Tips voor het omgaan en leven met hartfalen

De arts geeft u tips voor het leven met hartfalen en de veranderingen in uw leefstijl die daarbij horen.

Wanneer kan ik terugkeren naar mijn normale activiteiten?

U kunt uw normale activiteiten hervatten zodra u zich beter voelt, maar volg de richtlijnen van uw arts. Voer uw activiteiten langzaam op en luister altijd naar uw lichaam, zodat u weet wanneer het tijd is voor een rustpauze.

Oefeningen in een hartrevalidatiecentrum kunnen uw hart sterker maken en uw uithoudingsvermogen vergroten. Hoe eerder u begint, hoe beter het programma u zal helpen uw uithoudingsvermogen te begrijpen.

Wanneer kan ik terug aan het werk?

Als u voor uw hartfalen in het ziekenhuis heeft gelegen, zal uw arts u vertellen hoe snel u weer aan het werk kunt nadat u naar huis bent gegaan. Uw werkhervatting zal gebaseerd zijn op uw algemene gezondheidstoestand, uw klachten en uw snelheid van herstel.

U moet zo lang mogelijk proberen te werken als u kunt. Als u een baan heeft die veel lichamelijk werk vereist, kan het zijn dat u een aantal van uw werkgerelateerde activiteiten moet veranderen. Dit kan een herscholing inhouden of het nemen van arbeidsongeschiktheid.

Praat met uw arts over het soort werk dat u doet. Uw arts kan u helpen beslissen of uw baan invloed heeft op uw hartaandoening en of u wijzigingen moet aanbrengen.

De volgende tips moeten uw terugkeer naar het werk vergemakkelijken.

• Plan periodes van rust.

  Zorg ervoor dat je voldoende rust krijgt. Het kan nodig zijn om elke dag minstens één rustperiode in te plannen. Wanneer u rust, houd uw voeten omhoog om de zwelling in uw benen te beperken.

• Spaar je energie.

  Minder energie verbruiken bij dagelijkse taken kan u helpen meer energie te hebben om meer activiteiten te doen gedurende de dag. Misschien moet u sommige activiteiten verminderen of energiebesparende apparaten of technieken gebruiken. Als dagelijkse zelfzorg of thuiszorgactiviteiten te vermoeiend zijn, vertel dit dan aan uw arts.

Energiebesparende tips voor mensen met symptomatisch hartfalen

• Vereenvoudig je taken en stel realistische doelen. Denk niet dat je de dingen moet doen zoals je ze altijd hebt gedaan.

• Plan je activiteiten op voorhand. Plan niet te veel activiteiten om op één dag te doen. Doe de dingen die meer energie kosten wanneer u zich op uw best voelt. Rust indien nodig voor en na activiteiten. Als u moe wordt tijdens een activiteit, stop dan en rust uit. Misschien moet u de activiteit op een andere dag afmaken of wanneer u zich minder moe voelt. Plan ook geen activiteiten vlak na een maaltijd.

• Zorg voor een goede nachtrust. Zorg ervoor dat u overdag niet te veel dutjes doet, anders zou u 's nachts wel eens niet kunnen slapen.

• Vraag om hulp. Verdeel de taken onder familie en vrienden.

• Gebruik indien nodig hulpmiddelen die u helpen, zoals een rollator, douchestoel, handdouchekop, bedtoilet, of hulpmiddelen met lange hand om u aan te kleden (zoals een schoenlepel).

• Draag kleding met ritsen en knopen aan de voorkant, zodat je niet achter je hoeft te reiken.

• Doe al je verzorgingswerk (scheren, haren drogen, etc.) terwijl je zit.

• Als uw dokter zegt dat het in orde is, mag u treden beklimmen. Het kan nodig zijn een deel van de weg te rusten als u moe wordt. Probeer uw activiteiten zo in te delen dat u overdag niet veel trappen op en af hoeft te lopen.

• Vermijd extreme lichamelijke activiteit. Niet duwen, trekken of zware voorwerpen optillen (meer dan 10 pond).

• Voor meer energiebesparende tips kunt u uw arts vertellen dat u met een ergotherapeut of een specialist voor hartrevalidatie wilt spreken. Soms kan hartrevalidatie helpen uw energieniveau te verhogen en u helpen uw kracht terug te krijgen.

Hoe snel kan ik vakantie nemen?

U mag op reis zodra u zich beter voelt, maar laat uw arts altijd weten wanneer u van plan bent te gaan en geef een telefoonnummer waarop u bereikbaar bent.

Door deze reistips op te volgen, zal uw vakantie aangenamer zijn:

• Neem altijd al uw medicijnen mee en zorg ervoor dat u genoeg medicijnen heeft voor uw hele reis.

• Als u met het vliegtuig reist, neem dan uw medicijnen mee. Neem ze nooit mee in uw bagage. U kunt een brief van uw arts nodig hebben die al uw medicijnen verifieert, vooral als u internationaal reist. Pak deze brief bij uw medicijnen in.

• Draag altijd uw medische identificatie voor noodgevallen.

• Zorg ervoor dat u het telefoonnummer van uw dokter heeft.

• Wees voorzichtig om infectie te voorkomen wanneer je reist. In gebieden waar het water onveilig kan zijn, drinkt u water uit flessen of andere dranken (bestel dranken zonder ijs). Zwem alleen in gechloreerde zwembaden.

• Kies voedsel met zorg uit om ziekte te voorkomen.

Je Emoties Aanpakken

De diagnose hartfalen, uw klachten en uw zorgen over de toekomst kunnen ertoe leiden dat u en uw naasten zich depressief of bezorgd voelen. Uw zorgen zijn normaal. Naarmate u meer controle krijgt over uw gezondheid en positieve veranderingen begint door te voeren, zullen deze gevoelens misschien afnemen. Maar als de negatieve gevoelens aanhouden en u belemmeren om van het leven te genieten, praat dan met uw arts. Counseling kan u helpen om u beter te voelen.

Hier zijn enkele tips om u te helpen om te gaan met emotionele blues:

• Kleed je elke dag aan.

• Ga naar buiten en wandel elke dag.

• Blijf bezig met activiteiten of hobby's die je leuk vindt.

• Deel uw gevoelens met uw echtgeno(o)t(e), therapeut, vriend(in) of geestelijk verzorger.

• Zorg voor een goede nachtrust.

• Volg je behandelingsplan.

• Stel een realistisch dagelijks schema op en volg dit op.

• Sluit je aan bij een steungroep of zelfs bij hartrevalidatie.

Confronting Sexual Issues

Hartfalen kan alle aspecten van uw leven beïnvloeden, waaronder de energie, het verlangen of het vermogen om deel te nemen aan geslachtsgemeenschap. Hier zijn enkele tips om u en uw dierbare te helpen omgaan met de fysieke en emotionele uitdagingen van seksuele relaties:

• Praat openlijk met je partner.

• Zoek verschillende manieren om affectie te tonen.

• Heb seks wanneer je uitgerust bent en lichamelijk comfortabel.

• Heb realistische prestatieverwachtingen. Het kan zijn dat je je seksuele praktijken moet aanpassen om de benodigde energie te verminderen.

• Wees zorgzaam, liefdevol, en eerlijk met elkaar.

• Uw medicatie kan invloed hebben op uw opwinding en seksuele prestaties. Praat met uw dokter over uw zorgen.