Hoort gewrichtspijn gewoon bij het ouder worden? Ontdek waarom uw gewrichten veranderen naarmate u ouder wordt en wat u kunt doen om gewrichtspijn en stijfheid te voorkomen.
Robin Jahrous uit Lake Bluff, IL, voelde die spanning en pijn zeker als jonge volwassene. Ze werd gediagnosticeerd met knieartrose (OA) toen ze 30 was. Deze vorm van artritis, ook wel slijtage-artritis genoemd, treedt op wanneer het kraakbeen dat de uiteinden van uw gewrichten beschermt, verslijt. Naarmate de jaren vorderden, bleven haar gewrichten slijten. In 2010, toen Robin 55 was, onderging ze een knieprothese.
De meeste mensen zullen een zekere mate van artrose ontwikkelen. Dat is wat meestal de oorzaak is van gewrichtspijn als mensen ouder worden, zegt Keith Roach, MD, een arts-assistent in het NewYork-Presbyterian Hospital en een universitair hoofddocent klinische geneeskunde aan het Weill Cornell Medical College.
Hij zegt echter dat mensen die hem bezoeken voor nieuwe gewrichtspijn niet altijd OA hebben. Soms is er een duidelijke verwonding. Soms kan het een andere ziekte zijn.
Veel voorkomende oorzaken van stijve gewrichten
Meer dan 32,5 miljoen volwassenen hebben OA-gerelateerde gewrichtspijn, pijn, stijfheid, of beperkte mobiliteit. Maar u kunt stijve gewrichten hebben zonder OA. Sterker nog, u kunt stijve gewrichten hebben zonder duidelijke oorzaak.
Geef het maar de schuld van het ouder worden. Het bindweefsel in uw pezen en ligamenten wordt stijver naarmate u ouder wordt. Ook het verlies van spierkracht naarmate je ouder wordt kan de druk op je gewrichten verhogen, vooral op je knieën. Roach zegt dat de pijn die u voelt waarschijnlijk het begin is van OA, dat meestal begint rond uw 50e en meestal meer vrouwen treft dan mannen. U zult een arts willen raadplegen om dit te onderzoeken in plaats van de symptomen thuis zelf te behandelen. Op die manier kunt u persoonlijk advies krijgen over hoe u uw gewrichten zo gezond mogelijk kunt houden. Bovendien is het belangrijk om te weten of de pijn in plaats daarvan wordt veroorzaakt door iets ernstigs, zoals een auto-immuunziekte.
Ontstekingsartritis bij Oudere Volwassenen
Als u al op middelbare leeftijd bent of al voorbij, kan uw arts een handvol aandoeningen overwegen die niet te wijten zijn aan mechanische belasting: het stampen, draaien en trekken dat onze gewrichten ontelbare keren per dag te verduren krijgen.
Andere oorzaken van intra-articulaire pijn, dat wil zeggen pijn in het gewricht in tegenstelling tot de weefsels eromheen, kunnen in grote lijnen worden gekarakteriseerd als ontstekingsaandoeningen, zegt Ruchi Jain, MD, een reumatoloog bij Magnolia Rheumatology in Westchester County, New York.
Er zijn vele inflammatoire gewrichtsaandoeningen -- in essentie inflammatoire artritis -- maar ze hebben allemaal één ding gemeen: een overactief immuunsysteem. In tegenstelling tot OA, worden ze meestal niet geassocieerd met veroudering. Maar sommige ontstekingsaandoeningen hebben wel een grote impact op een oudere bevolking.
Pseudogout komt vaak voor in polsen en kniegewrichten bij patiënten ouder dan 65 jaar. Uw arts kan ook kijken naar de mogelijkheid van oudere beginnende reumatoïde artritis of psoriatische artritis, zegt Jain.
Een andere diagnose die kan worden overwogen is polymyalgia rheumatica, of PMR. Het veroorzaakt meestal pijnlijke, stijve schouders en heupen, en soms systemische kenmerken zoals vermoeidheid en lage koorts, zegt Jain.
Niet-Artritis Pijn
Artritis wordt zo vaak in verband gebracht met verouderende gewrichten dat u misschien niet eens aan de mogelijkheid van een andere oorzaak denkt. Uw arts zal dat echter wel doen, en daarom is het belangrijk om een afspraak te maken in plaats van uw zeurende pijn zelf te behandelen.
Jain heeft een breed spectrum van gewrichtsproblemen gezien. Ze zegt dat de belangrijkste oorzaken van gewrichtspijn buiten artritis zijn:
-
Gewrichtsgerelateerd letsel (zoals verrekte ligamenten en pezen)
-
Pijn in de botten door breuken
-
Gebrek aan vitamine D
-
Hypothyreoïdie, of een onderactieve schildklier
Hoe bescherm je verouderde gewrichten
U kunt in staat zijn om uw risico op gewrichtspijn en blessures te verminderen als u ouder wordt door het maken van slimme keuzes. Doe bijvoorbeeld een warming-up voor u gaat sporten en stop als u nieuwe of erger wordende pijn voelt. Het is een grotere uitdaging om uw risico op gewrichtsaandoeningen te verminderen, maar niet onmogelijk.
Om uw gewrichten tot op hoge leeftijd zo gezond mogelijk te houden, volgt u deze algemene tips om de pijn te verminderen en de functie te behouden:
-
Maak van lichaamsbeweging een topprioriteit.
-
Hou je gewicht binnen een gezond bereik.
-
Neem maatregelen om blessures te voorkomen als u een sport beoefent.
-
Vraag uw arts of u bepaalde tekorten heeft, zoals vitamine D of oestrogeen.
Behandeling voor stijve, pijnlijke gewrichten
De behandeling voor pijnlijke of stijve gewrichten hangt volledig af van de oorzaak van uw pijn. Voor OA kan uw arts u één of meer van de volgende behandelingen aanraden, die worden aanbevolen door het American College of Rheumatology:
-
Acetaminophen
-
Niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's) in pillen of op de huid gesmeerd
-
Sommige opioïde pijnstillers, maar alleen voor korte tijd
-
Gewrichtsinjecties (vaak corticosteroïde injecties)
-
Aerobic, aquatische, of weerstandsoefeningen
-
Gewichtsverlies
-
Speciale inlegzolen voor verschillende soorten knie-OA
-
Fysiotherapie
-
Tai chi
Ontstekingsziektes vereisen een andere behandeling. U zult zowel de symptomen als de ziekte willen behandelen. Uw dokter zal samen met u een aangepast behandelingsplan opstellen, maar in het algemeen zal het zich richten op deze gebieden:
-
Medicijnen om de ziekte te beheersen
-
Soms, medicijnen om de bijwerkingen te behandelen
-
Een dieet dat een gezond gewicht bevordert en ontstekingen vermindert
-
Regelmatige, low-impact fysieke activiteit
-
Stressbeheersing
-
Symptoomregistratie om uw arts te helpen weten of het plan werkt
