Van alcohol tot lichaamsbeweging: de dokter vertelt u over de vele veranderingen die u kunt aanbrengen om gezond te blijven met hepatitis C.
Stop met het drinken van alcohol
Omdat hepatitis C een leverziekte is, wil je alles vermijden wat je lever nog meer belast, zoals alcohol. Sommige mensen met het virus kunnen misschien een beetje drinken, maar niemand weet zeker of er een veilige hoeveelheid is voor iedereen met de ziekte. Het veiligst is om helemaal te stoppen met drinken. Praat met je dokter als je hulp nodig hebt om te stoppen.
Kijk naar je medicatie
Neem alle voorgeschreven en vrij verkrijgbare medicijnen die je neemt door met je arts. Sommige kunnen bijwerkingen hebben die schadelijk kunnen zijn voor uw lever. Te veel acetaminofen kan bijvoorbeeld leverschade veroorzaken. Andere pijnstillers zoals ibuprofen en naproxen zijn gevaarlijk als u littekenvorming in uw lever hebt, cirrose genaamd. Praat met uw arts om te zien wat het beste voor u is.
Let op uw supplementen
Uw arts moet ook op de hoogte zijn van alle kruidenremedies en supplementen die u neemt. Sommige - zoals kava kava - kunnen uw lever beschadigen. Begin niet met iets nieuws zonder het hem eerst te vragen.
Denk na over veilige seks
Het is mogelijk om hepatitis C te verspreiden tijdens seks, maar het risico is zeer laag. Als je één vaste partner hebt, is de kans kleiner dat je het virus verspreidt, maar je minnaar moet zich wel laten testen.
Als je meer dan één partner hebt, is de kans op verspreiding van hepatitis C groter. Het is een goed idee om veilig te vrijen en altijd latex condooms te gebruiken.
Deel geen persoonlijke spullen
Het Hep C-virus verspreidt zich via bloed, dus er is een kleine kans dat als je spullen zoals tandenborstels of scheermesjes deelt, je de ziekte doorgeeft. Hoewel het risico klein is, is het een goed idee om je persoonlijke verzorgingsspullen alleen voor jezelf te houden.
Eet Gezond
Het is de taak van je lever om je lichaam te helpen alles wat je eet af te breken. Behandel hem goed met een gezond dieet. Dat betekent veel fruit en groenten, gezonde eiwitten en weinig vette voedingsmiddelen. Zorg ook dat je veel water drinkt.
Bewegen
Blijf actief om je gewicht onder controle te houden, je kracht te behouden en je stress te beheersen. Allemaal zijn ze belangrijk voor een gezond leven met Hep C. Zoek een activiteit die je leuk vindt zodat je het blijft doen. Uw doel moet zijn om drie keer 30 minuten te trainen, ten minste vijf keer per week. Maar als lichaamsbeweging nieuw voor u is, kunt u beginnen met slechts 10 of 15 minuten in één keer. Praat met uw arts voordat u begint met een trainingsprogramma.
Stop elk illegaal drugsgebruik
Sommige mensen gebruiken marihuana om hun symptomen en de bijwerkingen van de behandeling te verlichten. Maar studies zeggen dat deze en andere illegale drugs je lever kunnen beschadigen. En u kunt het virus aan iemand anders doorgeven als u naalden of spuiten deelt. Vraag uw arts als u hulp nodig hebt bij het stoppen.
Ondersteuning krijgen
Praat met andere mensen die hepatitis C hebben. Zij begrijpen wat u doormaakt, en zij kunnen uw vragen beantwoorden en u advies geven over hoe u goed kunt leven. Veel gemeenschappen, ziekenhuizen en organisaties hebben steungroepen die persoonlijk of online bijeenkomen.
Mythes over Hepatitis C
Het is het beste om enkele foute ideeën over het virus te laten rusten. Je kunt hepatitis C niet verspreiden door kopjes, eetgerei of voedsel te delen. Je kunt het ook niet verspreiden door handen vast te houden, te knuffelen of te zoenen (tenzij je open zweertjes in je mond hebt). U kunt het ook niet overdragen door op iemand te niezen of hoesten.
