Longkanker kan een uitdaging zijn. Maar u hoeft het niet alleen aan te kunnen. Leer hoe u gemoedsrust kunt vinden.

Gemoedsrust vinden met uitgezaaide NSCLC

Door Keri Wiginton

Beoordeeld door Brunilda Nazario, MD op 9 november, 020

Longkanker kan een uitdaging zijn. Maar je hoeft het niet alleen aan te pakken. Of het nu online is of in persoon, het is belangrijk om te weten dat u kunt steunen op uw vrienden, familie of anderen in uw kankergemeenschap. En vergeet uw medische zorgteam niet. Zij kunnen u helpen uw diagnose te leren kennen en de juiste steun te krijgen.

Als u kunt dromen van iets waardoor u zich beter zou kunnen voelen, dan bestaat het waarschijnlijk, zegt Tara Sanft, MD, een medisch oncoloog en hoofd patiëntervaring in het Smilow Cancer Hospital en het Yale Cancer Center. We doen dit de hele dag, elke dag.

“Als je denkt dat je iets anders nodig hebt, weten we waarschijnlijk hoe we je kunnen helpen.

Je kunt je afvragen of sociale steun er echt toe doet. Sanft denkt van wel.

We weten dat een goede relatie met uw artsen, uw zorgteam en uw ondersteunende netwerken de therapietrouw verbetert, wat leidt tot betere resultaten en een betere gezondheid, aldus Sanft.

Vind wat voor u werkt

Er is geen goede of foute manier om steun te zoeken, zegt Tim Pearman, PhD, directeur van ondersteunende oncologie voor het Lurie Comprehensive Cancer Center. Pearman zegt dat het belangrijk is om een gezonde uitlaatklep te vinden om je angsten en zorgen te delen, of dat nu je vrienden zijn, een kankerpatiënt, je therapeut of iemand anders die je vertrouwt.

Groepstherapie was geen goede pasvorm voor Irene Honeycutt, 68, die ontdekte dat ze stadium IV metastatische NSCLC had in 2017. Counseling met Pearman werkte voor haar.

Het één-op-één-gedoe was een perfecte match voor mij, zegt Honeycutt. Ik was zo boos, en ik voelde dat ik iemand nodig had die mijn woede begreep, maar me zou helpen om er overheen te komen. En dat heeft hij gedaan.

Honeycutt maakte zich zorgen over het verkeerd omgaan met kanker. Om te beginnen, was ze geen grote fan van positief denken. En meditatie is nooit blijven hangen. Maar nadat ze begon met counseling, kreeg ze vertrouwen in haar keuzes.

Ik kon tieren en tieren over hoe oneerlijk alles is, zegt Honeycutt. En dat hielp me enorm, gewoon om te weten dat hoe ik er ook mee omging, dat dat oké was.

Laat je geliefden binnen

Als je bang of ziek bent, wil je je misschien dapper opstellen tegenover vrienden en familie. Maar het is niet makkelijk om delen van je leven te verbergen voor je dierbaren. Het kan je eenzaam maken, zegt Christine Bestvina, MD, een thoraxoncoloog aan de Universiteit van Chicago.

Als je een dierbare met kanker hebt, dringt Bestvina erop aan dat je je steun uitspreekt. En als je zelf kanker hebt, probeer dan, als je familie iets zegt, die hulp te accepteren.

Bijna alle familieleden staan te springen om te zeggen dat dit het moment is dat ze voor mama [of papa] willen zorgen, zegt Bestvina.?

Honeycutt vertelt niet iedereen over haar kanker. Maar haar naaste familie weet het. En als ze zich down voelt, komen ze bij elkaar voor etentjes of bezoekjes. Haar dochter is zelfs vanuit een andere staat verhuisd om bij haar in de buurt te wonen.

Ze is mijn enige kind en we hebben samen tijd kunnen doorbrengen die we nooit zouden hebben gehad, zegt Honeycutt, die eraan toevoegt dat ze een nieuw kleinkind heeft.

Het is het grootste geschenk dat ze me had kunnen geven.

Krijg hulp van uw medische zorgteam

Uw maatschappelijk werker weet hoe hij u door alle onderdelen van uw diagnose kan loodsen, zegt Bonnie Indeck, LCSW, manager van oncologisch maatschappelijk werk in het Smilow Cancer Hospital en het Yale Cancer Center.

Ze kunnen u vertellen over al uw ondersteuningsmogelijkheden. En ze hopen de kwaliteit van uw leven te verbeteren, zegt Indeck.

Uw maatschappelijk werker zal u een heleboel vragen stellen. De antwoorden zullen hen helpen te leren wat voor u werkt. U kunt dingen proberen als:

• Counseling of groepsondersteuning

• Stoel yoga

• Online bingo

• Meditatie

• Kunst- of geluidstherapie

• Tai chi

• Naaien of koken

• Een boekenclub

Je kunt ook een afspraak maken met een kankergerichte psycholoog of psychiater. Het kan zijn dat het makkelijker is om met iemand te praten die niet je naaste is. Het hebben van een bron buiten de familie is erg waardevol, zegt Bestvina.

Maak contact met je kanker lotgenoten

In 2019 hoorde Lin McTeague, 58, dat ze stadium IV metastatisch plaveiselcelcarcinoom had, een vorm van longkanker. In het begin leunde ze zwaar op haar man, kinderen, vrienden en geloof.

Iedereen was zo behulpzaam, zegt McTeague.

Maar nu zoekt ze graag contact met andere mensen die kanker hebben, ongeacht welke vorm ze hebben. Ze vond lotgenoten via Facebook-groepen en de website Cancer Support Community. Ze werd ook lid van haar lokale afdeling van de Gildas Club. Dat is een landelijke steungroep voor mensen met kanker en hun naasten, onder andere opgericht door wijlen comédienne Gilda Radner.

Ik wilde mensen vinden zoals ik, zegt McTeague. Het is zo’n zegen geweest.

Als je een peer mentor wilt vinden of worden – dat is iemand die op een vergelijkbare manier met kanker te maken heeft als jij – vraag het dan aan je maatschappelijk werker of je patiënten navigator. Er is ook ondersteuning beschikbaar voor verzorgers. ?

Vind positieve afleiding

Wanneer je je echt angstig of overweldigd voelt, is het volgens Pearman OK om die emoties even te laten voor wat ze zijn. Neem de tijd om iets te doen dat niets met kanker te maken heeft, zoals:

• Kijk een film.

• Een boek lezen.

• Oefening.

• Rondhangen met geliefden.

McTeague zegt dat ze niet kan leven zonder haar dagelijkse wandelingen en podcasts. Ik heb twee honden en ik laat ze de hele tijd uit, zegt ze. Het is iets wat ik elke dag doe, en de frisse lucht is geweldig.

Ze heeft ook kooklessen, Zumba en yoga geprobeerd, allemaal met haar steungroep voor kankerpatiënten.

Honeycutt, die ook deelneemt aan de Gildas Club in Chicago, spreekt soms af met andere mensen die kanker hebben. Maar niemand praat over hun ziekte, zegt ze. In plaats daarvan, hangen ze rond en knutselen. Haar specialiteit is breien.

McTeague moedigt iedereen met kanker aan om iemand te vinden om mee te praten. Voor haar is dat soms de doktersassistente met wie ze praat voor haar chemokuur.

Als ik met haar praat, voel ik me niet opgejaagd, zegt McTeague. Ze laat me gewoon praten en dat is heel fijn. Soms hebben we een leuke tijd. Soms ben ik bang. Maar wat ik op dat moment ook ben, het is goed. Ik kan zijn wie ik ben.

Andere hulpbronnen van de kanker gemeenschap

Er zijn veel lokale en nationale hulpbronnen. U kunt er terecht voor emotionele, financiële of sociale steun. En u kunt programma’s vinden voor zowel u als uw dierbaren. Misschien wilt u online zoeken naar groepen bij u in de buurt, vooral als u niet in een grote stad woont.

Soms is het internet de beste manier om steun te vinden, zegt Pearman. Als je [zoekt] op kankerhulp en jouw gebied, krijg je een behoorlijke lijst.

Wees niet verlegen om je medische zorgteam te vragen naar door de dokter goedgekeurde bronnen. In de tussentijd kun je misschien nationale bronnen raadplegen zoals de:

• American Cancer Society

• Nationaal Kanker Instituut

• Amerikaanse Longvereniging

• Imerman Angels

• Cancer Support Community