Persoonlijke aanpassingen en aanpassingen op het werk om uw werkgever te helpen uw perifere slagaderziekte te behandelen.
Na een bezoek aan haar cardioloog, nadat ze een jaar eerder een hartaanval had gehad, ontdekte Smith dat ze perifere vaatziekten (PAD) had, een vernauwing van de slagaders die vooral in de benen voorkomt. Ze onderging een angioplastieprocedure in een beenslagader en begon medicijnen te nemen tegen pijn en cholesterol.
Onlangs vertelde Smiths smartwatch haar dat ze pijnvrij 15.000 stappen had gelopen, en ze heeft een baan behouden waar ze van houdt.
Ik ben dankbaar dat ik een heel goede baas heb die het helemaal begreep en me zei dat ik zoveel rustpauzes moest nemen als ik nodig had, zegt ze. Maar ik maakte me eerst wel zorgen of ik wel kon blijven werken.
Als bij u PAD wordt vastgesteld, krijgt u van uw arts een heleboel informatie over trainingsplannen, dieet en medicatie. Er wordt misschien minder over gesproken om de behandeling van PAD aan te passen aan uw werk. Hoewel PAD meestal mensen van 50 jaar of ouder treft, moeten mensen zoals Dale Smith nog tien jaar of meer werken.
PAD heeft alles te maken met aanpassingen van de levensstijl, en werk is een belangrijk onderdeel van ieders leven, zegt Damon Pierce, MD, een vaatchirurg voor Virginia Mason Franciscan Health in Seattle.
Pierce had een PAD-patiënt, een automonteur, die 20 jaar in een winkel werkte met bonussen gebaseerd op werksnelheid. Na verloop van tijd, toen hij moest concurreren met jongere monteurs in fysiek inspannend werk waarbij hij in en uit krappe ruimtes onder auto's moest komen, verergerde de PAD-gerelateerde beenkrampen van de monteur. Maar hij was in staat om een werkbelasting te onderhandelen die fysiek minder intens was. De aanhoudende stress op zijn werk leidde er uiteindelijk toch toe dat hij ontslag nam voor een leidinggevende functie in een nieuwe werkplaats met een minder veeleisend tempo.
Typische PAD-symptomen - pijn of krampen in de benen, heupen of billen; problemen met lopen; zweren of zweren op de benen of voeten die niet genezen - zijn niet altijd ernstig genoeg om van baan te moeten veranderen. Maar ongemak kan de productiviteit beïnvloeden. Het is slim om aanpassingen te doen die u helpen comfortabel en pijnvrij te blijven.
Zorg ervoor dat uw werk past in het behandelplan van uw arts. Misschien moet u uw werkgever vragen om aanpassingen te maken.
Aanpassing van uw werkroutine
Om u te helpen uw PAD op het werk onder controle te houden, zijn hier enkele aanbevelingen van artsen:
Maak tijd voor lichaamsbeweging. Een wandeling van 10 minuten is niet het soort oefening dat helpt om uw PAD onder controle te houden. Combineer in plaats daarvan een deel van uw lunchpauze met andere pauzes, zodat u een uur lang, stevig en heilzaam kunt wandelen, stelt Pierce voor.
Neem pauzes voor uw geestelijke gezondheid. Werkgerelateerde stress verhoogt het risico op ziekenhuisopname voor PAD, zo bleek uit een onderzoek. Als u gestrest bent, voelt u zich bovendien vermoeider en is de kans kleiner dat u gaat sporten om de bloedstroom door uw benen te verbeteren, zegt Amy Pollak, MD, een cardioloog bij de Mayo Clinic Florida in Jacksonville en een vrijwilliger die zich inzet voor de American Heart Association.
Daarom raadt Pierce aan om mentale pauzes te nemen tijdens de werkdag om stress te verlichten. Gebruik die tijd om te mediteren of gewoon een rondje door het gebouw te lopen. Zelfs een paar minuten weg van het werk helpt.
Blijf warm. Koudere temperaturen belemmeren de bloedtoevoer naar je benen en armen. Kleed u warm aan op het werk, zowel binnen als buiten. En schroom niet om te vragen of de thermostaat op kantoor hoger mag.
Let op je voeding. Als u buiten de deur luncht, zoek dan op de menukaart van het restaurant naar vet- en zoutarme gerechten. Als er in de kantine van je gebouw te weinig hartgezonde voedingsmiddelen zijn, vraag dan of ze die kunnen toevoegen.
Denk aan de luchtkwaliteit. Vermijd plaatsen waar collega's samenkomen voor rookpauzes. En vermijd langdurige blootstelling aan werkomgevingen waar de luchtkwaliteit slecht is.
Investeer in goed schoeisel. Als u voor uw werk veel moet lopen of rijden, moet u comfortabele, duurzame schoenen met stevige zolen kopen.
Vragen om aanpassingen op de werkplek
U wilt misschien niet van baan veranderen alleen omdat u met PAD te maken heeft. Maar dat betekent niet dat u moet zwijgen en doen alsof er niets veranderd is.
Je wilt eerlijk zijn tegen je werkgever over wat er aan de hand is, dat je een voorgeschreven behandelplan volgt, zegt Pierce.
Hij schrijft vaak een brief voor zijn patiënten met PAD om aan hun leidinggevenden te geven, waarin hij uitlegt wat de behandeling inhoudt en hoe ze met hulp van het bedrijf productief kunnen blijven.
Het kan zijn dat je om flexibiliteit moet vragen om je werk in evenwicht te brengen met je PAD-behandeling. Hier zijn een paar mogelijke scenario's:
Vraag om een andere functie als uw baan zware lichamelijke activiteiten met zich meebrengt of zwaar tillen vereist. Uren achter een bureau zitten verhoogt het risico meestal niet, tenzij uw PAD vergevorderd is, aldus Pierce.
Werk extra uren of vraag om termijnverlenging als PAD je vermoeit. Je moet eerlijk zijn als het je meer tijd kost om een taak af te krijgen, zegt Pollak.
Vraag vrij voor doktersafspraken op wisselende tijden.
Je bent misschien nerveus om je baas om flexibiliteit te vragen. Maar vergeet niet dat u een wettelijk recht kunt hebben om redelijke aanpassingen te vragen als uw arts verklaart dat uw PAD een handicap is geworden. De federale wet op gehandicapte Amerikanen geeft u dat recht als uw bedrijf 15 of meer mensen in dienst heeft en PAD uw vermogen om uw taken in de huidige setting uit te voeren aanzienlijk beperkt.
Ziekteverlof opnemen
Ondanks al uw inspanningen kan het zijn dat u door PAD-symptomen gedwongen wordt om vrij te nemen van het werk. Gebruik maken van uw betaalde vakantie en toegestane ziektedagen zal uw eerste optie zijn.
Maar wat als u die dagen voor dit jaar al hebt opgebruikt?
Vergeet niet dat u onder de federale Family and Medical Leave Act (FMLA) tot 12 weken per jaar onbetaald verlof kunt aanvragen. Om in aanmerking te komen, moet je minstens een jaar gewerkt hebben bij een bedrijf met 50 of meer werknemers.
U kunt niet worden ontslagen of uw oude baan worden ontzegd omdat u onbetaald medisch verlof hebt opgenomen. En het bedrijf kan niet stoppen met het betalen van zijn deel van uw ziektekostenverzekering. Toch is het raadzaam uw werkgever ten minste 30 dagen van tevoren in kennis te stellen en uit te leggen waarom u verlof nodig hebt. U zult een brief van uw arts moeten overleggen als uw werkgever daarom vraagt.
Gebruik van arbeidsongeschiktheidsverzekering
Het is mogelijk dat PAD-gerelateerde pijn in de benen zo erg wordt dat u niet in staat bent om te blijven werken. In haar online Blue Book erkent de Social Security Administration PAD als een cardiovasculaire aandoening en potentiële invaliditeit. Dit betekent dat u in aanmerking kunt komen voor een arbeidsongeschiktheidsuitkering om uw kosten van levensonderhoud te dekken.
Maar alleen zeggen dat u pijn heeft of moeizaam loopt door PAD is niet genoeg om deze uitkering te krijgen. U moet naar een dokter voor beeldvormingstests van uw bloedvaten en bloeddrukmetingen van uw enkels of tenen en vervolgens de resultaten voorleggen. Misschien wilt u een advocaat inhuren die gespecialiseerd is in arbeidsongeschiktheidsaanvragen.
Het allemaal samen laten werken
Pijn en ongemak van PAD kunnen een uitdaging vormen voor uw werkleven. Maar er zijn benaderingen die u helpen om een lonende carrière te hebben terwijl u met PAD omgaat. Wees assertief bij het verbeteren van uw werkomstandigheden en wees niet verlegen om hulp te vragen. U verdient het om u beloond te voelen door uw werk.
