U bent behandeld voor een hartaandoening en u kunt nu weer verder met uw leven. Maar betekent dat dat het veilig is om seks te hebben? De dokter vertelt je hoe je weet wanneer je er klaar voor bent.
Je bent behandeld voor een hartziekte. Je hebt de orders van de dokter tot in de puntjes opgevolgd. Nu zeggen ze dat je klaar bent om terug te keren naar het normale leven. Maar hoort seks daar ook bij?
Je kent die cliché maar toch spookachtige scène. Iemand heeft een fijne tijd in bed. Dan grijpen ze naar hun hart en zakken in elkaar... en dan is het, nou ja, voorbij. Maar dit is de waarheid: je hebt meer kans op een hartaanval tijdens een ruzie met je partner dan tijdens seks, zegt Richard A. Stein, MD. Hij is cardioloog aan de New York University School of Medicine in New York.
De media helpt het idee te voeden dat seks na een hartaandoening riskant is. "Het verhaal gaat heel lang terug," zegt Stein. "De mythologie is dat je op het moment van seks, het moment van het orgasme, een enorme cardiovasculaire inspanning levert en dat je jezelf plotseling blootstelt aan het risico van een hartaanval."
Maar seks is echt niet zwaarder voor het lichaam dan een paar trappen oplopen of stevig vier of vijf straten lopen.
In feite krijgen veel mensen binnen een week na de behandeling al weer groen licht voor seks, zegt Erin Michos, MD. Zij is universitair hoofddocent geneeskunde aan de Johns Hopkins Universiteit in Baltimore. "Patiënten met een hartziekte die stabiel zijn, lopen over het algemeen een zeer laag risico," zegt ze.
Toch maakt het onderwerp veel mensen bang. Maar als je je angsten vervangt door deze tips, kun je sneller weer knuffelen dan je denkt.
Laat een stresstest doen.
Dit wordt ook wel een loopbandtest genoemd. U traint op een toestel zoals een loopband of een hometrainer terwijl uw arts meet hoe goed uw hart uw lichaam bijhoudt. Dit heeft verschillende voordelen:
-
Je zult met eigen ogen zien wat je kunt, en je zult je zekerder voelen.
-
Als je echtgenoot of partner mee gaat, zullen ze je vooruitgang zien en zich meer op hun gemak voelen over je fysieke gezondheid en kracht.
-
Artsen schrijven vaak een soort cardio revalidatie voor na de behandeling. Deze test kan dienen als een fitheidstest voor revalidatie en voor seks.
Wees open tegen je dokter.
De meeste patiënten vragen niet ronduit wanneer ze mogen beginnen met seks hebben. En veel dokters bieden die informatie niet vrijelijk aan. Dit creëert een sfeer van mysterie of ongemak waar niemand bij gebaat is.
Het is niet omdat je dokter niet over seks begint, dat het van tafel is. Ze kunnen hun eigen obsessies hebben. Bijvoorbeeld, een jonge arts die een ouder koppel begeleidt zou zijn ouders kunnen "zien", zonder dat hij zich daarvan bewust is, zegt Stein. "De dokters moeten zich op hun gemak voelen," voegt hij eraan toe.
Een task force is bezig om artsen te helpen hun vaardigheden te verbeteren als het gaat om het adviseren van patiënten over seks, zegt Michos. Hun richtlijnen omvatten niet alleen vervolg lichamelijk onderzoek, maar ook advies en inzichten die specifiek zijn voor de patiënt. Dit kunnen ideeën zijn voor seksuele standjes die het beste werken voor een koppel of manieren waarop ze intiem kunnen zijn zonder geslachtsgemeenschap te hebben.
Steek de vlam thuis aan.
Dit is niet de beste tijd om je op te dossen. In het begin is het beter om te vermijden dat je seks hebt op een andere plaats dan je gewoon bent. En als je niet getrouwd bent of een monogame relatie hebt, probeer dan bij dezelfde partner te blijven. De reden is eenvoudig. Op een vreemde plaats zijn of met een nieuwe persoon geeft stress.
Je moet ook een zware maaltijd of alcohol voor de seks vermijden. Beide kunnen de bloedstroom beïnvloeden. Een paar drankjes op hebben, of angstig zijn, "werkt tegen" je, zegt Stein.
Als je denkt dat je medicijnen nodig hebt om erectiestoornissen te behandelen, vraag het dan aan je arts. Maar je moet er ook zeker van zijn dat je ze niet mengt met nitraat medicijnen, die worden gebruikt om hartpijn te behandelen. Die combinatie kan dodelijk zijn.
Relax.
De kans dat je een hartaanval krijgt tijdens seks is klein. Sommige mensen hebben meer kans dan anderen om er een te krijgen in de slaapkamer, zegt Stein. "In werkelijkheid zijn dat dezelfde mensen die een hartaanval krijgen na een ruzie met de baas of als ze naar een wedstrijd gaan en opgefokt raken."
Maar als je pijn op de borst hebt of merkt dat je hart niet regelmatig klopt, bel dan meteen je dokter en laat je nakijken.
Zet seks op zijn plaats.
Het is natuurlijk. En het is een belangrijke kwestie van levenskwaliteit voor mannen en vrouwen, "een teken van gezonde, intieme relaties," zegt Michos. Studies tonen aan dat een verminderde seksuele functie vaak in verband wordt gebracht met angst en depressie.
"Als je seks hebt, beweegt de wereld niet," zegt Stein. Voor een stel dat geen pijn heeft en lichte inspanning aankan, "is seksuele activiteit absoluut een veilige zaak om te doen."
