Afro-Amerikanen zijn bijzonder kwetsbaar voor hoge bloeddruk. Leer meer van de dokter over het verlagen van uw risicofactoren voor deze aandoening.
-
Hoge bloeddruk op jongere leeftijd veroorzaken dan bij andere groepen in de VS.
-
Veroorzaakt complicaties die geassocieerd worden met hoge bloeddruk. Deze problemen omvatten beroerte, nieraandoeningen, blindheid, dementie, en hartaandoeningen.
Waarom is hoge bloeddruk bij zwarte mensen zo gewoon? Als je zwart bent, wat kun je dan doen om hoge bloeddruk te voorkomen? Ontdek hoe je jezelf kan beschermen tegen deze ernstige gezondheidsprobleem.
Waarom komt hoge bloeddruk vaak voor bij zwarte mensen?
Onderzoekers hebben geen definitief antwoord op deze vraag, maar sommigen denken dat de volgende zaken er iets mee te maken hebben:
-
Genetische factoren.
Hoge bloeddruk bij zwarte mensen?kan te wijten zijn aan de genetische samenstelling van mensen van Afrikaanse afkomst. Onderzoekers hebben een aantal feiten ontdekt: In de V.S. reageren zwarte mensen anders op hoge bloeddruk medicijnen dan andere groepen mensen. Afro-Amerikanen lijken ook gevoeliger te zijn voor zout, wat het risico op een hoge bloeddruk verhoogt.
-
Omgevingsfactoren.
Sommige wetenschappers geloven dat hoge bloeddruk bij zwarte mensen te wijten is aan zaken die uniek zijn voor de ervaring van Afrikaanse Amerikanen. Zwarte mensen wereldwijd hebben percentages hoge bloeddruk die vergelijkbaar zijn met die van blanke mensen. Maar in de V.S. is het verschil dramatisch: 41% van de Afro-Amerikanen hebben hoge bloeddruk, tegenover 27% van de blanke Amerikanen. Bovendien hebben zwarte mensen in de V.S. meer kans op overgewicht dan zwarte mensen?in andere landen. Sommige deskundigen denken dat sociale en economische factoren C waaronder discriminatie en economische ongelijkheid C verantwoordelijk zijn voor dit verschil.
Onderzoekers zullen hopelijk de oorzaken vinden voor de hoge incidentie van hoge bloeddruk bij zwarte mensen. In de tussentijd kun je veel doen om te voorkomen dat hoge bloeddruk je gezondheid schaadt.
Hoge bloeddruk risicofactoren voor zwarte mensen
Zwart zijn is een risicofactor voor het ontwikkelen van hoge bloeddruk. Andere zijn:
-
Verhoogde leeftijd
-
Overgewicht
-
Een familiegeschiedenis van hoge bloeddruk
-
Diabetes hebben
-
Inactiviteit
-
Veel zout en vet in je voeding
-
Niet genoeg kalium
-
Roken
Hoe meer risicofactoren u heeft, hoe groter de kans dat u hoge bloeddruk heeft of in de toekomst zal krijgen. Onderneem nu stappen om meer te weten te komen. Zelfs als u geen hoge bloeddruk hebt, kunt u uw risico verlagen door de behandelingsrichtlijnen voor hoge bloeddruk bij zwarte mensen te volgen.
Heeft u een hoge bloeddruk?
Uw arts kan gemakkelijk uw bloeddruk meten. Een bloeddrukmeting bestaat uit twee getallen, de een boven de ander geschreven.
Het bovenste getal
wordt je systolische bloeddruk genoemd. Dit getal vertegenwoordigt de kracht van het bloed door uw bloedvaten tijdens uw hartslag.
-
119 of lager is de normale
systolische bloeddruk.
-
120-129 is verhoogd.
-
130-139 en hoger is fase 1 hoge bloeddruk.
-
140 en hoger is fase 2 hoge bloeddruk.
-
180 of hoger is een hypertensieve crisis. Bel onmiddellijk 911.
Het onderste nummer
wordt je diastolische bloeddruk genoemd. Dit getal vertegenwoordigt de kracht van het bloed door uw bloedvaten tussen hartslagen in, terwijl uw hart rust.
-
79 of lager is normaal
diastolische bloeddruk.
-
79 of lager, gecombineerd met 120-129 systolisch, is verhoogd.
-
80-89 is fase 1 hoge bloeddruk
-
90 en hoger is fase 2 hoge bloeddruk.
Bloeddruk verandert gedurende de dag, afhankelijk van uw activiteiten. De bloeddruk verandert ook met de tijd. De systolische bloeddruk heeft de neiging te stijgen naarmate u ouder wordt. De diastolische bloeddruk kan dalen naarmate u ouder wordt.
Als een van uw bloeddrukwaarden consequent boven normaal is, onderneem dan onmiddellijk actie. Werk samen met uw arts aan een plan om hoge bloeddruk te behandelen voordat er schade aan uw organen ontstaat.
Behandeling van hoge bloeddruk bij zwarte mensen
Als u een hoge bloeddruk hebt, moet u uw arts raadplegen om te bepalen welke combinatie van behandelingen het beste werkt, gezien uw individuele gezondheid en levensstijl. Uw behandelingsplan zal waarschijnlijk de volgende elementen bevatten:
-
Volg het DASH eetplan.
Het Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH) dieetplan omvat het eten van minder vet en verzadigd vet, evenals het eten van meer vers fruit en groenten en volkoren voedsel. Beperking van alcoholgebruik kan ook helpen uw bloeddruk te verlagen. Een diëtist kan u helpen bij het vinden van manieren om deze doelen te bereiken zonder uw favoriete voedsel op te geven.
-
Beperk de zoutinname.
Omdat zwarte mensen gevoeliger lijken voor zout, is het zinvol om op te letten hoeveel zout je eet. Keukenzout en natrium uit bewerkte voedingsmiddelen zijn de twee bronnen van natrium in uw voeding. Raadpleeg een diëtist om te leren hoe u smakelijke, zoutarme maaltijden kunt kiezen en bereiden.
-
Let op je gewicht.
Overgewicht verhoogt het risico op hoge bloeddruk. Het volgen van het DASH-voedselplan en regelmatige lichaamsbeweging kunnen u helpen gewicht te verliezen. Vraag uw arts om u te helpen een doel te stellen. Uw arts kan u ook doorverwijzen naar andere zorgverleners voor hulp bij het opzetten van een plan voor gewichtsverlies.
-
Stoppen met roken.
Tabaksrook kan de bloeddruk doen stijgen. Het kan ook direct uw hart en bloedvaten beschadigen. Praat met uw arts over manieren om te stoppen.
-
Medicatie.
Uw dokter kan u medicatie voorschrijven om uw hoge bloeddruk onder controle te houden. Het is gebruikelijk om meer dan één medicijn te nemen om het probleem te behandelen. Uw arts kan u vragen om van medicijn te wisselen of de dosering te veranderen totdat u een combinatie vindt die het beste werkt om uw hoge bloeddruk onder controle te houden met de minste bijwerkingen voor u. Geneesmiddelen die worden gebruikt om hoge bloeddruk te behandelen zijn onder andere:
Diuretica,
die de hoeveelheid vocht in uw bloed verminderen door uw lichaam te helpen zich te ontdoen van extra zout. Dit type bloeddrukmedicatie moet in de meeste gevallen worden gebruikt om hoge bloeddruk te behandelen.
Calcium kanaal blokkers, ACE remmers,
en
alfablokkers
helpen te voorkomen dat uw bloedvaten zich vernauwen. Uw arts kan beginnen met calcium kanaal blokkers op zichzelf, of in combinatie met diuretica.
Beta-blockers
voorkomen dat uw lichaam het hormoon adrenaline gebruikt door de celreceptoren ervoor te blokkeren. Adrenaline is een stresshormoon. Het laat je hart harder en sneller slaan. Het zorgt er ook voor dat je bloedvaten zich vernauwen. Dit alles maakt de bloeddruk hoger.
Laat je hoge bloeddruk behandelingsplan werken
Om er zeker van te zijn dat uw plan voor de behandeling van hoge bloeddruk werkt, volgt u deze stappen:
-
Controleer uw bloeddruk zo vaak als aanbevolen door uw arts.
-
Volg uw behandelingsplan consequent op. Laat het uw arts meteen weten als u problemen heeft met een deel van het plan. Uw arts kan u doorverwijzen naar andere zorgverleners die u kunnen helpen.
-
Bezoek uw dokter zo vaak als gevraagd. Breng uw bloeddruk gegevens mee om uw dokter te tonen hoe goed het plan werkt.
-
Vraag uw arts of apotheker om informatie over bijwerkingen van medicatie. Weet wanneer u uw arts moet bellen als er een probleem is.
Uw kennis over het risico van hoge bloeddruk bij zwarte mensen is de eerste stap in het onder controle houden van deze aandoening, zodat u de komende jaren zo gezond mogelijk kunt blijven.
