Dokter Quiz: Weet u of u een hoge bloeddruk heeft? 1 op de 5 mensen die het hebben, weet het niet. Ontdek hoeveel u weet over hypertensie en hoe u het kunt behandelen.
Je moet niet sporten als je hoge bloeddruk hebt.
-
True
-
False
Je moet niet sporten als je hoge bloeddruk hebt.
Correct! Je hebt geantwoord:
Regelmatige, matige lichaamsbeweging helpt niet alleen uw bloeddruk te verlagen, maar versterkt ook uw hart, vermindert stress en helpt u op een gezond gewicht te blijven. Als u een hoge bloeddruk hebt, vraag uw arts dan wat voor soort oefeningen u moet doen en hoeveel.
Een stevige wandeling van een half uur 5 dagen per week is een goede routine, maar beginnen met 10 minuten per dag helpt al. Hoe stevig? Als u kunt lopen en zingen tegelijk, moet u iets harder werken. Als u kunt lopen en praten, beweegt u op een goed tempo.
Behaal resultaten
Je krijgt hoge bloeddruk van stress.
-
True
-
False
Je krijgt hoge bloeddruk van stress.
Correct! Je hebt geantwoord:
Je bloeddruk kan een tijdje omhoog gaan als je stress hebt, maar stress alleen veroorzaakt geen langdurige hoge bloeddruk. Als u voortdurend veel stress hebt, kan dit natuurlijk wel invloed hebben op uw gezondheid.
Roken, te veel alcohol drinken, zwaarlijvigheid en weinig lichaamsbeweging verhogen de kans op een hoge bloeddruk. Als het in je familie voorkomt, of als je Afro-Amerikaans bent, is je risico ook hoger. Bloeddruk heeft ook de neiging te stijgen naarmate we ouder worden.
Krijg resultaten
Je kunt het voelen wanneer je bloeddruk begint te stijgen.
-
True
-
False
Je kan het voelen wanneer je bloeddruk begint te stijgen.
Correct! Je hebt geantwoord:
Je kunt al jaren een hoge bloeddruk hebben zonder dat je het weet. Ongeveer 1 op de 5 Amerikanen met hoge bloeddruk weet dat niet. Zelfs als u zich goed voelt, kan het uw hart en andere organen beschadigen. Laat uw bloeddruk één keer per jaar door uw arts controleren om er zeker van te zijn dat uw bloeddruk goed is.
Krijg resultaten
Het onderste getal is het enige dat telt bij hoge bloeddruk.
-
True
-
False
Het onderste getal is het enige dat telt bij hoge bloeddruk.
Correct! Je hebt geantwoord:
Beide getallen in uw bloeddrukmeting tellen. Een waarde onder de 120/80 is normaal.
Als uw hoogste waarde 120 tot 129 is en uw laagste waarde 80 of minder, hebt u prehypertensie. Dit betekent dat u uiteindelijk een hoge bloeddruk kunt krijgen, tenzij u maatregelen neemt om dit te voorkomen.
Als uw hoogste getal 130 of meer en uw laagste getal 80 of meer is, hebt u een hoge bloeddruk. Hoe hoger het getal, hoe groter uw gezondheidsrisico's.
Resultaten krijgen
Als u een hoge bloeddruk heeft, moet u medicijnen nemen.
-
True
-
False
Als je hoge bloeddruk hebt, moet je medicijnen nemen.
Correct! Je hebt geantwoord:
Verandering van levensstijl is de eerste stap bij een iets te hoge bloeddruk. U hebt misschien geen medicijnen nodig als u beweegt, gezond eet, afvalt of stopt met roken als dat nodig is, alcohol beperkt en minder zout gebruikt.
Als dat niet werkt, zal uw arts u waarschijnlijk medicijnen voorschrijven. Als medicijnen uw bloeddruk naar een normaal niveau brengen, stop dan niet met het innemen ervan. En houd u aan de gezonde leefgewoonten. U heeft beide nodig om de kans op een beroerte of ander ernstig gezondheidsprobleem te verkleinen.
Krijg resultaten
Hoge bloeddruk veroorzaakt nierziekte.
-
True
-
False
Hoge bloeddruk veroorzaakt nierziekte.
Correct! Je hebt geantwoord:
Hoge bloeddruk is de tweede belangrijkste oorzaak van nierfalen. Het kan ervoor zorgen dat uw nieren harder werken en uiteindelijk niet meer goed werken. Hierdoor kan uw bloeddruk nog hoger worden. Als u Afro-Amerikaans bent, is de kans op nierfalen veel groter, ook al is uw bloeddruk maar een beetje hoog. Als u een hoge bloeddruk heeft, praat dan met uw arts over uw nieren.
Als u een chronische nierziekte hebt, houd uw bloeddruk dan onder de 130/80 met veranderingen in uw levensstijl en medicijnen.
Krijg resultaten
Het verminderen van keukenzout is de beste manier om natrium te verminderen.
-
True
-
False
Het verminderen van tafelzout is de beste manier om natrium te verminderen.
Correct! Je hebt geantwoord:
Verwerkt voedsel is waarschijnlijk waar je het meeste zout vandaan haalt. Voedsel hoeft niet zout te smaken om natriumrijk te zijn. Sommige soorten brood en broodjes, soepen, diepvriespizza's en vleeswaren bevatten veel zout.
Lees de etiketten. Je zult misschien schrikken van de hoeveelheid natrium die in je eten zit. Zorg ervoor dat je weet hoeveel een portie is. Als u twee porties eet, krijgt u twee keer zoveel natrium binnen.
Als je bloeddruk ook maar een beetje boven normaal is, gebruik dan de richtlijnen van de American Heart Association voor hoeveel natrium je per dag binnenkrijgt. Dat is 2.300 mg moet uw absolute dagelijkse maximum zijn, maar jezelf beperken tot niet meer dan 1.500 mg is ideaal..
Krijg resultaten
Mediteren kan je bloeddruk verlagen.
-
True
-
False
Mediteren kan je bloeddruk verlagen.
Correct! Je hebt geantwoord:
Studies tonen aan dat het doen van Transcendente Meditatie (TM) je bloeddruk wat kan verlagen. TM houdt in dat je je concentreert op een geluid of een zin om in een ontspannen gemoedstoestand te komen. Maar medicatie is nog altijd effectiever. Dus als je een hoge bloeddruk hebt, mediteer dan samen met medicatie -- niet in plaats daarvan.
Er is geen bewijs dat yoga of andere meditatie- of ontspanningsoefeningen de bloeddruk op lange termijn verlagen. Maar ze verminderen wel de stress, die uw bloeddruk kan doen stijgen.
Behaal resultaten
Uw score:
08 Deel uw score: Deel op Facebook Deel op Twitter 0% Deel uw score: Deel op Facebook Deel op Twitter
Resultaten:
Hernieuwde quiz Deel op Facebook Deel op Twitter Deel op Pinterest E-mail
