaan
Voeding is net zo belangrijk voor je huid als voor de rest van je lichaam. In een onderzoek hadden mensen met zonschade die meer groenten, olijfolie, vis en peulvruchten aten - en minder boter, vlees, zuivel en suiker - minder rimpels. De resultaten waren vergelijkbaar voor vrouwen met een dieet dat rijk is aan vitamine C, zoals citrusvruchten, broccoli, aardbeien en bladgroenten. Plantaardige oliën, noten en zaden bevatten een andere voedingsstof, een vetzuur genaamd linolzuur, dat de huid hydrateert. En aangezien antioxidanten de huid van binnenuit tegen UV-straling beschermen, kunnen voedingsmiddelen met veel lycopeen (tomaten), polyfenolen (groene thee) en flavanolen (cacao) deel uitmaken van je huidbesparende strategie.
Kom in beweging
Wanneer je je hartslag en bloedstroom stimuleert, help je je lichaam huidveroudering ongedaan te maken door meer voedingsstoffen af te geven aan cellen die schade herstellen. Een zweetsessie zorgt er ook voor dat je huid strakker en gespierder wordt. Wil je bewijs? In een recent onderzoek ontdekten onderzoekers dat mensen boven de 40 die minstens 3 uur per week sportten een huid hadden die vergelijkbaar was met die van mensen in de 20 en 30 -- zelfs bij iemand tot 65 jaar. Als bonus helpt lichaamsbeweging je ook om een gezond gewicht te behouden, wat belangrijk is omdat extra kilo's de ondersteunende structuur van je huid verzwakken en tot huidverslapping leiden.
Verminder stress
Innerlijke onrust eist een grote tol van de huid. Een deel van de reden is dat stress het hormoon cortisol verhoogt. Het zorgt ervoor dat de huid geen vocht meer kan vasthouden en veroorzaakt een piek in de bloedsuikerspiegel die collageen en elastine beschadigt. Elke vorm van lichaamsbeweging kan spanning verminderen, maar yoga lijkt een bijzonder goede manier te zijn om het cortisolniveau te verlagen.
Laat de drank staan
Natuurlijk, alcohol bevat antioxidanten die de huid helpen beschermen tegen beschadiging. Maar het bevat ook veel suiker. Als je er te veel van neemt, zet het een proces in gang dat glycatie heet en collageen en elastine vernietigt. Het tast ook de hydratatie van de huid aan, waardoor rimpels opvallender worden en spinnenwebben in je gezicht verschijnen. Voor de meeste mensen heeft een dagelijks biertje of glas wijn geen zichtbaar effect op de huid.
