Ontdek welke buitenschoolse activiteiten het beste zijn voor kinderen en hoe ze hun algemene gezondheid kunnen bevorderen, van een beter gevoel van eigenwaarde tot een betere lichamelijke conditie.
Voordelen van buitenschoolse activiteiten
Rond de leeftijd van vijf jaar beginnen kinderen de discipline te krijgen om deel te nemen aan georganiseerde naschoolse activiteiten. Scholen en gemeenschapsorganisaties bieden hen meerdere mogelijkheden om betrokken te raken bij sport, belangengroepen en naschoolse lessen. Enkele veel voorkomende buitenschoolse activiteiten voor kinderen zijn:
-
Team- en individuele sporten
-
Clubs die verband houden met interesses of culturele achtergronden
-
Studentenorganisaties en publicaties
-
Beeldende kunst?
-
Uitvoerende kunsten
-
Vechtsport
-
Academische wedstrijden
Kinderen, vooral oudere kinderen en tieners, kunnen groepen vinden voor een breed scala aan interesses. Veel scholen zullen hen zelfs helpen clubs te ontwikkelen om tegemoet te komen aan evoluerende disciplines en hobby's.
Er zijn talloze voordelen verbonden aan buitenschoolse betrokkenheid. Deze activiteiten kunnen schoolgaande kinderen op de volgende manieren helpen.
Motiveert kinderen om te bewegen
Niet alle buitenschoolse activiteiten zijn fysiek van aard, maar vele wel. Voorbeelden hiervan zijn:?
-
Teamsporten
-
Individuele sporten
-
Vechtsport
-
Dansen?
-
Clubs gericht op het verkennen van de buitenlucht?
Lichamelijke activiteit voor kinderen biedt meerdere gezondheidsvoordelen. Kinderen die regelmatig bewegen hebben een lager risico op vele aandoeningen, zoals:
-
Depressie
-
Hoog cholesterolgehalte
-
Hoge bloeddruk
-
Lage botdichtheid
-
Metabool syndroom
-
Obesitas
Ze slapen ook beter en krijgen de bijbehorende gezondheidsvoordelen van een goede nachtrust. Aërobe lichaamsbeweging levert de meeste voordelen op, en kinderen moeten streven naar ten minste 60 minuten matige activiteit per dag.
Het is belangrijk om voor elk kind de juiste lichamelijke activiteit te kiezen. Niet elk kind is van nature een atleet of is zelfs bijzonder geïnteresseerd in sport. Ze moeten de kans krijgen om te ontdekken welke lichaamsbeweging hen interesseert. Naarmate ze ouder worden, nemen hun mogelijkheden toe. Tieners kunnen bijvoorbeeld lid worden van een skateboardclub of yogales gaan volgen.
Verbetert de sociale ontwikkeling en geeft een gevoel van verbondenheid
Buitenschoolse activiteiten helpen kinderen de sociale vaardigheden te ontwikkelen die ze als volwassenen nodig zullen hebben. Ze bieden mogelijkheden voor leiderschap, samenwerking en interactie met leeftijdgenoten.
Clubs met een bepaalde culturele achtergrond of geloofsovertuiging kunnen kinderen een gemeenschap van leeftijdsgenoten geven, wat bijzonder nuttig kan zijn voor leerlingen met dezelfde achtergrond. Aan de andere kant kunnen buitenschoolse activiteiten kinderen ook de mogelijkheid bieden om om te gaan met mensen die anders zijn dan zijzelf, waardoor hun wereldbeeld wordt verruimd.
Een onderzoek naar buitenschoolse activiteiten richtte zich op kinderen tijdens de overgang van de middelbare kindertijd naar de vroege adolescentie. Tussen ongeveer de leeftijd van negen en dertien jaar, voelden kinderen die deelnamen aan buitenschoolse activiteiten zich meer verbonden met leeftijdgenoten, een gevoel dat ze vervolgens meedroegen in de adolescentie.
Verbetert het zelfvertrouwen en bouwt interesses en vaardigheden op
Door de grote verscheidenheid aan buitenschoolse activiteiten kunnen kinderen hun passies en talenten vinden. Deze kunnen kinderen helpen een sterk gevoel van eigenwaarde te ontwikkelen. Een beter gevoel van eigenwaarde is zelfs een van de meest genoemde voordelen van buitenschoolse activiteiten.
Buitenschoolse activiteiten kunnen oudere kinderen ook helpen succes te boeken bij toelatingen tot de universiteit of op de arbeidsmarkt, omdat ze laten zien dat ze veelzijdige interesses hebben of zich voor een bepaald vakgebied inzetten.
Betere geestelijke gezondheid
Zowel het gevoel van eigenwaarde als het gevoel erbij te horen dragen bij aan meer algemene voordelen op het gebied van geestelijke en psychosociale gezondheid. Uit een studie bleek dat adolescenten die deelnamen aan buitenschoolse activiteiten tevredener waren met hun leven, optimistischer waren en minder angstig en depressief waren.
Deze adolescenten meldden ook aanzienlijk minder recreatieve schermtijd, wat in verband werd gebracht met het omgekeerde: lagere niveaus van tevredenheid met het leven en optimisme en hogere niveaus van angst en depressieve symptomen.
Positieve gewoonten?
Tot slot helpen buitenschoolse activiteiten kinderen positieve gewoonten te ontwikkelen die hen hun leven lang goed van pas komen en bijdragen aan hun algemene gezondheid en welzijn. Deze omvatten:
-
vaardigheden in tijdbeheer
-
Betrokkenheid bij de gemeenschap
-
De ontwikkeling van structuur en routine
-
Doorzettingsvermogen en doorzettingsvermogen
Tieners die betrokken zijn bij buitenschoolse activiteiten halen betere cijfers en hebben meer kans om de middelbare school af te maken.
Veiligheidsoverwegingen en risico's
Wanneer u nadenkt over het al dan niet betrekken van uw kind bij buitenschoolse activiteiten, moet u er zeker van zijn dat de omgeving voldoende toezicht en veiligheidsmaatregelen omvat. U moet ook rekening houden met het tijdschema en de geschiktheid van uw kind.
Te veel plannen kan stress en depressie veroorzaken bij zowel kinderen als hun ouders. Bovendien is ongestructureerd spelen essentieel voor het welzijn van een kind en moet het in zijn agenda worden opgenomen.
Kinderen moeten de activiteiten vinden die bij hen passen en het is belangrijk om ze te laten ontdekken. Gedwongen worden om deel te nemen aan activiteiten die hen niet interesseren en waarin ze niet uitblinken, kan leiden tot verveling, frustratie en een lager gevoel van eigenwaarde.
