PAD en reizen: Hoe je te verplaatsen op de luchthaven, in de auto, en in hotels.
Fugate, die 58 is en in Austin (TX) woont, heeft twee femorale-popliteale bypasses gehad om verstopte slagaders in zijn benen te openen. Hij wil deze bypasses open houden. Als hij reist, zorgt Fugate ervoor dat hij vaak beweegt, zelfs als hij in een vliegtuig zit. Lopen is vaak het beste medicijn tegen PAD, zegt hij.
Rondreizen
Veel mensen met PAD kunnen veilig reizen, zegt Kurtis Kim, MD, directeur van het vasculair laboratorium van het Mercy Medical Center in Baltimore. Maar als lopen door PAD pijnlijk wordt, kunnen slimme voorbereidingen uw reizen soepeler laten verlopen.
Ken uw grenzen. Als u bijvoorbeeld op weg bent naar het vliegveld of een treinstation, vraag dan van tevoren of er rolstoelen of andere hulpmiddelen beschikbaar zijn, als u denkt dat u die nodig zult hebben. Sinds zijn operatie om de bloedtoevoer naar zijn benen te openen, heeft Fugates zo weinig pijn in zijn benen dat hij op luchthavens zonder rolstoel kan.
Maar soms is het rennen van terminal naar terminal een zware belasting voor mijn rechtervoet, zegt hij. Het gaat goed als ik niets bij me heb, maar meestal heb ik mijn laptoptas en een handbagage bij me, dus het extra gewicht zet druk op mijn PAD-voet. Als dat het geval is, stopt Fugate en schudt hij zijn voet zo'n 15 seconden heen en weer en gaat dan verder als het beter voelt.
Een paar jaar geleden heeft Fugate een Facebook-groep opgericht, P.A.D. Support Group (PAD / PVD), die nu meer dan 2.400 leden heeft. Met zoveel mensen in de groep is het een onschatbare bron geworden voor advies over het leven met PAD, inclusief tips voor reizen.
Het kan helpen om wat extra te wandelen voordat je vastzit in je vliegtuig- of treinstoel. Fugate probeert eerder aan te komen dan nodig is, zodat hij tijd heeft om langzaam te lopen en onderweg uit te rusten.
Als je een hotel boekt, kijk dan of er een lift is of vraag om een lagere verdieping. Je kunt ook vragen om een kamer met toegankelijkheidsvoorzieningen, zegt Fugate.
Op het vliegtuig
Als Fugate vliegt, probeert hij zijn benen vaak te bewegen. Dat is niet altijd gemakkelijk gezien de ruimte in het vliegtuig, maar zelfs een simpele beweging zoals zijn schoenen uitdoen en zijn voeten erop laten rusten kan helpen. Hij staat ook om de 30 minuten op om door het gangpad te lopen om zijn bloed te laten stromen.
Steve Hamburger, een semi-gepensioneerde marketing professional in Westlake Village, CA, is het ermee eens dat beenruimte een probleem kan zijn. Als u het zich kunt veroorloven, probeer dan te upgraden naar meer beenruimte als u vliegt, zegt hij.
Net als Fugate, staat Hamburger op en loopt door de gangpaden in een poging om gevaarlijke bloedstolsels te voorkomen. Hij probeert ook gehydrateerd te blijven en vermijdt alcohol in de lucht.
In de auto
Omdat Fugates PAD zijn rechtervoet aantast, die hij gebruikt om te rijden, kan autorijden een uitdaging zijn. Mijn voet heeft de neiging om na enkele uren rijden in slaap te vallen, zegt hij. Om dat te voorkomen, stopt hij elk uur om uit te stappen, te lopen en te strekken. Dit helpt ook om de zwelling in de onderbenen en voeten te verminderen en vermindert het risico op een bloedklonter in de aderen, diepe veneuze trombose genoemd.
Als hij een passagier is tijdens een lange rit, kan hij zijn benen bewegen en een houding vinden die voor hem comfortabel is.
Blijven lopen
Artsen bevelen een regelmatig wandelprogramma aan voor mensen met PAD: met de tijd en oefening, hoe meer u loopt, hoe minder pijn het doet. Als u van plan bent om op reis te gaan, zorg er dan voor dat u thuis een goed wandelprogramma begint of voortzet, zodat de pijn uw reis niet belemmert.
Volgens Fugate is wandelen een belangrijk ingrediënt voor veilig reizen. Om de negatieve bijwerkingen van PAD te helpen bestrijden, loop ik 10.000 of meer stappen per dag en houd ik mezelf gehydrateerd. Als ik weet dat ik op reis ga, zorg ik ervoor dat ik een paar flessen water in mijn tas heb, zegt hij.
Fugate plant ook activiteiten die wandelen inhouden. Zo kan hij bijvoorbeeld een wandelroute uitstippelen met bankjes om even te gaan zitten en uit te rusten.
Hamburger zweert ook bij wandelen. Ik heb geen grote problemen als ik op reis ga met PAD omdat ik elke dag mijn wandelregime probeer te handhaven, zegt hij.
Voor vakanties kiest Hamburger voor uitstapjes naar het strand of de bergen, waar er wandelpaden zijn. Slecht weer laat hij er niet tussen komen. Als het betekent dat ik door de gangen van een hotel moet lopen als het buiten regent, dan doe ik dat.
