Dokter laat zien hoe je brandend maagzuur kunt voorkomen of minimaliseren tijdens de feestdagen.
1/12
Als je brandend maagzuur hebt, kan elke feestdag moeilijk zijn, afhankelijk van het menu. Doe op oudejaarsavond bijvoorbeeld rustig aan met de champagne. Alcohol en koolzuur kunnen dat branderige gevoel in je borst veroorzaken. En champagne heeft beide.
Moet u afvallen? Maak een nieuwjaarsvoornemen om de kilo's kwijt te raken. Onderzoek toont aan dat brandend maagzuur symptomen kunnen verbeteren met gewichtsverlies.
Super Bowl Feestjes
2/12
Terwijl je je favoriete team aanmoedigt, mag je de wedstrijd niet verliezen door brandend maagzuur. Hete, sappige kippenvleugeltjes, de tomaten in de salsadip, plus de alcohol in al dat bier kunnen samen de maag uitzetten en de LES ontspannen - de spier die normaal voorkomt dat zuur terugstroomt in de slokdarm.
Als je rookt, is het tijd om te stoppen. Tabak kan ook de LES ontspannen, waardoor brandend maagzuur verergert.
Mardi Gras
3/12
Ze noemen het niet voor niets "Vette Dinsdag". Elke 10 ons van die drankrijke, suikerrijke orkaancocktails kunnen 380 calorieën bevatten. Doe daar de hete pepers en kruiden van een paar porties jambalaya bij en je hebt een serieus geval van brandend maagzuur in de maak. Snelle tip: Kauwen op suikervrije kauwgom genereert extra speeksel, dat kan helpen het zuur te neutraliseren.
Valentijnsdag
4/12
Niets zegt meer brandend maagzuur dan een groot romantisch diner, weggespoeld met rode wijn en gevolgd door een doos bonbons. De rode wijn en chocolade ontspannen de LES, terwijl alleen al de grootte van een grote maaltijd je maag kan laten uitzetten en druk kan uitoefenen op de LES, wat brandend maagzuur veroorzaakt. Voorkom brandend maagzuur door jezelf en je partner 2-3 uur de tijd te geven voordat je gaat liggen.
Gedenkdag
5/12
Als je het lange weekend aan het honkbal viert, laat je dan niet verleiden door brandend maagzuur. Slag één: de koolzuur in frisdrank. Tweede slag: de ketchup op basis van tomaten die op je hotdog zit. Strike drie: de alcohol en koolzuur in bier. Probeer in plaats daarvan een gegrilde kipfilet en drink veel water. Als je het eten in het stadion niet kunt weerstaan, kunnen maagzuurmedicijnen die je zonder recept kunt krijgen, helpen.
4 juli
6/12
Verklaar je onafhankelijk van brandend maagzuur door geen vet of gefrituurd voedsel te eten, zoals chips en gebraden kip. Sla vetrijke desserts over, vooral die met chocolade. Probeer tomaten in salades, salsa en ketchup en koolzuur in frisdrank en bier te vermijden. Neem in plaats daarvan een hamburger met een beetje mosterd of mayo, een fruitsalade (geen citrusvruchten), of een appel.
Tailgate Tijd
7/12
Je mag dan de koning van de parking cuisine zijn, maar overdrijven met chili voor de wedstrijd kan leiden tot pijn na de wedstrijd. Chili zit vol met potentiële maagzuurveroorzakers, zoals tomaten, kruiden en uien. Als je je chili eet met vette chips en dip en bier of Bloody Mary's, maak je het risico op brandend maagzuur alleen maar groter. Vermijd brandend maagzuur door de salsa over te slaan, zachter voedsel te eten, zoals gegrilde kip, en water te drinken -- of geniet er in ieder geval met mate van!
Dag van de Arbeid
8/12
Het laatste lange weekend van de zomer kan brandend maagzuur betekenen bij de familiepicknick. Plakken sappige gebarbecuede ribbetjes kunnen de hoeveelheid zuur in je maag doen toenemen. Hete pepers in de jalapenodip, het hoge vetgehalte van de kaasplank en rijke desserts kunnen bijdragen aan vakantiebrandend maagzuur. Probeer in plaats daarvan gegrilde vis en groenten en een frisse salade.
Oktoberfest
9/12
Van Tucson tot Boston tot Cincinnati, tientallen Amerikaanse steden organiseren festivals om het Oktoberfest te vieren met massa's Duitse worsten, zuurkool en liters bier. De meeste Duitse gerechten zijn niet bijzonder pikant, maar worsten kunnen veel vet bevatten, wat brandend maagzuur kan veroorzaken. En sommige worstsoorten - zoals blutwurst en mettwurst - kunnen behoorlijk pittig zijn. Het toevoegen van mierikswortel kan het risico op brandend maagzuur verhogen. Om de kans op brandend maagzuur te verkleinen, moet je kleine porties eten en losse kleding dragen.
Halloween
10/12
Laat je maag niet in de war brengen door Halloween traktaties. Chocolade en pepermunt zijn vaak triggers voor mensen met brandend maagzuur. Wees dus voorzichtig met wat voor snoep je uit de snoepzakjes van je kinderen steelt. Volwassenen die naar verkleedpartijtjes gaan, opgelet. Alcohol kan de spier aan de bovenkant van je maag ontspannen, waardoor het zuur terug in je slokdarm kan stromen.
Thanksgiving
11/12
Het is niet de kalkoen, maar de bijgerechten waar je je zorgen over moet maken bij het typische Thanksgiving-diner. Blijf weg van veel stoofschotels en bijgerechten met boter of room. En vergeet niet dat te veel van alles maagzuur in de verkeerde richting kan sturen. Kalmeer je maag door een wandeling in de buurt te maken voordat je op de bank ploft. Liggen met een gevulde maag maakt brandend maagzuur vaak erger.
Wintervakantie
12/12
Kerstmis en Chanoeka betekenen een seizoen gevuld met kantoorfeestjes en familiebijeenkomsten. Vakantiekoekjes, grote maaltijden en andere vetrijke traktaties kunnen maagzuur veroorzaken -- inclusief de pepermunt in zuurstokken. De stress van het plannen van de feestdagen kan de maagzuursymptomen verergeren. Dus ontspan. Geef jezelf een cadeau door feest te vieren met mate.
