Je huid is het grootste orgaan in je lichaam, en alles wat je eet heeft invloed op je huid. Deze voedingsmiddelen doen meer kwaad dan goed en verouderen je lichaam van binnen en van buiten.
1/12
Sommigen houden van pittig en anderen kunnen niet tegen de hitte. Pikant eten doet je bloedvaten opzwellen en zelfs breken, wat leidt tot paarse vlekken op je gezicht. Als je rosacea hebt - vaak voorkomend bij vrouwen na de menopauze - kan de hitte van specerijen een opflakkering veroorzaken. Het verhoogt ook je lichaamstemperatuur, zodat je gaat zweten om weer af te koelen. Wanneer zweet zich vermengt met de bacteriën op je huid, kan dat puistjes en vlekken veroorzaken.
Margarine
2/12
Je huid is het grootste orgaan in je lichaam, en alles wat je eet heeft invloed op je huid. De meeste margarines, vooral de vaste soort, bevatten transvetten. Ze verhogen je slechte cholesterol, verlagen je goede cholesterol, en veroorzaken ontstekingen in je hele lichaam. Ontstekingen worden in verband gebracht met hartaandoeningen en beroertes, twee aandoeningen die je een verouderde uitstraling kunnen geven.
Soda en Energie Drankjes
3/12
Hoe meer frisdrank en energiedrankjes je consumeert, hoe sneller de cellen in je weefsels verouderen. Naast de frisheid bevatten ze meer calorieën en toegevoegde suiker - 7 tot 10 theelepels in 12 ons - dan welke andere drank dan ook. In combinatie met de bacteriën in je mond, vormt die suiker ook zuur dat je tandglazuur afslijt en tandbederf veroorzaakt. Andere nadelen zijn gewichtstoename en een hoger risico op beroerte en dementie.
Diepvriesmaaltijden
4/12
Eén diepvriesmaaltijd kan de helft van het natrium van een gezonde dagelijkse voeding bevatten. Als je te veel zout binnenkrijgt, ga je meer drinken dan normaal en overstroom je je nieren. Het extra water verplaatst zich naar plaatsen in je lichaam waar minder zout is, zoals je gezicht en handen. Daardoor zie je er gezwollen uit.
Alcohol
5/12
Die margarita's zien er op je huid niet zo goed uit als in het glas. Als je ooit 's ochtends na een avondje drinken een wattenmondje hebt gehad, weet je dat alcohol je uitdroogt. Dit heeft een grote invloed op je huid, die voor 63% uit water bestaat. Zelfs als je een groot glas water drinkt, hydrateert het al je andere organen vóór je huid. Als je niet genoeg binnenkrijgt, ziet je huid er droog uit en voelt ze droog aan, en kan ze zich niet verdedigen tegen rimpels.
Verwerkt vlees
6/12
Leg de pepperoni neer: Verwerkt vlees, zoals spek, worst, ham en vleeswaren, worden gerookt, gepekeld of gezouten zodat ze langer houdbaar zijn zonder te bederven. Dat maakt ze zowel lekker als gevaarlijk. Het natrium en de chemische conserveringsmiddelen veroorzaken ontstekingen die je lichaam van binnen en van buiten kunnen afbreken. Een beetje ontsteking is goed: het helpt je cellen te genezen. Te veel kan hartziektes, beroertes en diabetes veroorzaken.
Gefrituurd voedsel
7/12
Het verschil tussen deeg en een donut is een lekker lang bad in kokende olie. Dat bad bevordert vrije radicalen, of onstabiele moleculen die andere moleculen in je cellen beschadigen en jaren toevoegen aan je huid
.
Je kan vrije radicalen ook vinden in ander gefrituurd voedsel zoals frieten, hush puppies, en mozzarella sticks.
Gebakken Goederen
8/12
Het is niet omdat ze niet gefrituurd zijn, dat ze er goed uitzien. Gebakken producten zoals koekjes en cake bevatten veel vet dat de slagaders verstopt en je kilo's doet aankomen. Ze zijn ook niet zuinig met suiker, dat diabetes, hoge bloeddruk en tandbederf kan veroorzaken (naast andere dingen). Ontsteking is een andere reden om die sundae over te slaan. Hoe meer ontstekingen je hebt, hoe groter de kans op artritis, depressie, Alzheimer en sommige vormen van kanker.
Verkoold vlees
9/12
Wat vind je van deze afkorting? Braden of grillen van vlees op hoge temperaturen creëert geavanceerde glycatie eindproducten, of AGEs. Lage niveaus van AGE's zijn prima (je eigen lichaam produceert ze), maar hoge hoeveelheden van verkoold vlees veroorzaken ontstekingen die je lichaam doen ontvlammen en hartziekten en diabetes veroorzaken.
High-Fructose Corn Syrup
10/12
Het chemische neefje van tafelsuiker, high-fructose corn syrup, maakt frisdranken en fruitdranken zoet. Naast vele andere nadelen voor de gezondheid, verstoort het het vermogen van je lichaam om koper te gebruiken, wat je helpt collageen en elastine te vormen dat je huid gezond houdt. Het zit ook vol calorieën en brengt je in gevaar voor diabetes en hartaandoeningen.
Cafeïne
11/12
Cafeïne is een diureticum: het stimuleert je hersenen en je behoefte om te plassen. Dit kan uitdroging veroorzaken. Als je niet genoeg water hebt, stopt je huid met het afgeven van gifstoffen. De back-up maakt je vatbaarder voor droge huid, psoriasis, en rimpels.
Agave
12/12
Hoewel het beter is voor je lichaam dan kunstmatige zoetstoffen, bestaat agave voor 90% uit fructose, een type suiker dat alleen in je lever kan worden afgebroken. Wanneer je lever overwerkt is, verandert het fructose in vet en maakt het meer vrije radicalen aan, de verbindingen die je cellen beschadigen.
