Roken is veruit de belangrijkste oorzaak van longkanker. Ontdek hoe het kanker veroorzaakt, of vapes en e-sigaretten veiliger zijn, en tips om u te helpen stoppen met roken.
Hoe leidt roken tot longkanker?
Van je botten tot je blaas, roken kan zowat elk deel van je lichaam beschadigen. En je longen zijn het meest kwetsbaar.
Roken is verreweg de belangrijkste oorzaak van longkanker, zelfs bij niet-rokers die het krijgen door passief roken. Slechts een paar sigaretten per dag - of lage niveaus van passief roken - kan uw longen beschadigen.
En laat u niet misleiden door sigaretten met een laag teergehalte of gefilterde sigaretten - die maken geen verschil. Hoe meer sigaretten u per dag rookt, ongeacht het soort, hoe groter de kans op longkanker. Het aantal jaren dat u rookt, heeft een nog groter effect. Dus hoe eerder je stopt, hoe beter.
Maar je lichaam heeft een verbazingwekkend vermogen om te genezen. Binnen enkele uren na je laatste sigaret begint je gezondheid al te verbeteren. En als je stopt, na een paar jaar, beginnen je kansen op het krijgen van kanker, hart-en vaatziekten, en andere ziekten te dalen.
Het verband tussen roken en longkanker
Met elk trekje van een sigaret, zuig je chemicaliën die kanker kunnen veroorzaken rechtstreeks in je longen. Eenmaal daar, beschadigen ze je genen, die zo'n beetje alles over je bepalen. Wanneer bepaalde genen beschadigd raken, beginnen je cellen te groeien en zich ongecontroleerd te delen. Dat alleen al kan tot kanker leiden.
Andere chemische stoffen in sigarettenrook maken de kankerverwekkende stoffen kleverig, dus als ze zich eenmaal aan je genen hebben gehecht, zijn ze er moeilijk af te krijgen.
Roken veroorzaakt ook zwelling in je longen. Wanneer dat samen met de genveranderingen gebeurt, is dat alsof je een zware voet op het gaspedaal van de celdeling zet, waardoor kanker nog waarschijnlijker wordt. Andere chemicaliën in tabaksrook weerhouden je lichaam ervan de kapotte genen te repareren.
Wat doet passief roken met je longen?
Tweedehands rook komt in twee vormen voor:
-
De rook die de roker uitademt
-
zijstroomrook die afkomstig is van de brandende sigaret of sigaar
Bij meeroken adem je dezelfde chemicaliën in als de persoon die rookt, en die hebben hetzelfde effect. Het maakt voor je longen niet uit hoe de rook daar komt -- het kan hoe dan ook longkanker veroorzaken.
Er is geen veilige hoeveelheid meeroken. Zelfs een klein beetje is slecht voor je. Net als bij roken geldt ook hier dat hoe meer meer meeroken je binnenkrijgt en hoe langer je in de buurt bent, hoe groter het risico op longkanker wordt. Samenwonen met een roker kan je kansen met wel 30% verhogen.
Vervolg
Hoe zit het met Vaping en E-sigaretten?
Deze werken anders dan gewone sigaretten: Een batterij verwarmt een vloeistof, en dat maakt een damp die je inademt. (Daarom heet het vaping.)
Met vaping, krijg je geen teer, koolmonoxide, of vele andere schadelijke stoffen die je krijgt met gewone sigaretten. Maar je krijgt meestal nog steeds nicotine, de chemische stof die ze zo verslavend maakt.
Over het algemeen lijkt het erop dat e-sigaretten en dergelijke veiliger zijn dan roken, maar dat betekent niet dat ze veilig zijn. Studies hebben aangetoond dat sommige chemische stoffen die in de damp van e-sigaretten zitten, zoals formaldehyde, in verband worden gebracht met hoofd- en nekkanker.
Uit sommige onderzoeken is gebleken dat e-sigarettendamp ontstekingen in uw longen kan veroorzaken en zeer kleine deeltjes van chemische stoffen kan bevatten die kanker veroorzaken. Omdat ze zo klein zijn, kunnen deze deeltjes diep in uw longen terechtkomen.
De gearomatiseerde vloeistoffen die gebruikt worden voor vaping zijn ook een probleem -- sommige veroorzaken stress in uw longen en zijn giftig voor het longweefsel.
Zelfs tweedehandsdamp heeft gezondheidsrisico's: Sommige onderzoeken linken het aan hogere percentages longinfecties bij jonge mensen.
Kan marihuana tot longkanker leiden?
Omdat het illegaal is, is het moeilijk om er onderzoek naar te doen. Net als tabak bevat het teer en andere chemicaliën waarvan bekend is dat ze kanker veroorzaken. Dus hoewel er een verband zou kunnen zijn tussen het roken van marihuana en longkanker, is er niet genoeg onderzoek om het zeker te weten.
Door de cijfers: Roken en longkanker
Als je een cijfermens bent, overweeg dan:
-
Tabaksrook heeft ongeveer 250 schadelijke chemicaliën, en ten minste 69 van hen kunnen kanker veroorzaken.
-
Mannen die roken hebben 23 keer meer kans om longkanker te krijgen, en vrouwen die roken hebben 13 keer meer kans dan niet-rokers.
-
In de VS veroorzaakt longkanker door roken 130.000 sterfgevallen per jaar, en nog eens 7.300 mensen sterven aan longkanker veroorzaakt door passief roken.
-
Mensen die niet roken hebben 20% tot 30% meer kans om longkanker te krijgen als zij in de buurt van meeroken wonen of werken.
Tips om te stoppen
Of je nu rookt of vape, nicotine raakt je verslaafd, dus stoppen is lang niet zo makkelijk als beginnen. Hier zijn wat tips die kunnen helpen:
-
Maak een plan: Kies een specifieke datum om te stoppen, stel doelen, en denk na over hoe je het gaat volhouden als je trek krijgt.
-
Ken je hunkeringen: Misschien wil je een sigaret als je eet. Of op feestjes. Of wanneer je gestrest bent. Maak een lijst van je triggers en probeer er weg van te blijven of zoek uit hoe je er anders mee kan omgaan.
-
Blijf bezig: Als je trek krijgt, helpt het als je iets hebt om je af te leiden. Of je nu aan het breien bent of aan het houtbewerken, je hebt minder kans om aan te steken als je je handen bezig kunt houden.
-
Maak een lijst van redenen om te stoppen: Geld besparen, wittere tanden, meer energie -- wat je redenen ook zijn, maak er een lijst van en lees die elke dag.
-
Zoek steun: Het is moeilijk om alleen af te kicken, maar anderen kunnen helpen -- een goede vriend, een geliefde, of een steungroep, bijvoorbeeld.
-
Praat met uw arts: Zij kunnen u medicijnen of programma's voorstellen die voor u zouden kunnen werken.
-
Beloon jezelf: Stoppen is hard werken -- geef jezelf een traktatie wanneer je een doel bereikt of een verlangen weerstaat.
