Ontdek hoe u kunt voorkomen dat uw klachten door hartfalen plotseling erger worden.
Om te voorkomen dat dit bij u gebeurt, moet u letten op de waarschuwingssignalen dat uw hartfalen verergert. Ga naar uw arts als u:
-
U meer vermoeid voelt dan normaal
-
Je kan niet op adem komen
-
Veel hoesten of piepen
-
Plotselinge gewichtstoename of gezwollen benen en voeten, wat betekent dat je extra vocht vasthoudt
-
Je duizelig of licht in het hoofd voelen
-
Heb meer moeite met sporten dan normaal
-
Kan niet eten
-
Voel me verward
-
Merk op dat je hart heel snel klopt
Houdt u aan uw behandelplan
Veranderingen in uw levensstijl en medicijnen kunnen u helpen hartfalen onder controle te houden en te voorkomen dat uw klachten verergeren. Houdt u aan een gezonde routine, waaronder dingen als:
-
Eet veel fruit, groenten, en magere eiwitten
-
Beperk zout, suiker, en verzadigd vet
-
Verminder kilo's als je overgewicht hebt
-
Doe regelmatig aan lichaamsbeweging
-
Neem de medicijnen die u zijn voorgeschreven om uw bloeddruk te verlagen en de belasting van uw hart te verminderen
Stop niet met uw medicatie of verander niet de dosis tenzij u het OK krijgt van uw dokter.
Controleer Uw Bloeddruk
Wanneer uw bloeddruk te hoog is, moet uw hart harder werken om het bloed door uw lichaam te pompen. Deze extra belasting kan uw hart nog meer verzwakken.
Uw doel is een gezonde bloeddruk van 120 over 80. Verlaag uw bloeddruk met een dieet, lichaamsbeweging, gewichtsverlies en bloeddrukverlagende medicijnen als u die nodig hebt.
Beheers uw diabetes
Als u diabetes heeft, kunt u een grotere kans hebben op hartfalen. De hoge bloedsuikerspiegel die een symptoom van de ziekte is, beschadigt uw bloedvaten en hartspier.
Om hartproblemen te voorkomen, moet u een dieet volgen dat gezond is voor uw hart, meer bewegen en medicijnen nemen om uw bloedsuikerspiegel te verlagen als uw arts u dat heeft aangeraden.
Bescherm uw tikker
Veel aandoeningen die het hart beschadigen, kunnen tot hartfalen leiden of het verergeren. Werk daarom nauw samen met uw arts om problemen zoals:
-
Abnormale hartkleppen
-
Hartspierziekte (cardiomyopathie)
-
Ontsteking van het hart (myocarditis)
-
Hartafwijkingen
-
Abnormaal hartritme zoals atriumfibrillatie
Let op je medicijnen
Medicijnen die u neemt voor andere aandoeningen kunnen soms schadelijk zijn voor uw hart. Bijvoorbeeld, sommige medicijnen zorgen ervoor dat uw lichaam meer zout vasthoudt, waardoor de bloeddruk stijgt. Andere medicijnen beschadigen uw hartspier, of werken samen met medicijnen die u neemt om uw hartfalen onder controle te houden.
Geneesmiddelen die een probleem kunnen vormen als u hartfalen heeft zijn onder andere sommige, maar niet alle behandelingen voor:
-
Astma?
-
Cancer?
-
Verkoudheden en allergieën
-
Depressie
-
Diabetes?
-
Erectiele disfunctie
-
Hartritmestoornissen?
-
Hoge bloeddruk?
-
Migraine hoofdpijn? Medicijnen?
-
Pijn
-
Seizures
Sommige kruidensupplementen kunnen hartfalen ook verergeren. Deze omvatten:
-
Black cohosh
-
Danshen
-
Ginseng
-
Groene thee
-
Meidoorn
-
Sint-Janskruid
Bespreek alle medicijnen die u gebruikt met de arts die uw hartfalen behandelt. Laat het hem weten voordat u met een nieuw medicijn begint.
Vermijd alcohol en tabak
Hoewel een glas rode wijn uw hart kan beschermen, kan het, als u eenmaal hartfalen heeft, uw klachten verergeren. Alcohol verhoogt uw hartslag en bloeddruk. Hierdoor wordt uw hart extra belast.
In het algemeen geldt dat u niet meer dan 1 of 2 glazen alcohol per dag moet drinken. Als u al hartfalen heeft, vraag dan aan uw arts of het veilig voor u is om te drinken.
Als u rookt, stop dan. De chemische stoffen in tabaksrook beschadigen uw hart en bloedvaten. Roken zorgt ervoor dat er zich meer plaque in uw slagaders opbouwt, waardoor de bloedstroom wordt beperkt en uw hart harder moet werken.
Zelfs af en toe een sigaret is gevaarlijk voor uw hart. Vraag uw arts hoe u kunt stoppen. En blijf uit de buurt van anderen die roken. Meeroken is ook ongezond voor uw hart en bloedvaten.
