Arts geeft uitleg over hepatitis C en dieet, lichaamsbeweging en alcoholgebruik.
Eet juist
Wat moet je eten? Hetzelfde dieet dat iedereen zou moeten volgen voor een goede gezondheid.
Dat betekent veel fruit en groenten, magere eiwitten, en volle granen. U moet ook minder vet, zout en suiker eten.
Als u een dieet wilt proberen dat te mooi klinkt om waar te zijn, bespreek dit dan eerst met uw arts.
Sommige mensen met hepatitis C merken dat de ziekte hen minder hongerig maakt. Als dit bij jou gebeurt, hoef je geen groot ontbijt, lunch en avondeten te forceren. Eet gedurende de dag vaker kleinere maaltijden.
Bewegen
Lichaamsbeweging kan je sterker laten voelen. Het kan ook helpen tegen de depressie die sommige medicijnen tegen hepatitis kunnen veroorzaken.
Natuurlijk kan een bezoek aan de sportschool het laatste zijn wat u wilt doen. Een van de belangrijkste symptomen van hepatitis C is vermoeidheid. Als je moe bent, lijkt het misschien alsof een workout je alleen maar meer uitput. Maar het helpt je juist om meer energie te krijgen.
De CDC stelt voor om minstens 5 dagen per week 30 minuten matige lichaamsbeweging te nemen. Als dat te veel voor u is, begin dan met 10 minuten en werk zo naar boven toe. Overleg met uw arts over een trainingsschema voordat u ermee begint, om er zeker van te zijn dat het veilig voor u is.
Hoe zit het met alcohol?
Het kan je lever beschadigen. Daarom is het vooral riskant voor mensen met een leverinfectie zoals hepatitis C. Maar artsen zijn het er niet over eens of je moet stoppen met drinken of alleen minderen.
Sommigen zeggen dat je helemaal moet stoppen met alcohol. Anderen vinden het prima om het te beperken tot een glas wijn bij het eten of een biertje bij het balspel.
Maar niemand met hepatitis C zou regelmatig moeten drinken.
Vraag uw arts of u alcohol mag drinken en, zo ja, hoeveel veilig is.
