Wat is een LCL knieband blessure?

U kunt uw LCL verrekken of scheuren als u geblesseerd raakt bij het beoefenen van bepaalde contactsporten. Ontdek hoe dit gebeurt en hoe de blessure wordt behandeld.

Een LCL blessure (een gescheurd LCL of een LCL scheur) is een verrekking of scheur van het laterale collaterale ligament (LCL). Het LCL is een weefselband die langs de buitenzijde van uw knie loopt. Het helpt om de botten samen te houden zodat uw kniegewricht stabiel blijft wanneer u beweegt.

Als uw LCL is uitgerekt of gescheurd, hoe u zich voelt en wat voor soort behandeling u nodig heeft, hangt af van hoe erg u gewond bent. Als het slechts een kleine verstuiking is, kunt u beter worden met zelfzorg thuis. Maar als het een ernstige scheur is, heeft u misschien fysiotherapie of een operatie nodig.

Oorzaken van een LCL blessure

De oorzaken van een LCL blessure zijn onder andere:

• Een directe slag tegen de binnenkant van de knie.

  De kracht van de slag kan het ligament langs de buitenrand van de knie genoeg raken om het te rekken of te doen scheuren. Het komt vaak voor bij atleten die sporten spelen zoals voetbal of hockey waarbij spelers tegen elkaar botsen.

• Snel van richting veranderen of draaien op één voet.

  Dit kan gebeuren tijdens snelle sporten zoals voetbal of basketbal, waar spelers scherpe, plotselinge bochten of stops maken. Worstelaars kunnen LCL schade oplopen als hun benen naar buiten draaien in een plotselinge beweging als ze op de mat liggen.

• Slecht of onhandig landen van een sprong.?

  Dit kan gebeuren tijdens een basketbal- of volleybalwedstrijd.

Deze verwondingen komen vaker voor bij mannen en jongens dan bij vrouwen en meisjes.

Symptomen van een LCL blessure

Als u uw LCL blesseert, is het normaal om pijn en zwelling te hebben. Deze symptomen komen ook vaak voor:

• Uw knie kan stijf, pijnlijk, of gevoelig aanvoelen langs de buitenrand.

• Uw knie kan aanvoelen alsof ze het begeeft wanneer u loopt of staat.

• Uw knie kan blokkeren of vast blijven zitten wanneer u loopt, in plaats van soepel te bewegen.

• U heeft misschien niet uw normale bewegingsbereik.

• Uw voet kan gevoelloos of zwak aanvoelen, samen met uw kniepijn, als het een ernstige scheur is.

• U kan blauwe plekken hebben op of rond de knie.

LCL Letsel Diagnose

Wanneer u uw arts bezoekt, vertel hem hoe de blessure is ontstaan, om te controleren, zal hij het volgende doen:

• Onderzoek je knie.

• Zet druk op de zijkant van je knie als je been zowel gebogen als recht is.

• Bestel de volgende beeldvormende testen:

  • Een röntgenfoto om zeker te zijn dat je geen gebroken bot hebt?

  • Een MRI?om te bevestigen dat uw LCL is uitgerekt of gescheurd

LCL cijfers

Als je een LCL blessure hebt, zal je dokter er een cijfer aan geven:

• Mild of graad I

  Uw LCL is lichtjes overbelast. Uw knie is normaal gezien stabiel.

• Matig of graad II

  Uw ligament is ernstig opgerekt of gedeeltelijk gescheurd. U kunt wat knie-instabiliteit hebben.

• Ernstig of graad III

  Uw LCL is volledig gescheurd. Het is moeilijk om gewicht op uw knie te zetten.

LCL blessure behandeling

Uw behandeling zal afhangen van de graad van uw letsel.

• Mild of graad I?

• Thuiszorg ?

Thuiszorg voor een LCL blessure

U zult waarschijnlijk uw gewicht een tijdje van uw knie moeten houden. Wat u nog meer nodig heeft, hangt af van uw blessure.

Voor kleine verrekkingen en gedeeltelijke scheuren, kunt u...

• Leg ijs op je geblesseerde knie.

• Wikkel het in een elastisch verband.

• Leg het hoog, en blijf van dat been af (je hebt misschien krukken nodig tot je blessure is genezen).?

• Neem NSAIDs? (nonsteroidal anti-inflammatory drugs) zoals aspirine, ibuprofen, en naproxen.

Fysische therapie

Dit kan nodig zijn als u een ernstigere LCL scheur heeft. Uw fysiotherapeut, of PT, zal u tonen hoe u oefeningen moet doen om de spieren rond uw knie te versterken. U zal waarschijnlijk ook aërobische oefeningen doen, zoals wandelen, en een kniebrace dragen in het begin.

Operatie

Als uw LCL helemaal doorgescheurd is, moet u misschien geopereerd worden om het te herstellen. Atleten die weer willen sporten kunnen bijvoorbeeld kiezen voor een operatie.

De chirurg kan uw gescheurde LCL hechten of vastmaken aan het bot waar het gescheurd is. Dit hangt af van hoe u uw gewrichtsband beschadigd heeft. Een LCL-operatie is een open-knie procedure, wat betekent dat de chirurg niet kan werken via kleine arthroscopische sneden, zoals bij sommige andere soorten kniechirurgie.

Bloedplaatjes-rijk plasma (PRP) Uw arts injecteert bloedplaatjes-rijk plasma in het getroffen gebied. Er wordt gedacht dat het de genezing versnelt, maar er is weinig klinisch bewijs dat het echt helpt.

LCL blessure herstel

Afhankelijk van hoe erg uw blessure was, kan uw knie binnen enkele weken of maanden genezen.

Zodra u zich sterker voelt en geen pijn meer heeft, kan uw arts controleren of uw knie genezen is en stabiel is. Daarna zou u in staat moeten zijn om uw gewone activiteiten, zoals sporten, weer op te nemen.

Preventie van LCL Letsel

Als u een eerdere LCL blessure heeft gehad, loopt u een groter risico om in de toekomst weer een blessure op te lopen. Het is daarom zeer belangrijk dat u voorzorgsmaatregelen neemt om te voorkomen dat u opnieuw een scheur oploopt. Hier zijn enkele dingen die u kunt doen:

• Draag een kniebrace tijdens atletische activiteiten zoals voetbal of skiën. Dit ondersteunt de ligamenten in het kniegebied en vermindert de zijwaartse beweging.

• Gebruik de juiste technieken bij het sporten en andere lichamelijke activiteiten. Het op de juiste manier positioneren en uitlijnen van uw knie tijdens deze activiteiten helpt letsel aan het LCL te voorkomen, vooral bij springen, tillen en pivoteren.

• Doe rekoefeningen en conditionele oefeningen voordat je gaat trainen of aan een wedstrijd gaat deelnemen. Deze zullen helpen om de benen en de gebieden rond de knie te versterken, alsook om de flexibiliteit te verbeteren en het risico op een LCL blessure te verminderen.