Leer hoe muziektherapie oudere volwassenen kan helpen met hun lichamelijke en geestelijke gezondheid.
Het vakgebied van de muziektherapie is de afgelopen eeuw enorm gegroeid. Het wordt nu aangeboden op scholen, in buurthuizen en in woonzorgcentra. Oudere volwassenen kunnen vooral baat hebben bij het luisteren naar muziek, omdat het hen een uitlaatklep geeft voor creativiteit, socialisatie en mentale stimulatie. Muziektherapie is zelfs een effectief behandelingsplan geworden voor oudere volwassenen met de ziekte van Alzheimer.
Wat is muziektherapie?
Er zijn twee hoofdtypen muziektherapie: actief of receptief. Je hebt geen muzikaal talent nodig, dus iedereen kan meedoen.
Actieve muziektherapie. Bij deze vorm van therapie ben je actief betrokken. Meestal gaat het om het bespelen van eenvoudige instrumenten, dansen of zingen. Dergelijke activiteit stimuleert het lichaam en dat kan goed zijn voor de lichamelijke gezondheid.
Receptieve muziektherapie. Hierbij wordt gedurende een bepaalde tijd aandachtig naar muziek geluisterd, meestal met speciaal samengestelde muziekopnames of live muziek. De keuze van de liedjes zal vaak de cultuur, de generatie en de persoonlijke ervaringen van de persoon weerspiegelen.
Fysieke gezondheidsvoordelen van muziektherapie
De juiste muziek kan een aanmoedigend instrument zijn om je te helpen meer lichamelijk actief te zijn. Meer beweging, of dat nu wandelen, dansen of stretchen met muziek is, kan het volgende verbeteren:
-
Hart en cardiovasculaire gezondheid
-
Spierkracht
-
Botdichtheid
-
Evenwicht en coördinatie
-
Flexibiliteit
De aandacht van een persoon weg van zijn pijn richten met muziektherapie kan ook helpen om pijn te verlichten en stress te verminderen. Het spelen van of luisteren naar muziek helpt je ritmisch te ademen. Dit kan de gezondheid van de luchtwegen verbeteren, lichaamsspanning helpen loslaten en de stemming verbeteren, wat een positieve invloed kan hebben op de algehele kwaliteit van leven. Fysiek kan muziektherapie helpen:
-
De bloeddruk te verlagen
-
Verlaagde hartslag
-
Verbeterde ademhaling
-
Ontspanning van de spieren
Voordelen van muziektherapie voor de geestelijke gezondheid
Dezelfde instrumenten die de lichamelijke gezondheid bevorderen via muziektherapie kunnen ook de geestelijke gezondheid verbeteren door symptomen van stress, angst en depressie te verminderen. Het doel van muziektherapie is om mensen in staat te stellen problemen aan te pakken en zich uit te drukken op een manier die ze normaal gesproken niet met woorden alleen kunnen.
Depressie en dementie zijn veel voorkomende ziekten bij oudere volwassenen. De benadering van muziektherapie om de levenskwaliteit van oudere volwassenen te verbeteren maakt het een geschikt middel voor de behandeling van depressie.
Voor oudere volwassenen heeft isolement een grote invloed op hun geestelijke gezondheid. Muziektherapie in groepsverband kan communicatiemiddelen met anderen creëren waartoe zij normaal geen toegang zouden hebben. Zelfs alleen al het regelmatig luisteren naar muziek kan de communicatiemogelijkheden verbeteren van oudere volwassenen die moeite hebben met verbale communicatie.
Muziektherapie wordt ook gebruikt om mensen met een trauma te behandelen door hen te helpen stress te verminderen en hun stemming te verbeteren. Het is zo effectief geworden voor het omgaan met trauma dat het wordt beschouwd als een tweede golf van verlichting in de gebeurtenissen rond een crisis. Muziektherapie geeft mensen met een trauma de mogelijkheid om hun gevoelens van angst veilig te uiten in een ontspannen omgeving.
Muziektherapie bij dementie en de ziekte van Alzheimer
Muziek is verbonden met het geheugen. Als je door het leven gaat, associeer je waarschijnlijk bepaalde liedjes, artiesten of genres met belangrijke mijlpalen en gebeurtenissen. Deze liedjes vormen de soundtrack van je leven. Oudere volwassenen met dementie of de ziekte van Alzheimer kunnen muziek gebruiken om toegang te krijgen tot hun ervaringen en herinneringen uit het verleden.
Muzikale herinneringen blijven vaak onaangetast door de ziekte van Alzheimer, waardoor muziek een veel betere behandelingsoptie is. Het kan helpen bij het verminderen van stress, angst, depressie en onrust.
Mensen met dementie of Alzheimer kunnen het moeilijk vinden om te communiceren. Deze moeilijkheden leiden vaak tot isolement en depressie. Muziek biedt hen een manier om zich te uiten en met hun verzorgers te communiceren.
Vertrouwde muziek helpt mensen met Alzheimer greep te houden op hun ervaringen en identiteiten. Muziektherapie helpt hen greep te houden op de realiteit en de dingen die hen vreugde brengen. Muziektherapie is geen genezing, maar kan in ieder geval de kwaliteit van leven voor mensen met Alzheimer verbeteren.
Hoe te beginnen met muziektherapie
Je hoeft geen professionele muzikant te zijn om voordeel te halen uit muziektherapie-instrumenten. Iedereen kan implementeren muziektherapie elementen in hun dagelijks leven, maar formele interventie vereist een gecertificeerde muziektherapeut. Muziek therapeuten werken in ziekenhuizen, centra voor geestelijke gezondheidszorg, senior centra, verpleeghuizen, hospice-programma's, scholen, en nog veel meer.
U kunt een gecertificeerde muziektherapeut te vinden via de American Music Therapy Association Online Directory.
