Dokter laat zien hoe je een gezond en gelukkig leven kunt leiden met Hepatitis C.
Hoe goed leef jij met Hep C?
1 / 9
Vermijd -- of beperk tenminste -- Alcohol
Van de vele dingen die je kunt doen om een gezond leven te leiden met hepatitis C, staat deze tip bovenaan de lijst. Het hepatitis C-virus tast uw lever aan. Dat maakt het orgaan gevoeliger voor schade door bier, wijn en sterke drank. Kleine hoeveelheden kunnen voor sommige mensen veilig zijn, maar vraag het uw arts voordat u drinkt. Als je al leverschade hebt of je wordt behandeld voor Hep C, drink dan geen alcohol.?
Veeg om verder te gaan 2 / 9
Eet gezond voor je lever
Er is geen speciaal dieet voor Hep C. Maar basisrichtlijnen voor goede voeding zijn een belangrijke manier om je lever te beschermen: veel vers fruit en groenten, volle granen in plaats van bewerkte granen, en magere eiwitten in plaats van rood vlees. Te veel gebakken en vet voedsel kan het orgaan beschadigen - maak er dus minder dan 30% van uw dagelijkse calorieën van. Houd ook uw gewicht onder controle. Zo beschermt u uw lever en voorkomt u diabetes, een risico voor mensen met Hep C.
Veeg om verder te gaan 3 / 9
Pas op voor geneesmiddelen en supplementen
Uw lever verwerkt elk medicijn dat u inneemt, dus overleg met uw arts welke medicijnen veilig zijn, zelfs vitaminen en supplementen. Beperk het gebruik van acetaminofen tot vier tabletten van 500 milligram per dag. Aspirine, ibuprofen en andere pijnstillers zijn OK als u geen littekenvorming in uw lever heeft, cirrose genaamd. Het is onduidelijk hoe straatdrugs dit vitale orgaan beïnvloeden, maar ze kunnen om andere redenen gevaarlijk zijn. Volgens sommige studies verlicht marihuana de symptomen van hepatitis C en de bijwerkingen van de behandeling, maar volgens andere kan het de lever beschadigen.
Veeg om verder te gaan 4 / 9
Beheers de bijwerkingen van de behandeling
Behandelingen voor Hep C werken beter met minder bijwerkingen dan vroeger. Maar zij kunnen nog steeds veranderen hoe u zich voelt -- u kunt vermoeidheid, pijnen en gewichtsverlies hebben. Om er zeker van te zijn dat u uw medicijnen blijft innemen, moet u uw arts vertellen welke bijwerkingen u hebt. Hij of zij kan u suggesties doen om u te helpen. Sommige kunnen eenvoudige oplossingen zijn, zoals zachtere zeep voor een droge huid, water om een hoest te verzachten, en gemberbier of crackers om misselijkheid te verlichten.
Veeg om verder te gaan 5 / 9
Ken de feiten over veilige seks
Hep C verspreidt zich via bloed, en zelden via andere lichaamsvloeistoffen zoals sperma. De kans op overdracht van het virus via seks is dus klein. Als je een langdurige relatie hebt met één persoon, hoef je misschien geen condoom te gebruiken om hem of haar te beschermen tegen de ziekte. (Maar je moet er wel een dragen om te voorkomen dat je hiv of andere soa's krijgt.) Sommige vormen van seks zijn riskanter voor hepatitis C dan andere, zoals seks tijdens je menstruatie en anale seks. Vraag uw arts hoe u uw partners kunt beschermen.
Veeg om verder te gaan 6 / 9
Blijf in beweging
Lichaamsbeweging is geweldig om stress te verlichten en het kan je helpen om vermoeidheid tegen te gaan. Maar zorg ervoor dat u de juiste hoeveelheid beweegt. Veel mensen met Hep C kunnen de richtlijnen voor alle gezonde volwassenen volgen -- 150 minuten matige of 75 minuten krachtige training per week, samen met krachttraining op minstens 2 dagen per week. Als u niet gewend bent om te trainen of als u ouder bent dan 50, overleg dan met uw arts voordat u aan een trainingsschema begint.
Veeg om verder te gaan 7 / 9
Gelijk je energieniveau op
Vermoeidheid is het meest voorkomende symptoom van Hep C en de behandeling ervan. Houd het onder controle met eenvoudige veranderingen in levensstijl. Begin met lichaamsbeweging. Zelfs als u geen marathon kunt lopen, zult u meer energie hebben als u regelmatig beweegt -- maak korte wandelingen, werk in de tuin, of doe tai chi. Neem korte dutjes of rustpauzes wanneer u kunt, en verdeel uw activiteiten over de dag. Drink veel water en eet meerdere kleine maaltijden in plaats van drie grote. Dat kan ook helpen als u misselijk wordt van Hep C.
Veeg om verder te gaan 8 / 9
Beknibbel niet op slaap
Streef naar 7 tot 8 uur per nacht. Als je moeite hebt met slapen, zorg er dan voor dat je cafeïne, zware oefeningen en beeldschermwerk op je computer of telefoon ongeveer een uur voor het slapengaan vermijdt. Ga elke avond op dezelfde tijd slapen - zelfs in het weekend - en slaap in een koele, donkere, rustige kamer.
Veeg om verder te gaan 9 / 9
Probeer je stress te verlichten
Het is niet gemakkelijk om te leven met een langdurige ziekte als Hep C. Stress eist zijn tol van je lichaam en geest. Maak dus tijd om je last te verlichten -- yoga, positief denken, en tijd doorbrengen met mensen van wie je houdt zijn goede manieren. Doe dingen die je leuk vindt en die niets met je ziekte te maken hebben. Als u denkt dat u depressief bent, vraag uw arts dan om therapie.
Veeg om verder te gaan
Volgende
Volgende diavoorstelling Titel
Advertentie overslaan 1 / 9 Advertentie overslaan
Bronnen | Medisch Gerecenseerd op 14/04/2021 Gerecenseerd door Carol DerSarkissian, MD op 14 april 2021
IMAGES PROVIDED BY:
1)Getty Images2)Getty Images3)Getty Images4)Getty Images5)Getty Images6)Getty Images7)Getty Images8)Getty Images9)Getty Images?
REFERENTIES:
Hepatitis Foundation International.HCV Advocate.NHS.US Department of Veterans Affairs.New York State Department of Health.NIH.American Liver Foundation.CDC.
Beoordeeld door Carol DerSarkissian, MD op 14 April, 2021
Dit hulpmiddel geeft geen medisch advies. Zie aanvullende informatie.
DIT HULPMIDDEL GEEFT GEEN MEDISCH ADVIES. Het is uitsluitend bedoeld voor algemene informatieve doeleinden en gaat niet in op individuele omstandigheden. Het is geen vervanging voor professioneel medisch advies, diagnose of behandeling en er mag niet op worden vertrouwd bij het nemen van beslissingen over uw gezondheid. Negeer nooit professioneel medisch advies bij het zoeken naar behandeling vanwege iets dat u op de arts Site heeft gelezen. Als u denkt dat u mogelijk een medisch noodgeval hebt, bel dan onmiddellijk uw arts of bel 911.
Gezondheidsoplossingen
-
Penis Curved When Erect?
-
Zou ik CAD kunnen hebben?
-
Behandel gebogen vingers
-
Behandel HR+, HER2- MBC
-
Moe van roos?
-
Voordelen van CBD
-
Heroverweeg MS Behandeling
-
AFib-gerelateerde beroertes
-
Risico op een Toekomstige DVT/PE
-
Is mijn penis normaal?
-
Relapsing MS Options
-
Levertransplantatie redt levens
-
Financiering Plastische Chirurgie
-
Bent Finger Causes
-
Leven met Psoriasis?
-
Ontbrekende tanden?
Meer van dokter
-
5 tips om te helpen bij relapsing MS
-
Hoe te leven met Narcolepsie
-
Verlichting voor verstopte haarfollikels
-
Psoriatische artritis en uw slaap
-
Hoe Psoriasis aanvoelt
-
Eerste Psoriatische Arthritis Opflakkering
-
Praten met je dokter over RA
-
Crohn's: Een 'Full-Body' ziekte
-
Het vermijden van Crohns opvlammingen
-
Gezondheidsvoordelen van Hennepzaadolie
-
Beter leven met de ziekte van Psoriasis
-
Soorten B-cel therapie voor MS
-
5 Gezondheidsvoordelen van Hennep
-
Waarom prostaatkanker zich uitbreidt
-
Leven met gevorderde borstkanker
-
Waar Borstkanker Zich Verspreidt
