Boeren en scheten. Ze worden veroorzaakt door gas, en gas wordt veroorzaakt door een aantal factoren, waarvan sommige binnen onze controle. legt de dokter uit.
Gewoonlijk raak je je gas kwijt via je mond (boeren) of via je anus (winderigheid). Mensen boeren ongeveer 20 keer per dag. Dat is heel gewoon, maar het kan pijnlijk en gênant zijn.
Je maakt op twee manieren winderig: als je lucht inslikt, en als de bacteriën in je dikke darm je eten helpen verteren.
Onverteerd voedsel gaat van de dunne darm naar de dikke darm. Daar aangekomen gaan de bacteriën aan het werk en maken waterstof, kooldioxide en methaan aan, die vervolgens je lichaam verlaten.
Niet iedereen krijgt gas van hetzelfde voedsel.
Je slikt ook lucht in als je eet en drinkt. Dit helpt bij de aanmaak van gas. Meestal laat u de ingeslikte lucht ontsnappen door een boer op te laten. Wat niet vrijkomt bij het opboeren, gaat naar de dunne of dikke darm, waar het als winderigheid vrijkomt.
Welk voedsel kan winderigheid veroorzaken?
Je hebt de meeste kans om winderig te worden door het eten van koolhydraten, welke gevonden worden in voedsel zoals:
-
Bonen
-
Groenten (vooral broccoli, kool, en uien)
-
Vruchten
-
Zuivelproducten
-
Volkoren voedingsmiddelen
-
Frisdranken
-
Vruchtendranken
Wat zijn de Symptomen van Gas?
Naast oprispingen en winderigheid, kun je je opgeblazen voelen. U kunt ook pijn in uw buik of zij hebben. Die pijn kan verward worden met iets anders, zoals een hartaanval of blindedarmontsteking.
Kan winderigheid een teken zijn van een medisch probleem?
Chronisch oprispen kan een teken zijn van problemen in je bovenste spijsverteringskanaal, zoals maagzweren of gastro-oesofageale refluxziekte. Dit wordt ook wel GERD genoemd.
Veel dingen veroorzaken een opgeblazen gevoel, waaronder:
-
Vochtophoping
-
Prikkelbare darm syndroom (IBS)
-
Darmkanker
-
Ziekte van Crohn
-
Colitis ulcerosa
-
Een hernia
-
Constipatie
-
Lactose-intolerantie?
-
Coeliakie
-
En vele anderen
Hoe worden gas-gerelateerde ziektes gediagnosticeerd?
Aangezien voeding de hoofdoorzaak is van winderigheid, zal je arts willen weten welk voedsel je eet en wat je symptomen zijn. Hij of zij kan u vragen om bij te houden wat u eet en drinkt om hem of haar te helpen bij het identificeren van de voedingsmiddelen die u problemen geven. Hij of zij kan u ook vragen om bij te houden hoe vaak u winderig bent.
Het kan zijn dat u moet stoppen met het eten van bepaalde voedingsmiddelen. Als bijvoorbeeld wordt aangenomen dat lactose-intolerantie de oorzaak is, zult u waarschijnlijk minder zuivel moeten eten.
Als een opgeblazen gevoel een probleem is, kan uw arts u onderzoeken om verschillende dingen uit te sluiten.
Als u chronisch oprispingen heeft, zal uw arts kijken naar tekenen dat u veel lucht inslikt. Als ze denken dat u dat doet, zullen ze op zoek gaan naar een oorzaak. Ze kunnen een röntgenfoto maken van uw slokdarm, maag, en bovenste dunne darm - ze noemen het uw GI-darmkanaal - om ziekte uit te sluiten.
Wat zijn de behandelingen voor winderigheid?
Gasproblemen worden behandeld door je dieet te veranderen en door jezelf te trainen om minder lucht in te slikken. Er zijn ook geneesmiddelen op recept en vrij verkrijgbare geneesmiddelen die kunnen helpen.
Het veranderen van uw dieet betekent dat u de voedingsmiddelen die winderigheid veroorzaken moet schrappen. Helaas kan dit er ook toe leiden dat u minder voedzaam voedsel eet. Vraag uw arts om u te helpen een dieet samen te stellen dat gezond is maar niet veel winderigheid veroorzaakt.
Medicijnen die zonder recept verkrijgbaar zijn, zijn onder andere:
-
Maagzuurremmers -- vooral degene die simethicone bevatten
-
Probiotica -- gebruikt om de groei van slechte bacteriën te helpen remmen en goede bacteriën aan het spijsverteringskanaal toe te voegen
-
Lactase producten zoals Lactaid en Dairy Ease -- kunnen mensen met lactose-intolerantie helpen
-
Beano -- bevat het enzym dat helpt bij het verteren van de suikers in bonen en vele andere groenten
Uw arts kan u medicijnen voorschrijven om voedsel door uw spijsverteringsstelsel te helpen bewegen. Medicijnen die dat doen kunnen ook gas sneller doorlaten.
Wat kan ik doen om minder lucht in te slikken en winderigheid te verminderen?
Om minder lucht in te slikken, kun je proberen:
-
Geen kauwgom of harde snoepjes meer
-
langzamer eten
-
Ervoor zorgen dat uw kunstgebit goed past
-
Niet door rietjes drinken
