Lupus Vermoeidheid

Wat u moet weten over leven met lupus en vermoeidheid. Hoe u het aan uw arts kunt uitleggen en wat hij of zij eraan kan doen.

Vermoeidheid is niet hetzelfde als je gewoon moe voelen. Wanneer een gezond persoon moe is, kan hij naar bed gaan en de volgende dag beter opstaan. Als u vermoeid bent als gevolg van lupus, kan het voelen alsof u niet genoeg rust kunt krijgen. Zelfs als u meer slaapt dan vroeger, kan het voelen alsof het nooit genoeg is.

U kunt merken dat het moeilijker is om lichamelijk en geestelijk werk te doen. De inspanning die nodig is om alledaagse taken uit te voeren, kan overweldigend zijn. Het kan zijn dat u maar een paar uur per dag kunt werken voordat u tegen een muur van vermoeidheid aanloopt.

Lupus Vermoeidheid Oorzaken

Lupus is een chronische inflammatoire auto-immuunziekte. Ze tast veel verschillende delen van het lichaam aan, waaronder het zenuwstelsel, de huid, de gewrichten, de nieren en andere organen. Het is niet duidelijk wat lupus veroorzaakt. Dus, is het ook niet duidelijk wat de oorzaak is van lupus-gerelateerde vermoeidheid.

Hoewel artsen niet precies weten waarom lupus zoveel vermoeidheid veroorzaakt, zijn er veel factoren die er iets mee te maken kunnen hebben. Deze omvatten:

• Niet genoeg fysieke activiteit. De meeste mensen met lupus krijgen niet genoeg lichaamsbeweging. Als u zich vermoeid voelt, kan het moeilijker zijn om een wandeling te maken of een paar minuten op de loopband te staan. Maar, dit gebrek aan activiteit kan uw vermoeidheid ook verergeren.

• Zwaarlijvigheid. Meer dan de helft van de mensen met lupus heeft overgewicht of obesitas. Sommige studies suggereren dat mensen met lupus die ook zwaarlijvig zijn, meer last hebben van vermoeidheid.

• Moeite met slapen. Veel mensen met lupus hebben slaapproblemen. Als u 's nachts veel wakker wordt of moeilijk in slaap valt, kan dit leiden tot meer vermoeidheid en moeheid gedurende de dag.

• Angst en depressie. Ongeveer 1 op de 4 mensen met lupus heeft depressie en angst. Depressie en vermoeidheid gaan vaak hand in hand. Sommige studies hebben gesuggereerd dat dit bij lupus nog meer het geval is dan bij andere aandoeningen, zoals multiple sclerose (MS).

• Vitamine D tekort. De meeste mensen met lupus hebben niet genoeg vitamine D. Dit kan gedeeltelijk te wijten zijn aan een neiging om buiten in de zon te gaan. Mensen met lupus die niet genoeg vitamine D hebben, melden ook ergere vermoeidheid.

• Pijn. Veel mensen met lupus hebben ook pijn en artritis in hun gewrichten. Deze pijn kan bijdragen tot vermoeidheid. Mensen met lupus die meer pijn rapporteren, hebben ook de neiging om meer gevoelens van vermoeidheid te rapporteren.

• Medicijnen. De medicijnen die u neemt om u te helpen tegen lupus of andere gezondheidsproblemen kunnen u vermoeid doen voelen. Medicijnen die vermoeidheid kunnen veroorzaken zijn onder andere:

  • Prednison

  • Pijn medicijn

  • Antidepressiva

  • Bloeddruk medicijnen

  • Spierverslappers

  • Geneesmiddelen tegen verkoudheid en allergie

  Vraag uw arts of vermoeidheid een veel voorkomende bijwerking is van wat u neemt.

• Andere gezondheidstoestanden. Als je lupus hebt, loop je ook een groter risico om andere aandoeningen te krijgen, waaronder fibromyalgie. Studies lopen echter sterk uiteen over hoe vaak dit voorkomt. Sommigen zeggen dat 10% van de mensen met de meest voorkomende vorm van lupus fibromyalgie hebben. Anderen zeggen dat het 70% is. Schildklieraandoeningen en bloedarmoede (te weinig ijzer) kunnen ook een rol spelen bij vermoeidheid als je lupus hebt.

Het meten van Lupus Vermoeidheid

Vermoeidheid is moeilijk te definiëren. Het is ook moeilijk te meten. Er is geen bloedtest of beeldtest die uw dokter u kan geven om te meten hoe vermoeid u bent.

De enige manier om uw vermoeidheid te meten is gebaseerd op hoe u zich voelt en in hoeverre u denkt dat gevoelens van vermoeidheid uw vermogen om te werken of van het leven te genieten beïnvloeden. Artsen hebben standaard manieren om vermoeidheid te beoordelen en te zien hoe het in de loop van de tijd verandert.

Het is ook een goed idee voor u om uw activiteitenniveaus, vermoeidheid en andere symptomen bij te houden. Door meer over uzelf en uw grenzen te weten te komen, kunt u uw dag beter indelen. Het zal ook gemakkelijker zijn om op te merken en uw arts te laten weten als uw vermoeidheid erger wordt.

Enkele vragen die uw arts u kan stellen om te proberen uw vermoeidheid te begrijpen en manieren om u te helpen zijn onder andere:

• Is uw vermoeidheid constant of komt en gaat het?

• Hoe lang voelt u zich al vermoeid?

• Heeft u soms periodes dat u niet zo moe bent?

• Wordt uw vermoeidheid beter met rust?

• Hoe beïnvloedt uw vermoeidheid u lichamelijk?

• Hoe beïnvloedt het je mentaal?

• Kunt u mij iets vertellen over uw levensstijl, inclusief werk, dieet, en lichamelijke activiteit?

• Rookt u of drinkt u alcohol?

• Hoe goed slaapt u?

• Heeft u een lupus flare?

• Heeft u nog andere gezondheidsproblemen?

• Welke medicijnen gebruikt u?

Uw dokter zou ook een volledig onderzoek moeten doen om zeker te zijn dat er geen andere dingen aan de hand zijn die behandeld kunnen worden om uw vermoeidheid te verhelpen.

Beheers uw Lupus vermoeidheid

Wanneer u lupus heeft, kan chronische vermoeidheid slopend zijn. Het kan het moeilijk maken om van het leven te genieten en te werken. Als vermoeidheid u zorgen baart en uw vermogen om te functioneren beperkt, ga dan naar uw arts voor hulp.

Het eerste wat gecontroleerd moet worden is of de lupus actief is. Als dat zo is, dan is het eerste wat u moet doen de lupus in remissie brengen. Uw arts kan u voorstellen om meer medicijnen te nemen om uw immuunsysteem te onderdrukken. Of hij kan voorstellen dat u uw medicijnen verandert of aanvult.

Soms voelen mensen met lupus zich erg vermoeid, zelfs als de lupus niet actief lijkt. In dat geval helpt het misschien niet om meer medicijnen tegen de lupus te nemen.

Als uw arts andere aandoeningen vindt die een rol kunnen spelen bij uw vermoeidheid, onderneem dan stappen om die te behandelen. Bijvoorbeeld, als u ook depressie, bloedarmoede, nieraandoeningen of schildklierproblemen heeft, zorg er dan voor dat u deze aanpakt.

Zodra u de lupus en andere gezondheidsproblemen zo goed mogelijk onder controle heeft, is het tijd om na te denken over andere factoren. Het kan moeilijk zijn om te beginnen, maar er is veel dat je kunt doen. Lichaamsbeweging - al is het maar een paar minuten per keer - zal uw energie helpen verbeteren. Probeer verschillende activiteiten om te zien wat u leuk vindt. Als het moeilijk is om het 's ochtends te doen, probeer het dan later op de dag.

Zorg naast beweging ook voor voldoende rust. Eet gezond voedsel en vermijd ongezonde gewoonten, zoals roken of te veel drinken.

Tips om te leven met Lupus Vermoeidheid

Voor veel mensen met lupus, is vermoeidheid een feit van het leven. Maar er zijn strategieën die u kunnen helpen om er beter mee om te gaan. Probeer deze tips:

• Plan je dagen zo dat je de belangrijkste dingen eerst gedaan krijgt.

• Neem tijden voor rust in je dag op.

• Geef prioriteit aan sociale en andere activiteiten, zodat je die activiteiten doet die belangrijk voor je zijn en de rest overslaat.

• Vermijd stressvolle activiteiten voor zover dat mogelijk is. Stress kan uw vermoeidheid verergeren.

• Neem vaak pauzes.

• Therapie kan u helpen anders over uw lupus en vermoeidheid te denken. Als u in staat bent om te leren uw overtuigingen aan te passen, kan dit u daadwerkelijk helpen uw vermoeidheid beter te beheersen.

• Wees geduldig met jezelf. Sommige dagen zullen beter zijn dan andere.

• Maak contact met mensen die het begrijpen en advies kunnen geven door lid te worden van een steungroep, in persoon of online.