Leeftijdsgerelateerd gezichtsverlies: tips om uw gezichtsvermogen gezond te houden

Volg deze tips om uw ogen gezond te houden en uw gezichtsvermogen op peil te houden als u ouder wordt.

Problemen met uw gezichtsvermogen belemmeren uw dagelijkse activiteiten. Maar er zijn steeds meer aanwijzingen dat het je ook een hoger risico kan geven op:

• Mobiliteitsproblemen en blessures

• Depressie en angst

• Cognitieve achteruitgang

• Een verkorte levensverwachting

Genetica en het natuurlijke verouderingsproces spelen een rol bij de gezondheid van de ogen op lange termijn. Maar onderzoek toont aan dat er controleerbare factoren zijn die helpen het risico op een visuele handicap te verlagen of de voortgang ervan te vertragen.

Wat gebeurt er met je gezichtsvermogen als je ouder wordt?

Je ogen ondergaan na verloop van tijd fysieke veranderingen die hun goede werking kunnen beïnvloeden, zoals:

• Verlies van flexibiliteit in de lens, wat invloed heeft op het vermogen om van dichtbij naar veraf scherp te stellen?

• Verkleuring van de lens die de lichtverwerking beïnvloedt

• Verminderde kracht in de spier die de pupilgrootte en de reactie op licht regelt

• Lagere traanproductie

Gemiddeld beginnen deze veranderingen rond de leeftijd van 40 jaar en beïnvloeden ze het scherpstellen van de ogen, een natuurlijke progressie die presbyopie wordt genoemd. Het meest voorkomende gevolg is dat men meer moeite heeft om voorwerpen dichtbij te zien, vooral bij weinig licht.

Het is normaal dat deze leeftijdgerelateerde oogveranderingen veroorzaken:?

• Moeilijkheid om kleuren te onderscheiden

• Behoefte aan meer licht om goed te kunnen zien en een langzamere aanpassing tussen donkere en lichte instellingen

• Hoofdpijn of vermoeid gevoel van de ogen tijdens het lezen of andere dichtbije activiteit?

Andere veel voorkomende oorzaken van leeftijdsgebonden visuele achteruitgang zijn aandoeningen zoals:

Oogdobbers. Floaters zijn kleine vlekjes of vlekjes die in uw gezichtsveld rondzweven. Ze ontstaan wanneer het glasvocht, een geleiachtige substantie in het oog, vloeibaarder wordt naarmate u ouder wordt. Hierdoor klonteren de oogvezels, waardoor kleine schaduwen ontstaan.

Droge ogen. De traanproductie van uw ogen vermindert naarmate u ouder wordt. Zonder voldoende smering om het oog te voeden, kunnen droge ogen wazig zicht en lichtgevoeligheid veroorzaken. Droge ogen kunnen ook een onaangenaam prikkend, krabbend of brandend gevoel veroorzaken.

Cataracten. Naarmate uw oogproteïnen met de jaren afbreken, kunnen ze kleine vlekjes op de lens gaan vormen. Deze troebele klontjes of cataracten verhinderen dat het licht op het netvlies valt. Cataract verandert niet altijd uw gezichtsvermogen. Maar in gevorderde gevallen kunnen ze het normale zicht belemmeren of vertroebelen.

Glaucoom. Glaucoom is het gevolg van een verandering in de vochtbalans van uw ogen. Als deze interoculaire druk toeneemt, kan dit uw oogzenuw beschadigen en leiden tot permanent verlies van gezichtsvermogen als het niet wordt behandeld. Als u glaucoom heeft, kunt u veranderingen in uw periferie of wazig zien ervaren naarmate de oogziekte vordert. En als u diabetes heeft of een familiegeschiedenis van de aandoening, loopt u een groter risico.

Netvliesaandoeningen. Uw netvlies is de dunne bekleding aan de achterkant van het oog die visuele informatie naar uw hersenen stuurt. Leeftijdsgebonden maculaire degeneratie (AMD) is de meest voorkomende netvliesaandoening en de belangrijkste oorzaak van gezichtsverlies bij mensen boven de 50.?

AMD treedt op door celverlies in het gebied van uw oog dat verantwoordelijk is voor gedetailleerd zicht, noodzakelijk voor zaken als lezen of gezichtsherkenning. Hierdoor wordt uw centrale gezichtsveld vervormd, maar uw perifere zicht blijft helder.

Andere veel voorkomende aandoeningen die de werking van het netvlies beïnvloeden zijn:

• Diabetische retinopathie, een complicatie van diabetes?

• Netvliesscheur of -loslating

• Ziekte aan het hoornvlies

Hoe voor uw gezichtsvermogen te zorgen als u ouder wordt

De meeste leeftijdsgerelateerde visuele aandoeningen kunnen tegenwoordig behandeld worden met medicijnen of een poliklinische operatie. Regelmatig oogonderzoek is de beste manier om problemen in een vroeg stadium op te sporen, zodat u de gevolgen van leeftijdsgebonden gezichtsverlies kunt beperken of verzachten.

In het algemeen zouden gezonde volwassenen een oogonderzoek moeten ondergaan:

• Elke 5 tot 10 jaar voor de leeftijd van 30

• Elke 2 tot 4 jaar tussen 40 en 54 jaar

• Om de 1 tot 3 jaar van 55 tot 64 jaar

• Elk jaar na de leeftijd van 65

Voor mensen met diabetes, hoge bloeddruk, of een familiegeschiedenis van glaucoom of verlies van gezichtsvermogen, raadt het National Eye Institute aan om nog vaker een oogmeting te laten doen.

Voeding en levensstijl kunnen ook invloed hebben op de gezondheid van uw ogen op de lange termijn. Om een goed gezichtsvermogen te behouden als u ouder wordt, moet u

Een zonnebril dragen. Dit beschermt uw ogen tegen blootstelling aan ultraviolette straling (UV). De UV-stralen van de zon kunnen het oogweefsel, het hoornvlies en de lens beschadigen, waardoor het risico op cataract en andere oogziekten toeneemt.

Rook niet. Studies tonen aan dat roken het risico verhoogt op aandoeningen die uw zicht aantasten, zoals AMD, cataract, glaucoom, diabetische retinopathie en droge ogen.

Zorg voor een gezonde bloeddruk. Dit helpt u schade aan de bloedvaten van uw ogen te voorkomen. Hoge bloeddruk kan schade aan het netvlies, vochtophoping onder het netvlies of schade aan de oogzenuw veroorzaken.

Eet goed. Studies tonen aan dat een dieet rijk aan voedingsstoffen de progressie van aandoeningen zoals AMD kan voorkomen. Dit omvat:

• Antioxidant vitaminen en mineralen zoals vitamine A, C, E, en zink?

• Luteïne en zeaxanthine

• Omega-3 vetzuren?

Zorg voor beweging. Studies tonen aan dat lichaamsbeweging het risico op leeftijdsgebonden oogziekten vermindert.

Wanneer moet u naar uw dokter gaan?

Veranderingen in uw gezichtsvermogen zijn een natuurlijk onderdeel van het verouderingsproces. Gezonde leefstijlkeuzes kunnen u helpen bij het beheersen, vertragen of voorkomen van factoren die bijdragen aan leeftijdsgebonden visuele beperkingen.

Omdat de meeste oogziekten geen vroegtijdige waarschuwingssignalen of symptomen vertonen, is het belangrijk om regelmatig uw oogarts te bezoeken om problemen vroegtijdig op te sporen wanneer ze het gemakkelijkst te behandelen zijn.

Sommige symptomen kunnen wijzen op een onderliggende gezondheidstoestand of een snel voortschrijdende oogziekte die zonder behandeling tot blindheid kan leiden. Zorg ervoor dat u onmiddellijk medische hulp krijgt als u last heeft van:

• Plotselinge veranderingen in uw zicht, zoals wazigheid

• Lichtflitsen

• Pijn aan het oog

• Dubbel of tunnel zicht

• Roodheid of zwelling rond uw oog of ooglid