Arts kijkt naar de waarschuwingssignalen van depressie bij verzorgers.
Hier zijn enkele tekenen waar u op kunt letten die erop kunnen wijzen dat u depressief wordt:
<...>
Een "leeg" gevoel, voortdurende droefheid, en angst
Gebrek aan energie
Verlies van plezier in activiteiten die je ooit leuk vond
Seksuele problemen of een daling van uw seksdrift
Verandering in slaappatronen, zoals 's morgens vroeger wakker worden dan normaal, moeite om in slaap te komen, of meer slaap nodig hebben
Gewichtstoename of -afname
Regelmatige huilbuien
Pijnen die niet weggaan
Moeite om geconcentreerd te blijven, te onthouden, of beslissingen te nemen
Sombere gevoelens over de toekomst
Schuldgevoelens, hulpeloosheid, of waardeloosheid
Gevoel van irritatie of stress
Gedachten aan dood of zelfmoord
Maagpijn en spijsverteringsproblemen
Als deze symptomen langer dan 2 weken aanhouden, raadpleeg dan uw arts.
Behandeling
Uw arts kan uw depressie behandelen met antidepressiva, psychotherapie, of een combinatie van deze twee.
Als u psychotherapie krijgt, praat u met een therapeut die u kan helpen zich te concentreren op de gedragingen, emoties en ideeën die bijdragen aan uw depressie.
Tijdens uw sessies met een therapeut leert u de problemen of situaties te identificeren (zoals de zorg voor een zieke of oudere dierbare) die uw geestelijke gezondheid kunnen beïnvloeden. U zult dan uitzoeken welke van deze problemen kunnen worden opgelost en verbeterd. Het zal u in staat stellen een gevoel van controle en plezier in het leven terug te krijgen.
Depressie voorkomen
Er zijn een aantal praktische stappen die u kunt nemen om depressie te voorkomen. Neem regelmatig lichaamsbeweging en eet evenwichtig. Dat kan u helpen ziekten te vermijden die een depressie kunnen veroorzaken.
Het is ook belangrijk dat u meteen uw arts belt als u zich overweldigd voelt door uw zorgtaken of als u veranderingen opmerkt in uw gezondheid, gedachten of gedrag.
