Ontdek wat je moet weten over stemveranderingen als 50-plusser, en wat de voor- en nadelen, risico's en voordelen zijn.
Na de puberteit en tot ver in de volwassenheid kan de stem van sommige mensen veranderen, maar niet die van iedereen. Mannenstemmen hebben de neiging hoger te gaan klinken. Vrouwenstemmen worden lager.
Er kunnen echter ook andere veranderingen optreden, zoals:
-
Lager volume
-
Lagere resonantie
-
Sneller moe
-
Trillen of beven
-
Zwak klinken
Meestal zijn stemveranderingen zoals verdiepen volkomen normaal. Als je stem verandert naarmate je ouder wordt en je er last van hebt, zijn er speciale oefeningen en mogelijke behandelingen die kunnen helpen.
Waarom verandert je stem als je ouder wordt?
Gebrek aan flexibiliteit. Naarmate je ouder wordt, kunnen sommige mechanismen van je "stemkastje" aan flexibiliteit verliezen. Dit verandert de toon en toonhoogte van je stem.
Vocale vermoeidheid. Naarmate je ouder wordt, verliezen al je spieren op natuurlijke wijze aan massa. Dit geldt ook voor de spieren van je stembanden en je stemkastje, die ervoor zorgen dat je stem werkt. Hoe ouder u wordt, hoe heeser uw stem kan worden of hoe "vermoeider" uw stem aanvoelt naarmate de dag vordert. U kunt het ook vermoeiend vinden om lang te praten.
Medische problemen. Neurologische aandoeningen, poliepen, knobbels of kanker kunnen allemaal invloed hebben op uw stem.
Diagnose en behandeling van stemproblemen
Bezoek uw arts. Als je vermoedt dat je stemveranderingen worden veroorzaakt door een medisch probleem, ga dan naar je huisarts. Deze kan je doorverwijzen naar een keel-, neus- en oorarts (KNO). Om een diagnose te stellen, zal deze een lichamelijk onderzoek doen, uw medische voorgeschiedenis opnemen en uw symptomen bekijken.
Ze zullen ook uw stembanden en strottenhoofd onderzoeken met een flexibele of stijve laryngoscoop. Een arts brengt dit apparaat via uw mond of neus in om uw stembanden goed te kunnen bekijken. Hij of zij kan ook een videostroboscopie-onderzoek doen, een soortgelijk onderzoek maar dan met een slow-motion video om nog beter te kunnen kijken.
Als uw arts bij u een medisch probleem vaststelt dat uw stem beïnvloedt, kan hij of zij u een behandeling aanraden. Afhankelijk van het probleem, kan de behandeling bestaan uit:
-
Oefeningen: U werkt samen met een specialist om dagelijkse oefeningen te leren om uw stem te versterken.
-
Microchirurgie: Deze behandeling is voor poliepen en cysten op je stembanden.
-
Injecties: Botox injecties kunnen helpen bij een trillende stembandplooi. Andere injecties maken verzwakte stembanden voller, wat een sterker geluid produceert.
-
Vocal Fold Implantaat: Een stembandimplantaat kan mensen met een gedeeltelijke of volledige stembandverlamming helpen.
Hoe zorg je voor je stem?
Tijdens het verouderingsproces is het belangrijk om je stem te beschermen en te verzorgen. Hier volgen enkele tips om stemproblemen en belangrijke stemveranderingen te voorkomen of te vertragen.?
Spreek dagelijks. Gebruik uw stem dagelijks. Als u op een bepaalde dag niemand hebt om mee te praten, lees dan hardop een verhaal uit de krant voor of bel een vriend op.
Neuriën. Neuriën in een rietje, ook wel rietjesfonatie genoemd, gedurende 15 minuten per dag kan uw stembanden en strottenhoofd gezond houden. U kunt proberen verschillende lengtes en diameters van rietjes te gebruiken om uw stembanden verder te versterken.
Zing. Probeer te zingen. Als je niet zo'n goede zanger bent, ga dan bij een koor of zing onder de douche mee met je favoriete liedje. Probeer zingen af te wisselen met het foneren met rietjes voor de afwisseling.
Oefen een goede hygiëne. Hier zijn wat eenvoudige manieren om een goede stemhygiëne te oefenen als je ouder wordt:?
-
Vermijd irriterende stoffen zoals sigarettenrook.
-
Drink minstens 64 ounces water per dag.
-
Vermijd fluisteren.
-
Hoest niet en schraap je keel niet als je er iets aan kunt doen.
-
Blijf actief met de rest van je lichaam.
-
Zorg voor voldoende slaap.
-
Warm je stem op voordat je iets veeleisends gaat doen, zoals een toespraak houden.
-
Gebruik een versterkingssysteem in plaats van te proberen te schreeuwen over een menigte.
-
Ga naar een rustiger gebied als je probeert te praten in een luide ruimte in plaats van te schreeuwen.
-
Stampen en klappen bij sportwedstrijden in plaats van juichen of schreeuwen.
