Wanneer u uitgezaaide niet-kleincellige longkanker hebt, is er meer om voor uzelf te zorgen dan behandelingen en doktersbezoeken. Kleine dingen die u thuis kunt doen, kunnen u helpen u op uw best te voelen.
NSCLC met uitzaaiingen: wat u thuis nodig heeft
1 van 13
Hulp van familie en vrienden
Wanneer je uitgezaaide niet-kleincellige longkanker hebt, is er meer om voor jezelf te zorgen dan behandelingen en doktersbezoeken. Kleine dingen die u thuis kunt doen, kunnen u helpen u op uw best te voelen, zoals vrienden en familie laten helpen.
Zij kunnen u helpen met maaltijden of huishoudelijke taken, boodschappen doen of u een lift geven naar de dokter. Door ja te zeggen op hun aanbod krijgen zij het gevoel dat ze helpen en het maakt jouw leven makkelijker.
2 van 13
Gezond voedsel
Je lichaam heeft er genoeg van nodig om beter te kunnen werken. Probeer de hele dag door calorierijke, eiwitrijke snacks te eten in plaats van drie grote maaltijden. Probeer yoghurt, kaas en crackers, en stevige soepen. Blijf uit de buurt van voedingsmiddelen met veel vet, suiker of zout. Neem in plaats daarvan veel fruit, groenten en plantaardige eiwitten, zoals bonen en erwten.
3 van 13
Rustgevende Slaap
Wanneer je genoeg en goed slaapt, voel je je lichamelijk beter en heb je een beter humeur. Stress en de medicijnen die u voor uw aandoening neemt, kunnen het moeilijker maken om te slapen. Probeer elke avond op hetzelfde tijdstip naar bed te gaan. Maak tijd voor iets ontspannends voordat u naar bed gaat, zoals meditatie, yoga of diep ademhalen. Zet telefoons of computers uit. Houd uw kamer ook donker.
4 van 13
Activiteit
Lichaamsbeweging kan helpen als je moe bent. Het kan je ook in een beter humeur brengen en je helpen om op een gezond gewicht te blijven. U hoeft niet veel te doen. Begin met manieren te vinden om minder te zitten. Neem pauzes om even rond te lopen of lichte stretchoefeningen te doen. Doe ook wat aerobics en krachtoefeningen. Bouw activiteit in tijdens uw uitstapjes buitenshuis of uw tijd met familie en vrienden.
5 van 13
Minder stress
Verminder de angst voor de kankerbehandeling door elke dag een paar minuten te besteden aan het omgaan met stress. Misschien helpt diep ademhalen en meditatie. Sluit je ogen en haal diep adem. Concentreer je op elk deel van je lichaam en ontspan het, van je tenen tot je kruin. Stel je dan voor dat je op een mooie plek bent, zoals een strand of een veld. Yoga en geleide beelden kunnen ook helpen om stress te verlichten.
6 van 13
Minder misselijkheid
Probeer op harde snoepjes te zuigen om misselijkheid door chemo of bestraling tegen te gaan. Vermijd zuur snoep als u mondpijn heeft. Eet zacht voedsel zoals droge toast en crackers. Drink heldere, koude vloeistoffen zodat de geur en smaak niet zo sterk zijn. Sla vet, gekruid of erg zoet voedsel over. Als u alleen misselijk bent tussen de maaltijden door, eet dan veel kleine hapjes en neem een tussendoortje voor u naar bed gaat.
7 van 13
Plan om met braken om te gaan
Nip langzaam aan een paar ijs-chips of bevroren sap-chips wanneer je kunt. Neem elke 10 minuten een theelepeltje koel vocht per keer als je stopt met overgeven. Voer het langzaam op tot een eetlepel. Als u zich beter voelt, probeer dan iets meer. Om te voorkomen dat u moet overgeven, kunt u uw arts vragen of hij u oplosbare tabletten of zetpillen kan voorschrijven.
8 van 13
Manieren om met mondzweertjes om te gaan
Blijf uit de buurt van mondspoelingen met alcohol, die de zweertjes kunnen irriteren. Spoel uw mond voor en na de maaltijd en voor het slapen gaan met een oplossing van 1 theelepel zuiveringszout met 2 kopjes water. Eet veel koud voedsel en koude dranken zoals ijslolly's, ijs-chips, ijs, sorbet en bevroren yoghurt. Gebruik ook vaseline, cacaoboter of een milde lippenbalsem op je lippen.
9 van 13
Bescherming van de ogen
Bevochtig en verlicht ogen die rood, pijnlijk en droog zijn als gevolg van de behandeling tegen kanker. Houd uw ogen vochtig met conserveermiddelvrije, kunsttranen oogdruppels. Gebruik babyshampoo om uw oogleden voorzichtig schoon te maken en leg er voor het slapen gaan een warm kompres op om irritatie te verzachten. Probeer tijdens uw behandeling geen contactlenzen te dragen. Zet ook altijd een zonnebril op als u buiten bent.
10 van 13
Middelen om chemo comfortabeler te maken
Het meenemen van spullen van thuis kan chemo behandelingen makkelijker maken. Het kan fris zijn in ziekenhuizen, dus draag warme sokken en neem een warme deken mee. Breng de tijd door met boeken, tijdschriften, muziek, een laptop of spelletjes. Neem snacks en water mee. Vergeet geen harde snoepjes en lippenbalsem voor een droge mond en gebarsten lippen.
Vraag een vriend of vriendin mee om u gezelschap te houden. Zo voelt u zich op uw gemak en hoeft u niet naar huis te rijden als u moe bent na de behandeling.
11 van 13
Verbinding met uw partner
Stress, pijn en bijwerkingen van de behandeling kunnen het moeilijk maken om lichamelijk of emotioneel intiem te zijn. Praat met uw partner over hoe u zich voelt. Zoek manieren om samen tijd door te brengen en deel genegenheid op andere manieren, zoals knuffelen en elkaars hand vasthouden.
12 van 13
Een dagboek
Het opschrijven van je gevoelens kan je helpen om te gaan met je herstel. Je kunt je gedachten opschrijven, noteren waar je dankbaar voor bent, of een kunstdagboek bijhouden met tekeningen. Zoek een rustige plek om te creëren en bewaar je werk op een privéplek. Maak je geen zorgen over grammatica of spelling -- je dagboek is alleen voor jou. Een dagboek bijhouden kan je helpen om beter te slapen en minder moe te zijn. Het kan het ook makkelijker maken om je aan je nieuwe leven aan te passen.
Deel op Facebook Deel op Twitter Deel op Pinterest
