Kijk in de slagaders waar hoge bloeddruk op de loer kan liggen zonder uiterlijke symptomen. Een arts legt de oorzaken, tests, behandelingen en remedies uit om deze "silent killer." te stoppen;
1/26
Hypertensie, of hoge bloeddruk, is een veel voorkomende aandoening. Hoe ouder u bent, hoe groter de kans dat u het krijgt. Bloeddruk is de kracht van het bloed dat tegen de wanden van uw slagaders drukt. Als die te hoog is, moet uw hart harder werken. Dit kan ernstige schade aan uw slagaders veroorzaken. Na verloop van tijd, maakt een ongecontroleerde hoge bloeddruk u meer kans op hart-en vaatziekten, beroertes en nierziekten.
Hypertensie Symptomen
2/26
Hoge bloeddruk wordt vaak een stille moordenaar genoemd omdat het niet altijd uiterlijke symptomen heeft. Dat betekent dat u het al jaren kunt hebben zonder dat u het weet. Het kan uw hart, longen, bloedvaten, hersenen en nieren stilletjes beschadigen als het niet wordt behandeld. Het is een belangrijke oorzaak van beroertes en hartaanvallen in de VS.
Wat betekenen de getallen?
3/26
Normale bloeddrukwaarden zijn lager dan 120/80. Hogere resultaten na verloop van tijd kunnen wijzen op hypertensie. Het bovenste getal (systolisch) geeft de druk aan wanneer uw hart klopt. Het onderste getal (diastolisch) meet de druk in rust tussen hartslagen, wanneer uw hart zich met bloed vult.
Verhoogde bloeddruk: Een Waarschuwingsteken
4/26
Een verhoogde bloeddruk ligt constant net boven het normale niveau -- ergens tussen 120 en 129 voor de systolische druk en minder dan 80 voor de diastolische druk. Mensen in dit bereik hebben meer kans op hartaandoeningen dan mensen met een lagere meting. Uw arts kan veranderingen in uw levensstijl voorstellen om uw bloeddruk omlaag te krijgen.
De hypertensie gevarenzone
5/26
U heeft fase 1 hoge bloeddruk als uw systolische meting tussen 130 en 139 ligt of uw diastolische tussen 80 en 89. Een systolische meting van 140 of meer of een diastolische meting van 90 of meer is een fase 2-hypertensie. Het is mogelijk dat u geen symptomen hebt. Als uw systolische bloeddruk meer dan 180 is of uw diastolische bloeddruk meer dan 120, hebt u mogelijk een hypertensieve crisis, die kan leiden tot een beroerte, hartaanval of nierbeschadiging. Rust een paar minuten uit en neem uw bloeddruk opnieuw op. Als hij nog steeds zo hoog is, bel dan 112. Symptomen zijn zware hoofdpijn, angst en neusbloedingen. U kunt kortademig worden of flauwvallen.
Wie krijgt hoge bloeddruk?
6/26
Tot de leeftijd van 45, hebben mannen meer kans op hoge bloeddruk dan vrouwen. Het wordt erger naarmate we ouder worden, en tegen 65 komt het vaker voor bij vrouwen. Je hebt meer kans om het te krijgen als een naaste familie het heeft. Het is ook wijdverspreid onder mensen met diabetes. Maar in de meeste gevallen is de oorzaak niet bekend. Soms kan een nier- of bijnieraandoening het veroorzaken.
Ras speelt een rol
7/26
Afro-Amerikanen hebben meer kans op hypertensie -- en op jongere leeftijd. Genetisch onderzoek suggereert dat ze gevoeliger zijn voor zout. Dieet en overgewicht maken ook een verschil.
Zeg Nee tegen Natrium
8/26
Of let tenminste op hoeveel je binnenkrijgt. Deze bouwsteen van zout zorgt ervoor dat uw lichaam vocht vasthoudt. Dat legt een grotere druk op uw hart en verhoogt uw bloeddruk. Streef naar minder dan 2.500 milligram natrium per dag. U moet voedingsetiketten en menu's zorgvuldig controleren. Verwerkt voedsel maakt het grootste deel uit van onze natrium inname. Ingeblikte soepen en vleeswaren zijn hoofdverdachten.
Krijg grip op stress
9/26
Het kan uw bloeddruk doen pieken, maar er is geen bewijs dat stress het op lange termijn hoog houdt. Om het onder controle te houden, moet u ongezonde dingen zoals slechte voeding, alcoholgebruik en roken vermijden. Deze zijn allemaal gekoppeld aan hoge bloeddruk en hart-en vaatziekten.
Laat die extra kilo's vallen
10/26
Ze belasten je hart en verhogen de kans op een hoge bloeddruk. Dat is waarom diëten die ontworpen zijn om de bloeddruk te verlagen ook gericht zijn op caloriecontrole. U zult vet voedsel en extra suikers weglaten, terwijl u fruit, groenten, magere eiwitten en vezels toevoegt. Zelfs een gewichtsverlies van 10 pond kan al een verschil maken.
Verminder drank
11/26
Teveel alcohol kan je bloeddruk verhogen. Beperk het drinken tot niet meer dan twee per dag voor mannen, of één voor vrouwen. Hoeveel is dat?
-
12 ounces bier.
-
4 ons wijn
-
1.5 ounce 80-proof sterke drank
-
1 ons 100-proof gedistilleerde drank
Caffeine Is OK
12/26
Het kan je nerveus maken, dus verhoogt cafeïne ook je bloeddruk? Misschien voor een tijdje, maar er is geen verband tussen cafeïne en hoge bloeddruk. Je kunt gerust één of twee kopjes koffie per dag drinken.
Moms-to-be kunnen het krijgen
13/26
Zwangerschapshypertensie kan vrouwen treffen die nooit eerder hoge bloeddruk hebben gehad. Het gebeurt meestal in de tweede helft van de zwangerschap. Zonder behandeling kan dit leiden tot een ernstige aandoening die zwangerschapsvergiftiging heet. Dit beperkt de bloed- en zuurstoftoevoer naar uw baby en kan uw nieren en hersenen aantasten. Na de bevalling zou uw bloeddruk naar zijn normale niveau moeten terugkeren, maar het is mogelijk dat de aandoening nog enkele weken aanhoudt.
Medicatie kan het veroorzaken.
14/26
Verkoudheids- en griepmedicijnen met decongestiva zijn een van de vele soorten medicatie die de bloeddruk kunnen verhogen. Andere zijn NSAID-pijnstillers, steroïden, dieetpillen, anticonceptiepillen en sommige antidepressiva. Als u een hoge bloeddruk heeft, vraag uw arts dan of de medicijnen of supplementen die u neemt invloed kunnen hebben op uw bloeddruk.
Uw stress kan het veroorzaken.
15/26
Het kan zijn dat je alleen in het kantoor van de dokter een hoge meting hebt. Dit is waarschijnlijk te wijten aan zenuwen. Misschien heb je er maar af en toe een. Dit kan betekenen dat u meer kans heeft om later een hoge bloeddruk te krijgen. Voor een nauwkeuriger meting kunt u uw bloeddruk thuis meten, de resultaten in kaart brengen en ze met uw arts delen. Breng uw thuismonitor mee zodat de dokter het apparaat en uw techniek kan controleren.
Het kan kinderen beïnvloeden
16/26
Het is vaker een probleem voor oudere mensen, maar kinderen kunnen ook een hoge bloeddruk hebben. Wat normaal is, varieert op basis van leeftijd, lengte en geslacht van het kind. Uw arts zal u moeten vertellen of er een probleem is. Kinderen hebben meer kans om het te krijgen als ze overgewicht hebben, een familiegeschiedenis van de ziekte hebben, of Afro-Amerikaans zijn.
Probeer het DASH Dieet
17/26
U kunt uw bloeddruk verlagen door beter te eten. Het DASH-dieet - Dietary Approaches to Stop Hypertension - vraagt om meer fruit, groenten, volkorenproducten, magere zuivel, vis, gevogelte en noten. Blijf uit de buurt van rood vlees, verzadigde vetten en zoetigheden. Minder natrium in uw dieet kan ook helpen.
Doe meer aan lichaamsbeweging
18/26
Regelmatige lichaamsbeweging helpt de bloeddruk te verlagen. Volwassenen moeten elke week ongeveer 150 minuten matig intensief bewegen. Dat kan zijn tuinieren, stevig wandelen, fietsen of andere aërobe oefeningen. Voeg daar minstens 2 dagen per week wat spierversterking aan toe. Richt je op al je grote spiergroepen.
Diuretica voeren extra water af
19/26
Ze worden ook wel waterpillen genoemd en zijn vaak de eerste keuze als verandering van dieet en lichaamsbeweging niet genoeg is. Ze helpen uw lichaam overtollig natrium en water af te voeren om de bloeddruk te verlagen. Dat betekent dat u vaker moet plassen. Sommige diuretica kunnen de hoeveelheid kalium in uw lichaam verlagen. U kunt meer spierzwakte, krampen in de benen, en vermoeidheid merken. Andere kunnen de bloedsuikerspiegel verhogen bij mensen met diabetes. Erectiestoornissen is een minder vaak voorkomende bijwerking.
Beta-Blockers vertragen de dingen.
20/26
Deze medicijnen vertragen je hartslag, wat betekent dat je tikker niet zo hard hoeft te werken. Ze worden ook gebruikt om andere hartaandoeningen te behandelen, zoals een abnormale hartslag, of aritmie. Uw arts kan ze samen met andere medicijnen voorschrijven. Bijwerkingen kunnen zijn: slapeloosheid, duizeligheid, vermoeidheid, koude handen en voeten, en erectiestoornissen.
ACE Inhibitors maken de dingen open
21/26
Deze medicijnen verlagen uw lichaam's toevoer van angiotensine II -- een stof die bloedvaten doet samentrekken en vernauwen. Het resultaat is meer ontspannen, open (verwijde) slagaders, evenals een lagere bloeddruk en minder inspanning voor uw hart. Bijwerkingen zijn onder meer een droge hoest, huiduitslag, duizeligheid en een hoog kaliumgehalte. Wordt niet zwanger terwijl u een van deze medicijnen gebruikt.
ARBs houden de stroom op gang
22/26
In plaats van de aanvoer van angiotensine II te verlagen, blokkeren deze medicijnen de receptoren voor angiotensine. Het is als het plaatsen van een schild over een slot. Deze blokkade voorkomt de slagadervernauwende effecten van de chemische stof en verlaagt uw bloeddruk. Het kan enkele weken duren voordat ARB's volledig werkzaam zijn. Mogelijke bijwerkingen zijn duizeligheid, spierkrampen, slapeloosheid, en hoge kalium niveaus. Wordt niet zwanger terwijl u deze medicatie neemt.
Calcium kanaal blokkers vertragen de hartslag
23/26
Calcium veroorzaakt sterkere hart contracties. Deze medicijnen vertragen de beweging ervan in de cellen van uw hart en bloedvaten. Dat vermindert uw hartslag en ontspant uw bloedvaten. Deze medicijnen kunnen leiden tot duizeligheid, hartkloppingen, gezwollen enkels, en constipatie. Neem ze in met voedsel of melk. Vermijd grapefruitsap en alcohol vanwege mogelijke wisselwerkingen.
Andere medicatie kan helpen
24/26
Vasodilatoren, alpha blockers, en centrale agonisten ontspannen ook de bloedvaten. Bijwerkingen kunnen zijn: duizeligheid, een snelle hartslag of hartkloppingen, hoofdpijn, of diarree. Uw arts kan u deze middelen voorstellen als andere bloeddrukverlagende middelen niet goed genoeg werken of als u een andere aandoening hebt.
Aanvullende therapieën zijn een optie
25/26
Meditatie kan de bloeddruk verlagen door uw lichaam in een staat van diepe rust te brengen. Yoga, tai chi, en diep ademhalen helpen ook. Combineer deze ontspanningstechnieken met andere veranderingen in uw levensstijl, zoals dieet en lichaamsbeweging. Wees u ervan bewust dat kruidentherapieën kunnen conflicteren met andere geneesmiddelen die u neemt. Sommige kruiden verhogen zelfs de bloeddruk. Vertel het uw arts als u kruiden of andere voedingssupplementen gebruikt.
Leven met hoge bloeddruk
26/26
Hypertensie is vaak een levenslange aandoening. Het is belangrijk om uw medicijnen te nemen en uw bloeddruk te blijven controleren. Als u het onder controle houdt, kunt u de kans op een beroerte, hartaandoening en nierfalen verlagen.
