Kunt u een chronische hoest of kortademigheid thuis behandelen?

Een aantal aandoeningen kan leiden tot een aanhoudende (chronische) hoest of kortademigheid. Hier zijn enkele redenen voor deze problemen, samen met OTC-medicijnen en gezonde veranderingen die uw arts kan aanbevelen.

Kunt u ademhalingsproblemen thuis behandelen?

Een aantal aandoeningen kunnen u een aanhoudende (of chronische) hoest of kortademigheid bezorgen. Uw eerste stap is om met uw arts te praten. Hij/zij zal u helpen uit te zoeken wat er aan de hand is. Hij of zij zal u ook laten weten of er dingen zijn die u thuis kunt doen om u beter te voelen.

Hier zijn enkele veel voorkomende oorzaken van langdurige hoest of kortademigheid, samen met vrij verkrijgbare medicijnen en gezonde veranderingen die uw arts u kan aanraden om uw symptomen te verlichten.

Chronische hoest: Oorzaken en zelfzorg

Enkele aandoeningen die je een zeurende hoest kunnen geven zijn:

Postnasale infusie. Dit is wanneer het slijm in je neus naar de achterkant van je keel druppelt. Dit kan komen door zaken als een allergie, een virus, een sinusinfectie, en stof of dampen in de lucht.

Afhankelijk van uw leeftijd, uw algemene gezondheidstoestand en de oorzaak van uw postnasale infuus, kan uw arts u een vrij verkrijgbare versie van een of meer van deze geneesmiddelen aanbevelen:

• Antihistamine pillen zoals cetirizine (Zyrtec), diphenhydramine (Benadryl), of loratadine (Claritin)

• Decongestiepillen zoals fenylefrine (Sudafed PE) of pseudo-efedrine (Sudafed)

• neussprays met medicinale werking zoals azelastine (Astelin), fluticason (Flonase), of ipratropiumbromide (Atrovent)

Enkele andere dingen die u thuis kunt doen zijn:

• Gebruik een luchtbevochtiger, of adem de stoom in van een warme douche.

• Drink veel vocht om het slijm te verdunnen.

• Houd je hoofd omhoog met kussens wanneer je slaapt zodat het slijm zich niet ophoopt achter in je keel.

• Gebruik een neti pot om je neusholtes vrij te maken met een zoutoplossing.

Astma. Vernauwde luchtwegen in uw longen kunnen u doen hoesten, piepen, of kortademig maken. Een type dat hoest-variante astma wordt genoemd doet u alleen hoesten. Uw arts zal u medicijnen voorschrijven als onderdeel van een behandelplan om uw astma onder controle te krijgen.

Enkele andere dingen die u kunt doen om u beter te voelen zijn:

• Leer welke triggers je symptomen uitlokken, zoals schimmel of huidschilfers van huisdieren, en vermijd deze.

• Doe regelmatig aan lichaamsbeweging. Vraag uw arts hoe u dit veilig kunt doen.

• Blijf op een gezond gewicht.

Zure reflux. Dit is wanneer zuur uit je buik in je slokdarm komt, de buis die je maag met je mond verbindt.

Vervolg

Uw arts kan u een vrij verkrijgbare versie aanraden van een geneesmiddel dat het maagzuur vermindert, een protonpompremmer genaamd. Gangbare middelen zijn esomeprazol (Nexium), lansoprazol (Prevacid) en omeprazol (Prilosec).

Sommige veranderingen in levensstijl kunnen ook de hoest en andere symptomen van zure reflux verlichten. U kunt het volgende doen:

• minder vet voedsel, chocolade, frisdrank, zure sappen en alcohol drinken.

• Stop met eten ongeveer 2 of 3 uur voordat je gaat liggen om te rusten of te slapen.

• Verhoog het hoofd van uw bed ongeveer 6 tot 8 centimeter.

• Verlies extra kilo's, als je overgewicht hebt.

• Als je rookt, stop dan.

Een verkoudheid. OTC medicijnen tegen verkoudheid met hoestbestrijdende ingrediënten zoals dextromethorphan (DayQuil, Delsym, Robitussin) en guaifenesin (Mucinex) bieden de meeste volwassenen een kleine verlichting. Maar je moet deze medicijnen niet aan kinderen geven voor een verkoudheid gerelateerde hoest. Deskundigen zeggen dat ze te riskant zijn.

Enkele andere dingen die kunnen helpen zijn:

• Drink warme vloeistoffen, zoals thee of kippensoep.

• Eet een halve theelepel tot 1 theelepel honing. Dit is echter niet veilig voor baby's van 1 jaar en jonger.

• Zuig op een snoepje of een keelpastille. Maar geef deze niet aan kinderen van 6 jaar en jonger.

Coronavirus (COVID-19). Hoest is een van de belangrijkste symptomen van het virus. Andere mogelijke symptomen zijn koorts, reuk- en smaakverlies en vermoeidheid.

Als u hoest en u bent bang dat u COVID-19 hebt, bel dan uw arts. Draag een masker als u naar een medische afspraak moet. De meeste mensen met milde symptomen worden beter met rust. Terwijl u herstelt, is het belangrijk om thuis te blijven en afstand te houden van andere mensen, zelfs van dierbaren in uw huishouden. Doe dit zo lang als uw arts u opdraagt. Op die manier is de kans kleiner dat u het virus verspreidt.

Als u erg moet hoesten of andere ernstige symptomen hebt, zoals ademhalingsmoeilijkheden, bel dan onmiddellijk uw arts of 112. Als COVID-19 bij u wordt vastgesteld, hebt u mogelijk ziekenhuiszorg nodig, waaronder medicijnen en extra zuurstof. Sommige mensen die erg veel moeite hebben om lucht te krijgen, hebben hulp nodig van een beademingsbuis die op een machine is aangesloten, een zogenaamde ventilator.

Vervolg

Roken. Na verloop van tijd kan het opsteken van een sigaret u een constante, schurftige hoest bezorgen. Het kan je ook een piepende ademhaling of kortademigheid geven.

U kunt beginnen met het terugdraaien van de schade aan uw longen door een plan te maken om te stoppen:

• Prik een datum om te stoppen.

• Vertel je geliefden dat je wilt afkicken.

• Bedenk gezonde gewoontes die je kunt toepassen als je trek hebt in sigaretten.

• Gooi al je sigaretten weg.

Je kan ook aan je dokter vragen of hij denkt dat nicotine vervangende therapie kan helpen. Het is verkrijgbaar in OTC versies zoals een patch, kauwgom en zuigtabletten. Het is niet veilig voor zwangere vrouwen of tieners.

Chronische hoest: Wanneer de dokter bellen?

Ga onmiddellijk naar uw dokter als u hoest en:

• Het erger wordt of langer dan 10 dagen aanhoudt.

• Uw ademhaling is rumoerig of u heeft moeite om lucht te krijgen.

• U heeft koorts of pijn op de borst.

• U hoest bloed of slijm op dat er geel of groen uitziet.

• Je verliest gewicht zonder het te proberen.

Chronische Kortademigheid: Causes and Self-Care

Kortademigheid die weken of maanden aanhoudt kan te wijten zijn aan aandoeningen zoals deze:

Zwaarlijvigheid. Extra gewicht in je borst en buik zorgt ervoor dat de spieren die je gebruikt om te ademen harder werken. Als u kortademig bent en uw arts heeft obesitas bij u vastgesteld, vraag hem dan u te helpen een plan te maken om tot een gezond gewicht te komen.

U kunt een operatie voor gewichtsverlies of medicatie overwegen. Maar zelfs als u en uw arts besluiten dat een van deze opties geschikt voor u is, zult u toch gezonde veranderingen in uw leven moeten aanbrengen.

Zij kunnen u aanbevelen dat u:

• leert hoe u een evenwichtig, voedzaam dieet moet volgen. (Zij kunnen u doorverwijzen naar een diëtist voor hulp.)

• Begin met een rustig wandel- of oefenprogramma zodat je meer beweegt.

• Kijk naar gesprekstherapie om je te helpen minder emotioneel te eten.

• Zoek online steungroepen, waar je andere mensen kunt ontmoeten die ook op reis zijn met gewichtsverlies.

Chronisch obstructieve longziekte (COPD). Dit is wanneer de luchtwegen in uw longen vernauwen en ontstoken raken, en de luchtzakjes die zuurstof opnemen beschadigd raken. Het roken van sigaretten is de meest voorkomende oorzaak van deze langdurige aandoening. Artsen behandelen COPD met medicijnen. Bij een vergevorderde ziekte kunnen ze dingen aanraden zoals extra zuurstof of een operatie.

Vervolg

Sommige gezonde veranderingen kunnen helpen om de symptomen onder controle te houden en de voortgang van COPD te vertragen. Het belangrijkste wat u moet doen is stoppen met roken. Overweeg ook om u aan te sluiten bij een pulmonaal revalidatieprogramma, waarin u dingen kunt leren als lichaamsbeweging, ademhalingsmethoden en sociale steun.

Neem ook alle vaccins die uw artsen aanraden. Deze helpen infecties te voorkomen die de COPD-symptomen kunnen doen opvlammen.

Interstitiële longaandoening. Deze groep van longaandoeningen veroorzaakt ontstekingen en soms littekenvorming in uw longen. Het kan kortademigheid veroorzaken die erger wordt als u actief bent. Het kan ook een droge hoest veroorzaken. Behandelingen bestaan uit medicijnen, longrevalidatie, extra zuurstof en, in ernstige gevallen, een longtransplantatie.

Enkele dingen die u kunt doen om u op uw best te voelen zijn:

• Praat met een diëtist over het krijgen van de juiste voeding.

• Krijg alle vaccins die je dokter aanbeveelt.

• Als je rookt, stop dan.

• Vraag je naasten om hulp als je die nodig hebt, en overweeg lid te worden van een online steungroep.

Hartfalen. Deze langdurige aandoening treedt op wanneer uw hart niet genoeg bloed naar de rest van uw lichaam kan pompen. Samen met kortademigheid kan dit leiden tot vochtophoping in andere vitale organen, zoals uw longen. Behandelingen voor hartfalen kunnen bestaan uit medicijnen, een geïmplanteerd apparaat dat uw hartritme regelmatig houdt, of een operatie.

Veranderingen in uw leefstijl kunnen uw klachten verlichten. Enkele belangrijke zijn:

• Controleer dagelijks je gewicht om er zeker van te zijn dat je geen vochtophoping hebt.

• Verminder zout in je dieet.

• Vraag uw arts of u minder water moet drinken.

• Beperk of stop het drinken van alcohol. Praat met uw arts over welke optie voor u geschikt is.

• Blijf op een gezond gewicht.

• Vraag uw arts om een veilig oefenprogramma.

• Rook niet.

Pulmonale hypertensie. Deze vorm van hoge bloeddruk tast de slagaders aan die bloed naar uw longen transporteren. Het dwingt uw hart harder te werken en veroorzaakt symptomen zoals moeite met ademhalen wanneer u beweegt. U kunt ook snel moe worden. Voorgeschreven medicijnen behandelen meestal pulmonale hypertensie, maar mensen met ernstige symptomen hebben een operatie nodig.

Praat met uw arts over veranderingen in uw levensstijl die kunnen helpen, zoals:

• Een wandel- of oefenprogramma

• Een uitgebalanceerd dieet met beperkte zoute voedingsmiddelen

• Minder vocht drinken

• Vermijden of beperken van alcohol

• Stoppen met tabak

• Aanbevolen vaccins

Vermijd zwanger worden, omdat pulmonale hypertensie gevaarlijke complicaties kan veroorzaken. Maar gebruik geen anticonceptiepillen, die het risico op bloedstolsels verhogen. Praat met uw arts over een andere vorm van anticonceptie.

Vervolg

Chronische kortademigheid: Wanneer bel je je dokter?

Het is een goed idee om met de dokter te praten wanneer u moeite heeft met ademhalen en u niet zeker weet waarom. Bel hem onmiddellijk als u kortademig bent terwijl u niet beweegt of als u meer ademhalingsmoeilijkheden hebt dan gewoonlijk. Bel 112 als u ernstig kortademig bent of ademhalingsmoeilijkheden heeft met pijn op de borst of misselijkheid.