Tips om voor uw gezondheid te zorgen als uw partner hiv heeft

Wat moet u doen als uw partner net de diagnose HIV heeft gekregen? Lees meer over wanneer u zich moet laten testen op hiv, of u PrEP moet overwegen en welke veranderingen u in uw levensstijl moet aanbrengen om u sterk en gezond te houden.

Moet jij je ook laten testen?

S. Als je partner HIV heeft, moet je je meteen laten testen. Dat is belangrijk, want als je seks hebt met je partner, kun je worden blootgesteld aan hiv. De test kan bevestigen of u het virus hebt opgelopen.

• Als u positief test op HIV: U kunt meteen beginnen met de behandeling om uw viral load te verlagen. Dit wordt ART genoemd, of antiretrovirale therapie. Combinaties van geneesmiddelen verminderen de hoeveelheid HIV in het bloed zodanig dat tests het niet kunnen opsporen. Artsen noemen dit niet op te sporen. Behandeling helpt u gezond te blijven, zodat u een normaal en lang leven kunt leiden.

• Is PrEP geschikt voor mij? Zelfs als je negatief test, loop je door de hiv-infectie van je partner het risico het virus ook op te lopen. Je kunt PrEP, of pre-exposure prophylaxis, nemen om je tijdens de seks te beschermen. PrEP-medicijnen kunnen uw risico om hiv te krijgen verlagen, zelfs als u aan het virus bent blootgesteld. Ze helpen je lichaam te voorkomen dat het virus je infecteert.

• Als het resultaat negatief is: Je kunt je meer ontspannen. Maar u kunt ook voorzorgsmaatregelen nemen om uzelf te beschermen wanneer u seks hebt totdat de behandeling van uw partner begint aan te slaan. Dat duurt ongeveer 6 maanden, zolang je partner HIV-bestrijdende medicijnen gaat slikken. Gebruik in die tijd condooms bij het vrijen of gebruik een condoom bij orale seks. PrEP kan ook voorkomen dat je hiv krijgt.

Moet de test opnieuw gedaan worden als het eerste resultaat negatief is?

S. Sommige tests sporen HIV niet onmiddellijk op. De tijd tussen de besmetting en de opsporing van het virus wordt de "window period" genoemd. Zelfs als u besmet bent, kunt u in deze periode negatief testen.

Laat een vervolgtest doen om zeker te zijn dat je geen HIV hebt. Hoe lang u moet wachten voordat u opnieuw getest kunt worden (na uw meest recente blootstelling) hangt af van het type test dat u doet:

• De vierde generatie hiv-tests: deze nieuwere tests kunnen hiv opsporen binnen 4 weken na blootstelling aan het virus.

• Hiv-screeningstests van de derde generatie, snelle hiv-tests en hiv-zelftests: deze tests kunnen hiv opsporen binnen drie maanden of langer na blootstelling.

Uw arts kan met u doornemen hoeveel tijd u hebt om een nauwkeurig resultaat te krijgen van de test die u doet. Hij kan u vertellen hoe lang u moet wachten om de test opnieuw te doen om er zeker van te zijn dat u de infectie niet hebt opgelopen.

Veranderingen in levensstijl voor u en uw partner

U kunt stappen ondernemen om gezond te blijven en uw immuunsysteem te versterken, zelfs als slechts één van u HIV heeft. Als u een gezond dieet en een gezonde levensstijl heeft, is uw lichaam beter in staat om anti-HIV-medicijnen op te nemen. Ze kunnen ook beter werken en minder bijwerkingen hebben.

Eet gezond. HIV-infectie en medicijnen die uw partner gebruikt, kunnen maagklachten veroorzaken of verhinderen dat het lichaam voedingsstoffen uit voedsel opneemt. Het is belangrijk om gezond en evenwichtig te eten. Een goed dieet helpt je om een sterk immuunsysteem te hebben.

Of je nu HIV hebt of niet, volg deze gezonde voedingstips:

• Eet een verscheidenheid aan verse voedingsmiddelen, zoals fruit, groenten, zuivelproducten, eiwitten en granen.

• Eet voedsel met weinig verzadigd vet, suiker en natrium.

• Neem voorzorgsmaatregelen om voedselinfecties te voorkomen. Mensen met HIV zijn vatbaar voor dergelijke infecties. Kook voedsel tot de aangegeven temperatuur alvorens het te eten. Bewaar vers voedsel in de koelkast, zodat het niet bederft. Bewaar rauw vlees, schaal- en schelpdieren en gevogelte gescheiden van sla of fruit. Was je handen en was het aanrecht na het bereiden van maaltijden.

Zorg voor een oefenroutine. Lichamelijke activiteit helpt uw immuunsysteem sterk te houden, zodat het infecties kan bestrijden. Lichaamsbeweging helpt je lichaam en geest gezond en sterk te houden. Kies activiteiten die u en uw partner leuk vinden om samen te doen en om een routine aan te houden.

Niet roken. Roken verhoogt uw risico op verschillende soorten kanker en andere ernstige aandoeningen, zoals hartaandoeningen, ongeacht of u HIV heeft. Als uw partner met hiv rookt, kan stoppen met roken uw kwaliteit van leven verbeteren en de hiv-symptomen verminderen.

Mensen met HIV die tabak roken, lopen een hoger risico op longkanker, hoofd-halskanker, baarmoederhalskanker en andere vormen van kanker. Zij hebben ook meer kans op ernstige ziekten zoals hartaandoeningen, beroertes, chronische obstructieve longaandoeningen (COPD) of longaandoeningen. Roken verhoogt ook het risico op ziekten die tot AIDS leiden.

Geniet van een gezond en veilig seksleven. Het feit dat bij je partner HIV is vastgesteld, betekent niet dat je moet stoppen met seks. Een bevredigend seksleven is belangrijk voor een relatie en kan u en uw partner ook helpen om stress te verminderen.

Neem beschermende maatregelen om de kans te verkleinen dat u de infectie oploopt tijdens het vrijen. Condooms kunnen de overdracht van HIV en andere seksueel overdraagbare aandoeningen voorkomen. PrEP-medicatie nemen om de kans op hiv-besmetting te verkleinen. Vermijd glijmiddelen die polyquaternium of polyquaternium-15 bevatten, ingrediënten die het risico op HIV-overdracht verhogen.

Steun uw partner tijdens de behandeling

Om uw partner te steunen tijdens uw behandeling:

• Heb openhartige gesprekken over de diagnose en hoe het je gevoel van eigenwaarde beïnvloedt. Herinner hem eraan dat ART hem kan helpen zijn virale belasting onder controle te houden en gezond te blijven. Luister naar alle zorgen die hij heeft, en wees hem behulpzaam.

• Lees zoveel mogelijk over HIV, waaronder ART en hoe je gezond kunt leven. ?

• Help uw partner om HIV-medicijnen op de juiste manier in te nemen, zodat ze zo effectief mogelijk zijn. Samen kunt u een routine of geheugensteuntjes maken om uw medicijnen elke dag in te nemen. ?

• Als iemand van u zich gestrest, overweldigd of depressief voelt, zoek dan behandeling in de geestelijke gezondheidszorg of neem deel aan een steungroep. Praten met anderen kan je helpen je zorgen te verlichten.