Het is zeker een tweerichtingsverkeer. Als u hartfalen hebt, zult u waarschijnlijk ook slaapproblemen hebben. De behandeling van slaapapneu en slapeloosheid kan de belasting van uw hart verlichten.
Een goede nachtrust is belangrijk, of uw hart nu gezond is of niet. Rust helpt uw hart, maar ook uw energieniveau, denkvermogen en algehele gezondheid. Als u uw slaapproblemen kunt aanpakken, kunt u de belasting van uw hart verlichten.
Hartfalen veroorzaakt slaapproblemen
Complicaties van hartfalen kunnen uw slaap beïnvloeden. Bijvoorbeeld:
-
Pijn op de borst en ongemak maken het moeilijk om te ontspannen en in slaap te vallen of te blijven.
-
Liggen in bed kan je kortademig maken.
-
Het kan zijn dat je 's nachts moet opstaan om te plassen.
Overdag sta en zit je, dus extra vocht zou zich normaal in je benen en voeten nestelen. Maar als u gaat liggen, verplaatst het zich naar uw borstkas. Dit kan uw longen en luchtwegen afsluiten, waardoor het moeilijker wordt om te ademen.
Uw arts kan u diuretica voorschrijven om u van dat extra vocht af te helpen. Maar deze medicijnen stoppen niet met werken als je slaapt, wat kan betekenen dat je je slaap moet onderbreken voor een trip of twee naar de badkamer.
Slaapproblemen leiden tot hartfalen
OSA komt vaker voor bij mensen met overgewicht, maar iedereen kan het krijgen. Het weefsel achter in je keel ontspant en blokkeert je luchtweg terwijl je slaapt. Je stopt met ademen, dus je hersenen geven je keelspieren een seintje om samen te trekken, waardoor je luchtweg weer opengaat. Dit kan tientallen of zelfs honderden keren per nacht gebeuren.
Tijdens deze perioden laten uw hersenen ook stresshormonen vrij. Deze kunnen uw hartslag en bloeddruk verhogen, waardoor de kans op hartfalen toeneemt of verergert.
Onderzoekers hebben ook een sterk verband gevonden tussen problemen om in slaap te vallen of in slaap te blijven en de kans op hartfalen. Een van de redenen hiervoor kan zijn dat slapeloosheid de stressrespons van het lichaam activeert, waardoor uw hart na verloop van tijd kan verzwakken.
Wat u kunt doen
Bereid jezelf voor op een rustgevende slaap:
-
Hou je aan een regelmatig slaap/waak schema.
-
Zet de TV, computer en andere apparaten uit voor het slapengaan.
-
Hou je slaapkamer koel en donker.
-
Vermijd alcohol voor het slapen gaan en cafeïne in de namiddag of avond.
-
Oefen elke ochtend.
Als u slaapproblemen heeft, laat het uw cardioloog weten.
Een slaapspecialist kan u helpen uitzoeken wat er medisch gezien aan de hand is, of u te maken heeft met slapeloosheid of OSA of iets anders, en hoe u dit kunt behandelen. Eén mogelijkheid is continue positieve luchtwegdruk (CPAP), een klein apparaatje dat lucht pompt door een slangetje en een masker dat u over uw mond en neus draagt om uw luchtwegen 's nachts open te houden.
Er is misschien niet altijd een gemakkelijke oplossing, maar slaap is te belangrijk voor uw hart en voor uw gezondheid in het algemeen om het zonder uw slaapjes te stellen.
