De dokter heeft tips om het leven met longkanker wat gemakkelijker te maken.
Soms kan het moeilijk zijn om adem te halen. Het kan makkelijker zijn als u in verschillende houdingen zit, staat of ligt. Probeer een aantal van deze:
-
Ga heel rechtop zitten, leun voorover en laat uw ellebogen op de armleuningen van de stoel of op uw knieën rusten.
-
Ga op je zij liggen met drie of vier kussens onder je bovenlichaam, vanaf je middel.
-
Ga staan en leun voorover met je handen op een bureau of tafel.
-
Ga staan en leun achterover met je schouders tegen een muur.
Ademhalingsoefeningen kunnen ook helpen. Probeer buikademhaling of een ademhaling met samengetrokken lippen:
-
Buikademhaling gebruikt de spier net onder je borstbeen, het middenrif. Ga op je rug liggen en leg een boek op je buik. Probeer het boek te laten stijgen en dalen terwijl je ademt.
-
Met gespreide lippen ademen kan ook helpen. Druk je lippen op elkaar alsof je gaat fluiten. Adem in door je neus. Doe er twee keer zo lang over om uit te ademen door het midden van je lippen.
Drink genoeg vloeistoffen. Het drinken van water of vloeistoffen kan je helpen:
-
Je mond niet droog te laten worden
-
Helpt je spijsvertering
-
Voorkomt dat je uitdroogt wanneer je moet overgeven of diarree hebt
-
Helpt u meer energie te hebben
Indien u uw eetlust hebt verloren of u zich vol voelt na zeer weinig voedsel, probeer dan niet te veel vloeistoffen te nemen tijdens de maaltijd. Drink het in plaats daarvan op andere momenten van de dag.
Bijtanken: Calorieën zijn energie. Maar het kan moeilijk zijn om er genoeg binnen te krijgen als je je ziek voelt door de kankerbehandelingen. Probeer te veranderen hoe je eet.
-
Eet kleinere maaltijden om de 3 of 4 uur in plaats van drie grote maaltijden.
-
Eet voedsel dat calorieën in kleine hoeveelheden bevat, zoals noten, kaas, of pindakaas.
-
Eet voedsel met veel ijzer, zoals bruine rijst, volkoren brood, melasse, pindakaas, en mager vlees.
-
Vraag uw arts over het nemen van vitaminen.
Sommige voedingsmiddelen kunnen de medicijnen die u neemt minder effectief maken, dus vraag uw arts of er iets is dat u moet vermijden.
Bestrijd vermoeidheid. Neem uw tijd en stel prioriteiten zodat u uw energie gebruikt voor de activiteiten die voor u het belangrijkst zijn. Neem gedurende de dag een aantal dutjes of pauzes van 30 minuten. Als uw arts het goed vindt, kunnen lichte oefeningen zoals wandelen of yoga uw energie oppeppen en uw geest helder maken.
Kleed u voor de behandeling: Als u een infuus moet krijgen of een poort in uw borst moet laten zetten voor uw behandeling, kleed u dan zo dat de verpleegster u gemakkelijk kan aansluiten. Draag korte of losse mouwen of een losse kraag. De behandelkamer zal waarschijnlijk koud zijn, dus neem een deken mee of vraag er om als u er bent.
Praat erover. Uw familie en vrienden weten misschien niet wat ze moeten zeggen of doen om u te helpen. Laat hen weten dat het OK is om over uw kanker te praten. Maar laat ze ook weten dat je ook over andere dingen wilt praten.
Maak een lijst van dingen die mensen voor je kunnen doen, of dat nu koken is, klusjes, je een lift geven of je hond uitlaten. Aan de andere kant kan het zijn dat een dierbare zich aan u opdringt of te veel voor u probeert te doen. Het is goed om de persoon te vertellen dat u de hulp op prijs stelt, maar dat dagelijkse bezoekjes u uitputten en dat het misschien beter is om alleen op bepaalde dagen langs te komen.
