HIV en depressie

Mensen met hiv hebben tot drie keer meer kans op een depressie dan anderen. Behandeling en verandering van levensstijl kunnen helpen.

Als u depressief bent, vertel het uw arts. Behandeling kan uw symptomen verlichten. Zorg ervoor dat u uw HIV medicijnen elke dag inneemt. De kans op depressie neemt af naarmate u langer een effectieve antiretrovirale therapie (ART) volgt.

Oorzaken van depressie met HIV

Mentale gezondheidsproblemen komen vaker voor bij mensen met een aanhoudende ziekte, waaronder HIV. Studies tonen aan dat tussen de 22% en 61% van de mensen met de ziekte symptomen van depressie rapporteren. Mensen met HIV hebben ook hogere percentages angsten en posttraumatische stressstoornis (PTSS).

Er is geen duidelijk verband tussen depressie en HIV. Maar deskundigen wijzen op het volgende:

Ontsteking. HIV kan hoge niveaus van voortdurende ontsteking veroorzaken. Er zijn aanwijzingen dat te veel ontsteking kan leiden tot depressie en angst. HIV-gerelateerde ontsteking kan uw hersenen en ruggenmerg beschadigen. Deze schade kan uw stemming beïnvloeden en hoe u denkt.

Stressfactoren in het leven. Sommige situaties die uw mentale gezondheid kunnen beïnvloeden zijn:

• Bezorgdheid over je gezondheid op lange termijn

• Gebrek aan toegang tot medische of geestelijke gezondheidszorg

• Niet genoeg sociale of familiale steun

• Zorgen over je job

• Boosheid over ziek zijn

• Stress rond je medicijnroutine

• Angst dat mensen je anders zullen behandelen

Niet genoeg slaap. Slaapproblemen komen vaak voor bij mensen met HIV. U kunt moeite hebben om in slaap te vallen of te blijven. Slapeloosheid of kort slapen verhoogt uw kans op depressie. Op zijn beurt kan depressie uw slaap verergeren. Vertel het uw arts als u niet genoeg slaap krijgt. Hij of zij zal kijken naar eventuele verborgen gezondheidsproblemen, zoals obstructieve slaapapneu.

HIV-medicatie. Sommige antiretrovirale geneesmiddelen of de bijwerkingen ervan kunnen uw angst of depressie vergroten. Vertel het uw arts meteen als uw psychische klachten opduiken of verergeren nadat u met ART bent begonnen. Het kan nodig zijn om u een ander medicijn te geven.

Slechte voeding. Mensen met HIV krijgen vaak niet genoeg van bepaalde voedingsstoffen binnen. Uw lichaam kan moeite hebben met het opnemen van voedingsstoffen door een ontsteking of als bijwerking van uw medicijnen. HIV en de medicijnen die het behandelen kunnen ook uw eetlust wegnemen of voedsel slecht laten smaken. Sommige tekorten aan vitaminen en mineralen kunnen vermoeidheid en zelfs depressie veroorzaken.

Andere ziektes. U loopt meer kans op bepaalde infecties als u HIV heeft. Deze ziektes kunnen uw stemming beïnvloeden.

Waarom behandeling belangrijk is

Een goede geestelijke gezondheid verbetert de kwaliteit van je leven. Dat is belangrijk omdat mentale en fysieke gezondheid hand in hand gaan. Het is moeilijk om voor jezelf te zorgen als je je niet goed voelt. Studies tonen aan dat mensen met HIV die ook een depressie hebben, vaak zieker zijn dan hun niet-depressieve tegenhangers.

Behandeling voor depressie kan het makkelijker maken om het volgende te doen:

• Houdt u aan uw behandelplan

• Zorg voor een goede nachtrust

• Ga naar je werk

• Eet gezond en beweeg

• Vermijd risicovolle dingen, zoals onbeschermde seks en drugsgebruik

Hoe hulp te krijgen

Vertel uw arts, maatschappelijk werker, of case manager als u een depressie heeft of denkt te hebben. Zij zullen u helpen de juiste behandeling te vinden. Geef niet op als het eerste wat u probeert niet werkt. Het kan wat vallen en opstaan kosten om uit te vinden wat voor u werkt.

Hier zijn enkele dingen die uw dokter u kan aanraden:

• Cognitieve gedragstherapie (CGT)

• Andere vormen van gesprekstherapie

• Eén-op-één of groepsondersteuning

• Medicatie, zoals antidepressiva

• Mindfulness meditatie

• Stress reductie technieken, zoals diep ademhalen

Houd in gedachten dat depressie uw lichaam en geest beïnvloedt. Hier zijn enkele veel voorkomende tekenen om op te letten:

• Je voelt je hopeloos, geïrriteerd, of boos.

• Je geniet niet meer van dingen die je vroeger graag deed

• Je slaapt te weinig of te veel

• U eet meer of minder dan normaal

• U krijgt hoofdpijn of maagklachten

• Je lichaam doet pijn of je bent vaak moe

Bel 911 of ga onmiddellijk naar een ziekenhuis als je denkt jezelf iets aan te doen. Of bel de Nationale Zelfmoord Preventie Lifeline op 800-273-8255 op elk moment, dag of nacht.