Leer meer van de arts over het omgaan met de emotionele en mentale gevolgen van lupus.
Deze gevoelens zijn heel gewoon. Als u begrijpt waar ze vandaan komen, kunt u technieken ontwikkelen om ermee om te gaan.
Waar de gevoelens vandaan komen
De gevoelens die gepaard gaan met lupus kunnen meerdere oorzaken hebben, waaronder:
Uiterlijke effecten van de ziekte of de behandeling ervan.
Zichtbare problemen zoals gezichtsuitslag of gewichtstoename door corticosteroïden die gebruikt worden om lupus te behandelen, kunnen uw fysieke verschijning en zelfvertrouwen beïnvloeden.
Beperkingen in werk en activiteiten.
Pijn, vermoeidheid, en andere symptomen kunnen het moeilijk maken om dingen te doen die u vroeger leuk vond. De ziekte of de behandeling ervan kan het noodzakelijk maken het werk te verminderen of zelfs uw baan volledig te verlaten. Dit kan invloed hebben op het plezier dat u beleeft aan uw werk, uw gevoel van doelgerichtheid en uw inkomen.
Pijn, vermoeidheid, en andere lichamelijke symptomen
. Gewoon elke dag leven met pijn en andere symptomen kan u uitputten. Emotioneel kan dit leiden tot frustratie en gevoelens van hopeloosheid.
Sociaal isolement.
Wanneer u zich slecht voelt of al uw energie gebruikt om de dag door te komen, kunnen sociale activiteiten een van de eerste dingen zijn die verdwijnen. Zorgen over veranderingen in uw uiterlijk kunnen er ook toe leiden dat u zich terugtrekt.
Onzekerheid over de toekomst.
Het hebben van een chronische, onvoorspelbare ziekte kan onzekerheid en angst veroorzaken. U kunt zich afvragen hoe de ziekte zal evolueren, of u in staat zult zijn om onafhankelijk te blijven, of hoe u zich lichamelijk en financieel zult redden.
Moeilijkheden met familierelaties.
Het hebben van een chronische ziekte zoals lupus kan het moeilijk maken om voor uw huis of familie te zorgen op de manier waarop u dat zou willen of vinden dat u dat zou moeten doen. Omdat de ziekte kan komen en gaan en vaak geen uiterlijke tekenen vertoont, kan uw familie niet begrijpen waarom u niet de dingen kunt doen die u vroeger deed. Ze kunnen zich zelfs afvragen of de ziekte wel in uw hoofd zit.
Mentale gevolgen van het ziekteproces van Lupus
Soms kunnen de mentale en emotionele effecten van lupus te maken hebben met het ziekteproces zelf of met de medicijnen die gebruikt worden om de ziekte te behandelen. Veel voorkomende problemen die met de ziekte in verband kunnen worden gebracht zijn:
Cognitieve disfunctie.
Veel mensen met lupus ervaren een verscheidenheid aan gerelateerde problemen waaronder vergeetachtigheid of moeite met denken. Zij kunnen deze problemen omschrijven als een vaag gevoel in het hoofd of in een lupusmist. Deze problemen vallen vaak samen met periodes van verhoogde ziekteactiviteit, of opflakkeringen. Maar cognitieve problemen kunnen ook symptomen van depressie zijn.
Depressie en angst
. Deze kunnen optreden als een psychologische reactie op het hebben van lupus of een bijwerking van de behandeling. Ze kunnen ook optreden als een direct gevolg van het ziekteproces. Vaak is het voor artsen moeilijk om de werkelijke oorzaak te achterhalen.
Stemmingswisselingen en persoonlijkheidsveranderingen.
Mensen met lupus kunnen onvoorspelbare veranderingen in stemmingen en persoonlijkheidskenmerken ervaren. Dit kan gevoelens van woede en prikkelbaarheid omvatten. Deze kunnen verband houden met het ziekteproces of, in sommige gevallen, met het gebruik van corticosteroïde medicatie.
Hulp krijgen voor de emotionele gevolgen van Lupus
Als u een van deze problemen ervaart, is het belangrijk om ze met uw arts te bespreken. Uw arts kan u helpen bij het vinden van oplossingen. Dit kan een verandering in de medicatie zijn om uw lupus onder controle te houden. Of de arts kan medicijnen toevoegen om problemen zoals angst en depressie te behandelen.
Uw arts kan u ook doorverwijzen naar een geestelijke gezondheidsdeskundige, die u kan helpen bij het vinden van aanvullende manieren om met lupus om te gaan.
Hoe u uzelf kunt helpen
Er zijn stappen die u kunt ondernemen om beter met lupus om te gaan, waaronder:
Jezelf informeren -- en anderen
. Leer zoveel als u kunt over de ziekte en de behandeling ervan. Deel informatie met vrienden en familieleden, zodat zij de ziekte en de invloed ervan op u beter begrijpen. Hun steun is belangrijk om met de ziekte om te kunnen gaan.
Het beoefenen van gezonde levensgewoonten.
Doe regelmatig aan lichaamsbeweging; eet een gezond, evenwichtig dieet; neem voldoende rust; en vermijd alcoholische dranken, vooral als u depressief bent. Alcohol is een natuurlijk depressivum. Het kan de ernst van een depressie en de symptomen ervan aanzienlijk vergroten.
Leer stress-management technieken.
Leven met een chronische ziekte is stressvol. Een geestelijke gezondheidsdeskundige kan u technieken leren, zoals progressieve spierontspanning, geleide beeldspraak en meditatie, die u regelmatig kunt gebruiken om met de stress van lupus om te gaan. Andere stressverlichters die u kunt proberen zijn luisteren naar rustgevende muziek, een warm bad nemen of een wandeling maken, of rustige oefeningen doen.
Activiteiten doen die je leuk vindt.
Lupus kan sommige activiteiten beperken. Het is dus belangrijk om dingen te vinden die je graag doet en daar de tijd voor te nemen. Deze activiteiten kunnen zo simpel zijn als het lezen van een goed boek of het doen van attente dingen voor anderen.
Steun zoeken.
Wanneer je je down voelt, praat dan met een vertrouwde vriend(in), een geestelijk lid, of een counselor. Overweeg lid te worden van een steungroep. Om een groep voor lupuspatiënten in uw buurt te vinden, praat met uw arts of counselor of neem contact op met de Arthritis Foundation of Lupus Foundation of America.
Jezelf waarderen
. Hoewel je lupus hebt, heb je waarschijnlijk veel andere dingen, zoals mooie ogen, een vriendelijke lach, muzikaal talent, of een voorliefde voor Cajun koken. Maak van lupus niet de focus van je leven. Concentreer je op je talenten, mogelijkheden en sterke punten.
