Het is belangrijk om zo gezond mogelijk te zijn, zowel geestelijk als lichamelijk, om de uitdagingen van niet-kleincellige longkanker aan te kunnen. Dit is hoe.
Zorg goed voor jezelf als je niet-kleincellige longkanker hebt
Medisch Beoordeeld door Brunilda Nazario, MD op 23 november 2021 1 / 14
Baan nr. 1: Zorg goed voor jezelf.
Als u gediagnosticeerd bent met niet-kleincellige longkanker (NSCLC), zijn er vele soorten behandelingsopties beschikbaar. De behandelingen kunnen, net als de ziekte zelf, uw lichamelijke gezondheid beïnvloeden. Ook uw stemming en emoties kunnen een klap krijgen.
Het is belangrijk dat u zo gezond mogelijk bent, zowel geestelijk als lichamelijk, om de uitdagingen aan te kunnen.
2 / 14
Let op wat je eet
Er is geen specifiek dieet voor mensen met NSCLC. Wat u eet en drinkt zal waarschijnlijk sowieso veranderen tijdens de behandeling. Het is slim om:
-
Een gezond gewicht te behouden.
-
Eet gezond voedsel.
-
Eet kleine maaltijden in plaats van grote.
-
Geef de voorkeur aan zacht voedsel, vooral als je bijwerkingen van de behandeling hebt.
-
Wees voorzichtig met het bereiden van rauw voedsel. De behandeling van kanker kan uw immuunsysteem aantasten, waardoor de kans op infecties toeneemt.
3 / 14
Kom in beweging
Velen met NSCLC vrezen lichaamsbeweging omdat ademhalen moeilijk kan zijn. In werkelijkheid kan lichaamsbeweging helpen:
-
Vermoeidheid te verlichten
-
Voorkom depressie
-
Maak je spieren sterker
-
Leiden tot een betere kwaliteit van leven
Bespreek met uw arts welke vorm van lichaamsbeweging het beste is tijdens de behandeling. Zelfs een wandeling naar de brievenbus kan u een beter gevoel geven.
4 / 14
Leun op iemand
Leven met kanker kan moeilijk zijn. Zoek iemand -- een familielid, een geliefde, een echt goede vriend -- met wie u over uw ziekte kunt praten. Neem ook iemand die je vertrouwt mee naar je afspraken. Zij kunnen u helpen begrijpen wat u wordt verteld, u herinneren aan dingen die u bent vergeten of niet hebt gehoord, en u waardevolle steun bieden.
5 / 14
Bescherm je longen
NSCLC kan ze beschadigen. Roken speelt een grote rol bij longkanker. Dus als u rookt, probeer te stoppen.
Aangetaste longen hebben speciale aandacht nodig. Vermijd ook passief roken en blijf binnen als de luchtkwaliteit buiten slecht is.
6 / 14
Doe je ademhalingsoefeningen
Net zoals een goede dumbbell curl die biceps kan laten knallen, kunnen goede ademhalingsoefeningen je longen beter laten werken. Ze kunnen muffe lucht verwijderen, je zuurstofniveau verhogen en je helpen beter te ademen. Vraag uw arts naar dingen zoals ademhalen met een dichtgeknepen lip en buikademhaling.
7 / 14
Rust uit
Mensen met NSCLC en andere longkankers zeggen vaak dat vermoeidheid hetgeen is waar ze het meest mee te maken hebben. Uitrusten wanneer u dat nodig heeft is een goede strategie. Doe korte dutjes, doe rustig aan met extra lichaamsbeweging en vraag anderen te helpen met klusjes. Misschien moet u experimenteren om erachter te komen wat voor u de juiste hoeveelheid rust en activiteit is. Maar neem de tijd en de moeite om dat uit te zoeken.
8 / 14
Leer je te ontspannen
NSCLC gaat vaak gepaard met kortademigheid, wat angst en bezorgdheid kan opwekken, wat alles nog erger kan maken.
Het is belangrijk om gezonde dingen te vinden die u helpen ontspannen. U kunt bijvoorbeeld naar muziek luisteren, tv kijken, een boek lezen of ademhalingsoefeningen doen.
Zit je vast voor een idee? Sluit uw ogen, span en ontspan uw spieren en stel u rustige en kalmerende plaatsen voor.
9 / 14
Zoek een steungroep
Steunen op vrienden en familie is belangrijk, maar praten met mensen die weten waar je mee leeft ook. Dat is waar steungroepen om de hoek komen kijken. De Lung Cancer Alliance, de American Cancer Society, de American Lung Association en andere organisaties kunnen u wijzen op groepen bij u in de buurt, online groepen of hulplijnen waar een luisterend oor klaarstaat.
10 / 14
Versla die bijwerkingen
De lijst van bijwerkingen van een kankerbehandeling kan lang zijn. Van bloedarmoede, tot bloedingen, tot geheugenverlies, de neveneffecten van de behandeling zijn soms net zo uitdagend als de ziekte zelf. Het is van cruciaal belang om te leren hiermee om te gaan. De bijwerkingen verschillen natuurlijk van persoon tot persoon. Weet gewoon dat ze vaak voorkomen en dat u er, met hulp van uw arts, gemakkelijker mee om kunt gaan.
11 / 14
Haal je griepprik
Het kan zijn dat je bepaalde vaccins moet vermijden. Welke u moet vermijden, hangt af van de behandeling die u krijgt. Vaccins hebben een gezond immuunsysteem nodig om goed te werken, en kankerbehandelingen kunnen dat van u verzwakken. Mensen met kanker kunnen echter wel een griepprik krijgen, omdat deze dode virussen bevat. (Blijf uit de buurt van het nasale griepvaccin, dat levende virussen bevat.) Raadpleeg altijd eerst uw arts voordat u een bepaald type vaccin krijgt.
12 / 14
Overweeg palliatieve zorg
Palliatieve zorg - zorg die pijn en stress verlicht en de kwaliteit van uw leven verbetert - is geschikt in elk stadium van de behandeling. U kunt deze zorg krijgen in ziekenhuizen, klinieken of thuis, vaak samen met uw andere medicijnen tegen kanker.
13 / 14
Accepteer je stemmingen
Geef jezelf niet de schuld. Voel je niet schuldig als je niet de hele tijd superpositief bent. Je hebt een hoop aan je hoofd. Je stemming zal schommelen met deze ziekte, en dat is OK.
14 / 14
Blijf in behandeling
U en uw zorgteam zijn partners in de strijd tegen kanker. Vooral artsen zijn getraind in hoe ze kanker moeten aanpakken. Hoewel wonderen veelbelovend kunnen klinken, is het belangrijk om u aan het behandelplan van uw team te houden.
Dat betekent niet dat u geen andere benaderingen kunt proberen, zoals acupunctuur, aromatherapie, meditatie en gebed. Maar bespreek altijd eerst elk onderdeel van uw zorg met uw team.
