Het hebben van lupus kan u helpen om serieus over te stappen op een gezond dieet.
Het is van vitaal belang om goede voedingsgewoonten aan te houden om lupuscomplicaties te voorkomen. Probeer een dieet te volgen dat bestaat uit 50% koolhydraten, 30% vet en 15% eiwitten.
Het kan zijn dat u bepaalde voedingsmiddelen moet vermijden die lupusopflakkeringen kunnen veroorzaken. Bijvoorbeeld knoflook, alfalfakiemen en echinacea stimuleren het immuunsysteem. Omdat lupus een auto-immuunziekte is, kunnen voedingsmiddelen die het immuunsysteem stimuleren bij sommige mensen lupusverschijnselen uitlokken. Dit is een van de redenen waarom het essentieel is om met uw arts te overleggen voordat u uw dieet verandert.
Aan de andere kant kunnen sommige soorten voedsel nuttig zijn voor uw symptomen. Voedingsmiddelen met omega-3 vetzuren, calcium en antioxidanten kunnen bijvoorbeeld ontstekingsremmende effecten hebben en beschermen tegen botaandoeningen. Enkele van deze voedingsmiddelen zijn:
-
Vis
-
Groenten en fruit
-
Canola-olie
-
Walnoten
-
Donkere, bladgroenten
-
Chia zaden
-
Zwarte en groene thee
-
Lijnzaad
Voordelen van een goed uitgebalanceerd dieet voor mensen met Lupus
Het handhaven van een goed uitgebalanceerd dieet heeft vele voordelen voor iedereen, ook voor mensen met lupus. Het kan helpen bij:
-
Het verminderen van ontstekingen
-
Behoud van spier- en botsterkte
-
Beheersing van lichaamsgewicht
-
Voorkomen van voedingstekorten
-
Het beheersen van de bijwerkingen van sommige medicijnen
-
Het verminderen van het risico op hartaandoeningen
Moet U supplementen in Uw dieet opnemen?
Het opnemen van supplementen van vitaminen en mineralen in uw dieet kan helpen om de symptomen van lupus te verbeteren. Vraag uw arts of apotheker op welk tijdstip van de dag u de supplementen het beste kunt innemen. Sommige supplementen worden bijvoorbeeld het best opgenomen op een lege maag, terwijl andere beter 's avonds kunnen worden ingenomen.
Voedingssupplementen worden door de FDA niet als medicijnen beschouwd. Bovendien kunnen sommige supplementen een wisselwerking hebben met lupusmedicijnen. Overleg met uw arts voordat u supplementen aan uw dieet toevoegt.
Zorg ervoor dat u altijd de instructies op het etiket van het product leest. Maak uzelf vertrouwd met de ingrediënten en de effecten van de supplementen voordat u ze inneemt. Vergeet niet dat het feit dat het productetiket aangeeft dat het supplement natuurlijk is, niet betekent dat het effectief of veilig is voor iedereen.
