Wat zijn de beste manieren om te weten wat uw bloeddruk en cholesterolgehalte zijn? Hoe vaak moet u dit doen? En kunt u deze tests thuis doen? De feiten op een rijtje.
Wanneer de bloeddruk controleren?
Bloeddruk is eenvoudig te meten met een opblaasbare manchet om uw arm en iedereen boven de 18 jaar zou deze moeten laten controleren. Uw arts of andere zorgverleners controleren de bloeddruk waarschijnlijk altijd als u op bezoek komt. Het is het beste om uw bloeddruk ten minste om de paar jaar te controleren. Als u in het verleden een lage of hoge bloeddruk hebt gehad, is het een goed idee om dit vaker te doen.
Hoge bloeddruk gaat niet altijd gepaard met waarschuwingssignalen. Maar na verloop van tijd kan het leiden tot ernstige gezondheidsproblemen. Door uw bloeddruk vaak te controleren, weet u wat normaal voor u is en kunt u eventuele problemen eerder opsporen.
Bloeddruk thuis meten
Bloeddruk stijgt en daalt normaal in de loop van de dag. U zult dus niet elke keer dezelfde meting krijgen. Vooral als u zich zorgen maakt over uw bloeddruk, kan het een goed idee zijn om deze thuis in de gaten te houden. Er zijn gemakkelijk thuis-bloeddrukmeters te vinden.
De American Heart Association geeft deze tips om thuis een goede bloeddrukmeting te krijgen:
-
Blijf stil liggen. Doe geen meting binnen 30 minuten na het sporten. Om je voor te bereiden op een reading, moet je je blaas legen en minstens 5 minuten rustig zitten.
-
Rook niet. Vermijd best roken of het drinken van cafeïne binnen de 30 minuten voor de meting.
-
Zit rechtop. Zorg ervoor dat uw rug wordt ondersteund. Houd je voeten plat op de vloer en op een vlakke ondergrond.
-
Controleer de tijd. Meet uw bloeddruk elke dag op hetzelfde tijdstip. Het is vooral goed om dit dagelijks te doen als u onlangs een verandering in uw medicatie heeft aangebracht.
-
Neem er twee. Doe de meting twee of drie keer, wacht een minuut tussen hen. Dit zal je helpen om een accurate meting te krijgen.
Wanneer de cholesterol controleren?
Cholesterol is een wasachtige substantie in je bloedbaan. Het kan zich ophopen in je slagaders. Hoge cholesterol heeft geen symptomen. Een bloedtest is dus de enige manier om te weten of uw cholesterolgehalte hoger is dan het zou moeten zijn.
Het is een goed idee om vroeg te beginnen met testen. Jonge volwassenen moeten hun cholesterol minstens één keer laten controleren voor ze 21 zijn. Daarna moeten volwassenen ten minste om de 4-6 jaar hun cholesterol laten controleren.
Controleer vaker als u andere risicofactoren hebt, zoals:
-
Een familiegeschiedenis van hartaandoeningen of een hoog cholesterolgehalte
-
Diabetes
-
Oudere leeftijd
-
Overgewicht
Home Cholesterol Kits
Je kan cholesterol testkits kopen om je niveaus thuis te controleren. Sommige daarvan geven nauwkeurige meetwaarden. Maar het hangt af van de kit en hoe goed je de aanwijzingen volgt.
Een ander punt om rekening mee te houden is dat deze kits u misschien niet zoveel informatie geven als de test die uw arts zou geven. Dat komt omdat veel van deze kits alleen het totale cholesterol meten. Ze kunnen je niet vertellen hoeveel van dat cholesterol slecht LDL-cholesterol is en hoeveel goed HDL-cholesterol.
Een thuiskit kan nuttig zijn als uw arts voorstelt om het cholesterol tussen bezoeken in in de gaten te houden. Maar voor het grootste deel is het waarschijnlijk het beste om cholesteroltesten aan de experts over te laten.
Wanneer bel je de dokter?
Als u uw bloeddruk of cholesterol bij de dokter hebt laten controleren, kunnen uw zorgverleners u helpen om de resultaten te begrijpen. Zij zullen de resultaten ook bekijken in de context van andere potentiële risicofactoren die u mogelijk hebt.
Een cholesteroltest kan u meer dan één cijfer geven:
-
Totaal cholesterol. Een normale totale cholesterol waarde is minder dan 200 mg/dL.
-
LDL-cholesterol. Een normale LDL cholesterol waarde is minder dan 100 mg/dL.
-
HDL cholesterol. Het is goed om een HDL cholesterol van meer dan 60 mg/dL te hebben.
-
Triglyceriden. Dit is een ander type vet in het bloed. Normale waarden zijn minder dan 150 mg/dL.
Als je je cholesterol hebt getest op een gezondheidsbeurs of thuis en je hebt een hoge waarde of je weet het niet zeker, bel dan je dokter.
Als u uw bloeddruk thuis in de gaten houdt, houd er dan rekening mee dat een normale bloeddrukwaarde lager is dan 120/80 mm Hg. Bel uw arts als uw bloeddruk constant te hoog is of als u een verandering opmerkt.
Als uw bloeddruk plotseling hoger is dan 180/120 mm Hg, wacht dan een paar minuten en controleer het nogmaals. Een bloeddruk die zo hoog is, kan onmiddellijk de organen beschadigen en is een medisch noodgeval. Bel in dat geval 112.
Veel mensen hebben een hoge bloeddruk of cholesterol. Maar te veel van hen weten niet dat ze het hebben. Door uw cijfers te controleren, weet u of het tijd is om stappen te ondernemen om uw risico op een ernstiger gezondheidsprobleem te verlagen.
