Het is belangrijk voor mensen met hepatitis C om hun gezondheid in eigen hand te nemen. arts geeft tips voor het omgaan met de ziekte.
Naast lichaamsbeweging, goede voeding en medische en emotionele steun, zijn er nog enkele dingen die u in gedachten moet houden.
Blijf Gezond
Andere virussen die uw lever beschadigen, zoals hepatitis A of B, zijn vooral gevaarlijk voor mensen met hepatitis C. Uw arts kan u vertellen dat u zich hiertegen moet laten vaccineren.
HIV verzwakt uw immuunsysteem. Daardoor kan hepatitis C zich sneller ontwikkelen. Als u meer dan één seksuele partner heeft, moet u condooms gebruiken. Ze voorkomen niet alleen dat je wat je hebt verspreidt, maar ze beschermen je ook tegen andere SOA's.
Zorg voor voldoende slaap
Mensen met hepatitis C hebben het vaak moeilijk om te slapen, vooral tijdens de behandeling.
Je denkt misschien dat het niet zo belangrijk is, maar genoeg slapen is belangrijk. Hepatitis C-symptomen zoals vermoeidheid kunnen verergeren als u dat niet doet.
Er is geen speciale behandeling voor slapeloosheid als gevolg van hepatitis C of de behandeling ervan. Maar er zijn wel stappen die je kunt ondernemen om een goede nachtrust te krijgen.
-
Ga op dezelfde tijd naar bed en sta op dezelfde tijd op.
-
Reserveer je slaapkamer alleen voor slaap en seks - geen huisdieren, TV's, werk, of gadgets.
-
Hou de kamer koel.
-
Gebruik zachte stoffen voor PJ's, lakens en dekens.
-
Sla dutjes over.
-
Vermijd lichaamsbeweging, grote maaltijden of alcohol binnen 2-3 uur voor het slapengaan.
Slaapmedicatie kan ook helpen. Sommige dokters raden medicijnen zoals zolpidem (Ambien, Edluar, Intermezzo, Zolpimist) aan.
Pas op voor uw lever
Hepatitis C kan het voor uw lever moeilijker maken om zijn belangrijkste taak uit te voeren: het afbreken en filteren van stoffen uit uw bloedbaan. Als gevolg daarvan kunnen medicijnen, kruiden, drugs en alcohol langer in uw systeem blijven en een sterker effect hebben. Sommige stoffen brengen het risico van ernstige leverschade met zich mee.
Gewone pijnstillers en verkoudheidsmiddelen met acetaminofen kunnen giftig zijn voor mensen met een beschadigde lever, vooral als u ze inneemt met alcohol of in grotere doses dan aanbevolen. Wees ook voorzichtig met kruidengeneesmiddelen. Het kunnen krachtige medicijnen zijn, en sommige kunnen echt schadelijk zijn.
Ga er ook niet van uit dat vrij verkrijgbare medicijnen veilig zijn. Neem nooit geneesmiddelen, supplementen of alternatieve geneesmiddelen voordat u met uw arts heeft gesproken.
Als u rookt, probeer dan te stoppen. Als u illegale drugs gebruikt, neem dan deel aan een behandelingsprogramma. Vraag uw arts of u helemaal geen alcohol meer moet drinken, of alleen nog bij speciale gelegenheden.
Leer je te ontspannen
Leven met een chronische ziekte kan zwaar zijn. Het is makkelijk om je angsten op je af te laten komen. Depressie is altijd een risico.
Om angst en depressie te bestrijden, moet u regelmatig sporten. Het helpt uw gemoedstoestand net zo goed als uw lichaam. Probeer wat ontspannings- en massagetechnieken uit. Er is geen wetenschappelijk bewijs dat deze benaderingen helpen, maar veel mensen hebben er baat bij gehad.
En bovenal, blijf je leven leiden. Isoleer jezelf niet. Ga uit met vrienden. Doe dingen die u leuk vindt. Laat uw zorgen over hepatitis C u er niet van weerhouden de dingen te doen die u altijd al deed.
Het grote plaatje
De meeste mensen met hepatitis C leven lang. Velen hebben geen symptomen gedurende tientallen jaren, of zelfs nooit. Het is belangrijk om dit te onthouden. Als je erachter komt dat je het hebt, kan dat zelfs een positief effect hebben op je leven.
"De diagnose krijgen is voor de meeste mensen een levensveranderende gebeurtenis," zegt Alan Franciscus, uitvoerend directeur van het Hepatitis C Support Project en hoofdredacteur van HCV Advocate, San Francisco. "Het helpt mensen naar hun leven en hun gezondheid te kijken en uit te zoeken wat echt belangrijk is.
De diagnose hepatitis C kan je inspireren om een gezonder en bevredigender leven te leiden, zowel lichamelijk als emotioneel.
