arts legt uit hoe u uw eigen bloeddruk kunt controleren.
Volg de instructies van uw dokter over wanneer en hoe vaak u uw bloeddruk moet controleren.
Hou er rekening mee dat bepaalde factoren de bloeddruk tijdelijk kunnen doen stijgen. De bloeddruk stijgt normaal als gevolg van:
-
Stress
-
Roken
-
Koude temperaturen
-
Oefening
-
Cafeïne
Vermijd deze factoren?wanneer u uw bloeddruk meet. Probeer ook elke dag op ongeveer hetzelfde tijdstip uw bloeddruk te meten.
Hoe neem ik mijn bloeddruk op?
Alvorens uw bloeddruk te meten:
-
Zoek een rustige plaats. (U zult naar uw hartslag moeten luisteren.)
-
Rol de mouw van uw linkerarm op of verwijder kleding met strakke mouwen, indien nodig. (Het is het beste om de bloeddruk van de linkerarm te nemen, indien mogelijk.)
-
Rust uit in een stoel naast een tafel gedurende vijf tot 10 minuten. (Uw linkerarm moet comfortabel rusten ter hoogte van uw hart.)
-
Zit rechtop met je rug tegen de stoel, benen niet gekruist.
-
Leg je onderarm op tafel met de palm van je hand naar boven.
Het nemen van uw bloeddruk
Als u een manuele of digitale bloeddrukmeter heeft, volg dan zorgvuldig het instructieboekje. De volgende stappen geven een overzicht van hoe u uw bloeddruk kunt meten met een manuele of digitale bloeddrukmeter.
1. 1. Zoek uw pols
Zoek uw polsslag door uw wijs- en middelvinger lichtjes tegen het binnenste midden van de elleboogkromming te drukken. Hier kunt u de polsslag van de arteria brachialis voelen. Als u geen polsslag kunt vinden, plaatst u de kop van de stethoscoop (bij een manuele monitor) of de armmanchet (bij een digitale monitor) in dezelfde algemene zone.
2. Maak de manchet vast
A. Haal het uiteinde van de manchet door de metalen lus en schuif de manchet om uw arm, waarbij u ervoor zorgt dat de kop van de stethoscoop zich boven de slagader bevindt. (Wanneer u een manuele monitor gebruikt, kan de manchet gemarkeerd zijn met een pijl om de plaats van de stethoscoopkop aan te geven). De onderste rand van de manchet moet ongeveer 1 inch boven de buiging van uw elleboog liggen. Gebruik de klittenbandsluiting om de manchet strak, maar niet te strak, te maken.
B. Plaats de stethoscoop in uw oren. Kantel het oorstukje iets naar voren om het beste geluid te krijgen.
3. 3. Blaas de manchet op en laat hem weer leeglopen.
Als u een manuele monitor gebruikt:
A. Houd de manometer in uw linkerhand en de ballon in uw rechterhand.
B. Sluit de luchtstroomklep op de bulb door de schroef rechtsom te draaien.
C. B. Sluit het luchtstroomventiel op de ballon door de schroef rechtsom te draaien. U kunt uw polsslag horen in de stethoscoop.
D. Kijk naar de meter. Blijf de manchet oppompen totdat de meter ongeveer 30 punten (mm Hg) boven uw verwachte systolische druk aangeeft. Op dit punt mag u uw polsslag niet horen in de stethoscoop.
E. Houd uw ogen op de meter gericht en laat de druk in de manchet langzaam afnemen door de luchtstroomklep tegen de klok in te openen. De meter mag slechts twee tot drie punten zakken bij elke hartslag. (U moet misschien oefenen om de klep langzaam te draaien).
F. Luister goed naar de eerste hartslag. Zodra u die hoort, noteert u de waarde op de meter. Deze meting is uw systolische druk.
G. Ga door met het langzaam laten leeglopen van de manchet.
H. Luister goed totdat het geluid verdwijnt. Zodra u uw polsslag niet meer hoort, noteert u de meting op de meter. Deze waarde is uw diastolische druk.
I. Laat de manchet volledig leeglopen.
BELANGRIJK: Als u de druk te snel hebt laten ontsnappen of uw polsslag niet hebt kunnen horen, blaas de manchet dan NIET meteen weer op. Wacht een minuut voordat u de meting herhaalt. Begin met het opnieuw aanbrengen van de manchet.
Als u een digitale monitor gebruikt:
A. Houd het apparaat in uw rechterhand.
B. Druk op de aan/uit-knop. Alle displaysymbolen moeten kort verschijnen, gevolgd door een nul. Dit geeft aan dat de monitor gereed is.
C. B. Blaas de manchet op door met uw rechterhand in de bol te knijpen. Als u een monitor hebt met automatisch opblazen van de manchet, drukt u op de startknop.
D. Kijk naar de meter. Blijf de manchet oppompen totdat de meter ongeveer 30 punten (mm Hg) boven uw verwachte systolische druk aangeeft.
E. Blijf rustig zitten en kijk naar de monitor.
F. De drukwaarden worden op het scherm weergegeven. Bij sommige apparaten verschijnen de waarden eerst aan de linkerkant en dan aan de rechterkant. De meeste apparaten geven ook uw polsslag weer.
G. Wacht op een lange pieptoon. Dit betekent dat de meting voltooid is. Noteer de drukwaarden op het scherm. De systolische druk verschijnt links en de diastolische druk rechts. Uw polsslag kan ook tussen of na deze meting worden weergegeven.
H. Laat de manchet leeglopen.
BELANGRIJK: Als u geen nauwkeurige meting hebt verkregen, mag u de manchet NIET onmiddellijk opblazen. Wacht een minuut voordat u de meting herhaalt. Begin met het opnieuw aanbrengen van de manchet.
4. 4. Noteer uw bloeddruk.
Noteer de datum, tijd, en systolische en diastolische druk.
