WedMD beschrijft manieren om met prikkelbare darm syndroom om te gaan tijdens het werk.
Zelfs het klaarmaken om naar het werk te gaan kan moeilijk zijn voor mensen die sommige vormen van IBS hebben. Het is niet ongebruikelijk voor mensen met IBS om vier tot vijf keer hun stoelgang te hebben voordat ze het huis verlaten, zegt Jeffrey Roberts, oprichter van de IBS Patient Support Group. De groep heeft duizenden actieve leden online.
"We hebben mensen gezien die gestopt zijn met werken, omdat ze het niet aankunnen om zich 's morgens klaar te maken, weg te gaan en dat ongemakkelijke gevoel te hebben dat ze met (symptomen) te maken hebben," zegt Roberts.
Weggaan van het werk is slechts een van de dingen die mensen met IBS doen vanwege hun aandoening. Ze missen vaak of komen te laat op werk, school en andere activiteiten.
De kosten van zorg voor IBS
De directe en indirecte kosten van het Prikkelbare Darm Syndroom in de V.S. worden geschat op tussen de $1.5 miljard per jaar. De getallen alleen al zijn duizelingwekkend. En getallen kunnen niet eens beginnen met het kwantificeren van de kosten van menselijk lijden en schade aan relaties.
Geef jezelf tijd om je voor te bereiden als je IBS hebt
Om je eigen potentiële economische verlies te verminderen, stelt Roberts voor om jezelf tijd te geven om je voor te bereiden op het werk. Hij heeft IBS en geeft zichzelf 's ochtends minstens twee uur om zich voor te bereiden. Eenmaal op het werk doet hij zijn best om met de IBS-symptomen om te gaan.
"Roberts: "Ik heb het er maar mee te doen. "Mijn IBS is vrij ernstig. Ik gebruik een aantal medicijnen, maar ik ga er ook mee om door te beseffen dat ik slechte tijden ga meemaken, en ook goede tijden."
Vertel iemand op het werk dat je IBS hebt
Het kan helpen om met een vertrouwde en sympathieke collega of baas over je IBS te praten. "De meeste mensen zijn erg behulpzaam," zegt Lynn Jacks, oprichter van een IBS steungroep in Summit, N.J. Ze raadt aan om eerlijk te zijn tegen je leidinggevende. Laat je leidinggevende weten dat je IBS hebt zonder al te veel persoonlijke details te geven. Dit kan betekenen dat je IBS en de symptomen uitlegt.
Het is ook belangrijk om je manager te laten weten dat je niet altijd controle hebt over de IBS symptomen, maar dat je een toegewijde werknemer bent en dienovereenkomstig met de situatie zal omgaan, zegt Roberts. Laat hem of haar weten dat de symptomen je kunnen dwingen een vergadering te verlaten of vaak naar het toilet te gaan, maar dat je in staat zult zijn je werk te doen als de pijn en het ongemak zijn verdwenen.
Als je supervisor niet meeleeft, kun je je arts vragen een briefje te schrijven waarin hij uitlegt dat IBS een echte ziekte is, en dat bepaalde symptomen kunnen optreden.
Overweeg behandeling om IBS te voorkomen
Als de IBS-symptomen op het werk opspelen, kan er weinig anders gedaan worden dan het ongemak en de pijn te verdragen. Diep ademhalen en rondwandelen kunnen helpen tijdens perioden van pijn.
Maar deskundigen zeggen dat de beste manier om met IBS op het werk om te gaan is om te proberen de symptomen te voorkomen.
Uw arts kan u medicijnen voorschrijven om IBS-symptomen te voorkomen. Bij sommige medicijnen kan het een paar weken duren voordat ze volledig effect hebben.
Jacks stelt regelmatige lichaamsbeweging voor. "Regelmatig sporten maakt spanningen los," zegt ze. Ook merkt ze op dat lichaamsbeweging kan helpen de darmspieren te versterken.
Roberts raadt gedragstherapie voor IBS aan, waaronder hypnotherapie, psychotherapie en ontspanningstechnieken.
Andere strategieën die kunnen helpen om opflakkeringen van IBS-symptomen op het werk te voorkomen zijn:
-
Veranderingen in uw dieet
-
Stress management
-
Acupunctuur en andere alternatieve therapieën
Praat met een arts over welke IBS preventie- en behandelingsstrategieën het beste voor u kunnen werken.
