U weet dat het helpt om te stoppen met roken. Maar wat verlaagt nog meer uw risico op het krijgen van longkanker? legt de dokter uit.
Er is veel wat je kunt doen om je kans op longkanker te verkleinen. Het belangrijkste is om niet te roken en het meeroken van andere mensen te vermijden.
Als je nooit sigaretten hebt gerookt, is het risico op longkanker laag. Als u momenteel rookt, vooral als u een zware roker bent, kan uw kans op het ontwikkelen van longkanker 30 keer hoger zijn dan het risico voor een niet-roker. Hoe lang u al rookt, is ook van belang.
U zult ook andere dingen willen vermijden die u in gevaar brengen:
Radon gas. Dit is een kleurloos, geurloos, radioactief gas dat de bodem en rotsen kunnen afgeven. Het kan door de fundering sijpelen en zich ophopen in goed geïsoleerde huizen.
Asbest. Het is een risico als je ermee werkt.
Longkanker komt in sommige families voor, maar aangezien je dat niet kunt veranderen, concentreer je je op de dingen die je wel onder controle hebt.
Wat kan ik doen om longkanker te voorkomen?
Hoewel u niet elk geval kunt voorkomen, kunt u stappen ondernemen om uw risico te verminderen.
Als je rookt, maak het je hoogste prioriteit om te stoppen. Het is moeilijk om te doen. En vaak duurt het een aantal pogingen voordat u voorgoed van de gewoonte af bent. Toch zijn er duizenden mensen die met succes stoppen, waardoor longkanker minder waarschijnlijk wordt. Praat met uw arts over de meest effectieve manieren om te stoppen.
Als u woont of werkt met mensen die roken, moedig hen dan aan om te stoppen en vraag hen om niet in uw buurt te roken.
Vermijd bèta-caroteen supplementen. Studies tonen aan dat het de kans op longkanker kan vergroten bij mensen die roken.
Controleer uw huis op radon. De meeste bouwmarkten hebben een goedkope en gemakkelijk te gebruiken kit die nauwkeurig het radonniveau meet.
Als je werkt met kanker-veroorzakende chemicaliën, volg dan alle veiligheidsregels om jezelf te beschermen.
Doe aan lichaamsbeweging en eet een dieet dat rijk is aan fruit en groenten. Deze gezonde gewoonten zullen uw risico op verschillende vormen van kanker, alsook hartziekten en diabetes verlagen.
