Alcohol, met mate, kan hartziekten helpen voorkomen. Maar wat als je het al hebt? Dokter schetst hoeveel te veel is, en de risico's en voordelen van alcohol voor mensen met hartaandoeningen.
Mag u drinken als u een hartziekte heeft? Matig drinken zou goed moeten zijn, als uw arts het goedkeurt, maar u moet er niet op rekenen dat alcohol een belangrijk onderdeel van uw hartgezondheidsplan is.
"Als u nu geen alcohol drinkt, is er geen reden om ermee te beginnen, zegt Mark Urman, MD, een cardioloog aan het Cedars-Sinai Heart Institute in Los Angeles.
Het is waar dat er studies zijn die een verband leggen tussen het drinken van kleine hoeveelheden alcohol - niet meer dan twee drinks per dag voor mannen en één voor vrouwen - en een betere gezondheid van het hart.
Maar het exacte verband is niet duidelijk. Deze studies bewijzen niet dat de alcohol (of het nu wijn, bier of sterke drank was) het enige was dat van belang was.
Andere levensgewoonten kunnen een rol gespeeld hebben, merkt de American Heart Association op. Of het zou kunnen dat de voedingsstoffen in druiven belangrijk zijn, die je uit de druiven zelf kan halen, zonder wijn te drinken.
Eén drankje per dag is waarschijnlijk gezond voor mensen met hartziekten en mensen zonder hartziekten, zegt James Beckerman, MD, een cardioloog bij Providence St. Vincent Heart Clinic Cardiology in Portland, OR.
Maar of je nu drinkt of niet, je moet ook de rest van je dieet gezond houden, niet roken en regelmatig bewegen.
Eén drankje per dag is waarschijnlijk gezond voor mensen met hartaandoeningen en mensen zonder hartaandoeningen. -- James Beckerman, MD
Bescheiden voordelen van drinken
Licht drinken kan het bloed verdunnen, waardoor het risico op bloedklonters in de slagaders van het hart vermindert, zegt Urman. Drinken kan ook een invloed hebben op je cholesterol, zowel in goede als in slechte zin.
Alcohol kan helpen het HDL, het zogenaamde goede cholesterol, met ongeveer 10% te verhogen, aldus Beckerman. Maar het kan een verhoging van triglyceriden veroorzaken," wat een ander type bloedvet is.
Als je mixdrankjes drinkt, bevatten mixdrankjes zoals club soda en diet soda geen calorieën of suiker en kunnen ze een betere keuze zijn dan suikerhoudende vruchtensappen of frisdranken.
Risico's van drinken
Zoals veel andere dingen in het leven, kan te veel van het goede ook slecht zijn," zegt Urman.
Meer dan een of twee drankjes per dag drinken kan leiden tot hartproblemen, waaronder het verergeren van hoge bloeddruk of atriale fibrillatie (een veel voorkomende vorm van onregelmatige hartslag), aldus Beckerman.
Te veel drinken kan leveraandoeningen en sommige vormen van kanker, zoals borstkanker, in de hand werken, aldus Urman.
Wat telt als één drankje?
Wijn: 4-5 ounces Bier, normaal of light: 12 ounce Sterke drank: 1.5 ounce Als je merkt dat je meer drinkt dan de gematigde hoeveelheid, verminder dan. Als u merkt dat dat moeilijk is, vertel het dan aan uw arts. Als u congestief hartfalen heeft of bepaalde hartmedicijnen neemt (zoals sommige bloedverdunners, bloeddrukverlagende medicijnen, of cholesterolmedicijnen), kan drinken ongezond zijn, dus praat met uw arts over uw risico, zegt hij. Als je maagzweren hebt of ontstekingsremmers neemt die sterker zijn dan een lage dosis aspirine, kan drinken maagproblemen veroorzaken, zegt Urman. Als je dagelijks een lage dosis aspirine neemt, is het veilig om met mate te drinken, zegt Beckerman. Als je twijfelt, vraag het dan aan je dokter. Die kan u helpen de voor- en nadelen af te wegen van alcohol voor u, in het licht van uw gezondheidshistoriek.
