Wilt u uw gezondheid verbeteren met vitaminen en supplementen terwijl u met uw HIV omgaat? Hier leest u wat wel en niet mag.
Er zijn aanwijzingen dat sommige supplementen gunstig kunnen zijn voor mensen met HIV. Maar sommige kunnen bijzonder riskant zijn als u de ziekte heeft. En te veel van bijna alles kan gevaarlijk zijn.
Dit is wat je moet weten.
Multivitaminen
Uit onderzoek is gebleken dat vrouwen met HIV die dagelijks een multivitamine slikken ongeveer half zoveel kans hebben om AIDS te ontwikkelen als vrouwen die geen multivitamine slikken. De multivitamine waar de onderzoekers naar keken bevatte de vitamines A, B, C, en E.
Aan de andere kant stamt het meeste onderzoek naar multivitaminen uit de tijd vóór de antiretrovirale therapie (ART). ART is nu de standaardbehandeling met medicijnen tegen HIV. En nieuwer onderzoek heeft aangetoond dat, hoewel veilig, multivitaminen niet dezelfde voordelen hebben bij mensen die ART of andere vergelijkbare medicijnen nemen.
Vitamine D
Sommige mensen noemen vitamine D de zonneschijn vitamine. Dat is omdat je lichaam het kan aanmaken met behulp van zonlicht dat in je huid wordt opgenomen.
Sommige voedingsmiddelen bevatten van nature vitamine D. Daartoe behoren vette vis zoals zalm, maar ook eieren en sommige zuivelproducten. Sommige voedingsmiddelen bevatten ook toegevoegde vitamine D. Voorbeelden zijn melk, alternatieve melkproducten, sinaasappelsap en ontbijtgranen.
Als u veel van deze voedingsmiddelen eet, of als u veel tijd buiten in de zon doorbrengt, krijgt u misschien al de vitamine D die uw lichaam nodig heeft.
Maar veel mensen met HIV hebben een laag vitamine D niveau. Er zijn ook aanwijzingen dat ART therapie het vitamine D niveau kan verlagen. Dit is een probleem omdat vitamine D belangrijk is voor de gezondheid van de botten, en het ondersteunt ook het immuunsysteem.
Uit onderzoek is gebleken dat volwassenen en kinderen die vitamine D-supplementen nemen, hun vitamine D-spiegel kunnen verbeteren. Maar of dit gezondheidsvoordelen oplevert voor mensen met HIV is niet duidelijk.
Vitamine D-supplementen kunnen nuttig blijken te zijn voor mensen met HIV. Maar op dit moment hangt alles nog in de lucht.
DHEA
DHEA helpt bij het ondersteunen van gezonde hormoon niveaus in het lichaam. Er zijn aanwijzingen dat het de stemming, energieniveaus en kwaliteit van leven kan verbeteren bij mensen met HIV.
Maar sommige onderzoeken tonen aan dat er geen reden is voor mensen met HIV om het te nemen. En te veel DHEA nemen kan ook de hormonen naar ongezonde niveaus doen stijgen.
Andere supplementen die kunnen helpen
Andere vitaminen en voedingsstoffen spelen ook een rol bij een gezond immuunsysteem. Sommige helpen ook beschadigde cellen te herstellen. Supplementen die deze voedingsstoffen bevatten, kunnen nuttig zijn voor mensen met HIV.
Deze zijn onder andere:
-
Vitamine C
-
Vitamine E
-
Selenium
-
Verschillende B-vitamines (waaronder B1, B2, B6, B12 en foliumzuur)
-
Ginkgo biloba
-
Mariadistel
-
Valeriaan
Maar nogmaals, de voordelen zijn onzeker. Het is ook niet duidelijk hoeveel iemand met HIV moet innemen om deze voordelen te zien. In sommige gevallen kunnen deze vitaminen of supplementen de medicijnen tegen HIV verstoren.
Overleg met je arts voordat je een supplement gaat gebruiken.
Te vermijden supplementen
Bepaalde supplementen kunnen riskant zijn voor mensen met HIV. Sommige van deze supplementen kunnen interfereren met HIV-medicijnen. Onderzoek heeft andere supplementen in verband gebracht met risico's die niets met HIV te maken hebben.
Overleg met uw arts voordat u een supplement neemt dat vitamine A of ijzer bevat. Vitamine A kan in hoge doses giftig zijn. IJzer kan de activiteit van bepaalde soorten bacteriën in uw lichaam verhogen. Beide kunnen problematisch zijn voor mensen met HIV.
Er zijn ook talloze supplementen die beweren het immuunsysteem te versterken of te stimuleren. Vele bevatten complexe combinaties van ingrediënten die riskant kunnen zijn.
Hoewel het mogelijk is dat sommige van deze producten mensen met HIV zouden kunnen helpen, is het bewijsmateriaal wankel, zelfs als het gaat om zeer goed onderzochte en veel voorkomende vitamines.
Probeer je voedingsstoffen uit een gezond dieet te halen
Sommige vitamine- of voedingssupplementen kunnen nuttig zijn. Maar medische professionals raden mensen meestal aan om alle vitaminen en voedingsstoffen die ze nodig hebben uit voedsel te halen.
Probeer een breed scala aan voedingsmiddelen te eten, met name een verscheidenheid aan gekleurde groenten. Als u besluit om ook een supplement te nemen, bespreek dit dan eerst met uw arts.
