Een balans vinden tussen IBD en uw carrière kan moeilijk zijn. Deze tips kunnen u helpen om makkelijker door een aantal uitdagende tijden te navigeren.
Met een haastig excuus sta je op van tafel en maak je dat je wegkomt, je klant in de war achterlatend en je collega's die zich afvragen wat er gebeurd is.
Als je een aandoening hebt zoals colitis ulcerosa of de ziekte van Crohn, kan die op elk moment de kop opsteken - zelfs midden in de vergadering die je niet mag missen.
Megan Starshak, een marketing coördinator in Milwaukee, WI, weet dat dat mogelijk is. Ze is gedurende haar hele carrière openhartig geweest over haar colitis ulcerosa tegenover haar bazen en collega's.
In mijn eerste baan na de universiteit, werkte ik in een kantoor met slechts zes mensen. In zo'n klein kantoor merken mensen het als je een tijdje naar het toilet bent, zegt Starshak.
Soms flakkerde haar colitis ulcerosa 's ochtends op. Ik vertelde mijn baas meteen wanneer het begon, en dat als ik een paar minuten te laat ben, dat komt door mijn dikke darm, niet omdat ik lui ben.
Praat erover.
Duidelijke communicatie zoals Starshaks is verstandig als je een inflammatoire darmziekte (IBD) hebt, zegt Joshua R. Korzenik, MD, directeur van het Crohn's and Colitis Center in het Brigham and Womens Hospital.
Een van de moeilijkheden met het hebben van een IBD is dat de meeste mensen die het hebben er gezond uitzien. Je kunt je ellendig voelen, maar je baas of collega's kunnen zeggen: Nou, je ziet er goed uit.
Korzenik zegt dat het aan iedereen is om te beslissen hoe open ze willen zijn over hun aandoening, maar op een gegeven moment zul je waarschijnlijk je werkgever moeten inlichten.
Je weet misschien niet wanneer een flare zal optreden, maar andere dingen zijn voorspelbaar, zoals doktersafspraken en infuusbehandelingen waarvoor je vrij moet nemen, of operaties die je mogelijkheden kunnen beperken terwijl je herstelt.
Starshak is in remissie, wat meestal betekent dat je weinig tot geen symptomen hebt. Maar haar huidige baas weet wat er mogelijk is.
Ik legde uit dat dit is wat ik heb en hoe het me beïnvloedt, en ik zei dat ik dit allemaal weet omdat ik het al meer dan 10 jaar heb. Ik heb mijn baas laten weten dat ik bereid ben om vroeger te komen of later te blijven om tijd in te halen [voor afspraken of te laat komen door een flare].
Wat zegt de wet?
Het is belangrijk om je rechten te kennen, zegt Patricia Kozuch, MD, directeur van het Inflammatory Bowel Disease Program aan de Thomas Jefferson University Hospitals.
Chronische aandoeningen zoals IBD vallen onder de Amerikanen met Handicaps Wet, en werkgevers zijn verplicht om redelijke aanpassingen te maken zodat mensen hun werk kunnen doen, zegt ze. Voor IBD-patiënten kan dat betekenen: tijd voor regelmatige toiletpauzes, een werkplek dichter bij het toilet en tijd om afspraken te maken.
Zet je gezondheid op de eerste plaats
Alle dingen die je doet om voor jezelf te zorgen - op het werk of in je eigen tijd - maken een verschil.
Zorg voor voldoende slaap, rook niet, zorg dat je goed eet en probeer je ziekte op de lange termijn onder controle te houden, elke dag, in plaats van te wachten op de volgende flare, zegt Korzenik.
Soms als mensen zich goed voelen, denken ze dat ze hun medicijnen niet meer nodig hebben. Maar je voelt je goed omdat je medicijnen neemt, zegt Kozuch.
Opflakkeringen kunnen nog steeds voorkomen, maar als de medicijnen je hebben geholpen om in remissie te komen, zullen ze je waarschijnlijk helpen om daar te blijven, zegt hij.
Regelmatige bezoeken aan uw gezondheidsteam kunnen u helpen complicaties te voorkomen die u naar beneden kunnen halen. Als je depressief of angstig wordt van je aandoening, zoek dan hulp, zelfs als je denkt dat je spijsverteringsproblemen het hoofdprobleem zijn.
De neiging is om te zeggen dat iemand niet depressief zou zijn als hij geen IBD had, dus laten we de IBD aanpakken, zegt Kozuch. Maar dat betekent niet dat we depressie of angst niet moeten behandelen.
Verminder Werk Stress
Werk is stressvol, zelfs bij de gezondste persoon," zegt Dana J. Lukin, MD, PhD, directeur van het Einstein-Montefiore Programma voor Inflammatory Bowel Diseases.
Voeg daar een chronische aandoening aan toe, en je kunt je gemakkelijk overweldigd voelen. Maar er zijn manieren om de druk wat te verlichten.
Lukin zegt dat je dingen kunt doen zoals:
-
Oefenen.
-
Luister naar muziek.
-
Praten met vrienden.
-
Sluit je aan bij een steungroep voor mensen met een inflammatoire darmziekte.
Experimenteer en vind wat voor jou werkt.
Onthoud dat stressvolle situaties de IBD symptomen kunnen verergeren, dus het vinden van een uitlaatklep voor je stress kan een grote rol spelen bij het behouden van balans, zegt Lukin.
Starshak kan dat beamen, en ze zegt dat het voor haar een cyclus is.
Oefenen en actief blijven helpt me om in remissie te blijven. En omdat ik in remissie ben, kan ik sporten en actief blijven, zoals hardlopen, yoga en fietsen.
Ze zegt ook dat haar vooruitzicht van cruciaal belang is.
Banen zijn belangrijk, maar als ik overweldigd raak en me gestrest voel, neem ik een stapje terug, doe het rustig aan en neem de dingen één voor één. Ik herinner mezelf eraan om mezelf niet in een flare te brengen.
Dat kan een verlof inhouden.
Het is een moeilijke beslissing, in termen van verlies van inkomen en niet het gevoel dat je deel uitmaakt van het bedrijf en betrokken bent bij het werk, zegt Korzenik. Maar als je te veel van jezelf eist en het te moeilijk wordt, kan het beter zijn om een tijdje vrij te nemen en je te concentreren op je gezondheid.
Voor Starshak komt het allemaal neer op het hebben van een plan, of het nu gaat om het omgaan met een flare of het bijhouden van de routine zorg.
Als je je IBD bekend wilt maken, doe dat dan op een manier die laat zien dat je een plan hebt, om te laten zien dat je nog steeds in staat bent om je werk te doen en een aanwinst voor het bedrijf te zijn, zegt ze. Als je proactief bent, zien mensen niet alleen dat je je ziekte onder controle hebt, maar ook dat je de verantwoordelijkheden en uitdagingen van je professionele leven aan kunt.
