Wat kan er misgaan met je voeten als je ouder wordt? Verrassend veel. Dit is wat je kunt verwachten, en wat je eraan kunt doen.
1/17
Ouder worden brengt vaak extra gewicht en vet met zich mee. Maar de enige plek waar je vulling kan verliezen is in je voeten. Dat is niet goed, want je hebt die vulling nodig om je tenen te beschermen tegen de dagelijkse schokken. Je kunt pijn voelen in de bal van je voet en je hiel. Schoenen met kussentjes of op maat gemaakte schuimrubberen inlegzolen, steunzolen genaamd, kunnen helpen. Of uw voetarts kan een andere behandeling voorstellen, zoals vulstofinjecties om het vetkussentje te vervangen.
Mortons Neuroma
2/17
Dit is een zeer veel voorkomende voetaandoening. Maar liefst één op de drie mensen kan het hebben. Symptomen zijn pijn in het voorste deel van de voet of het gevoel op een steen of een knikker te lopen. Het komt veel vaker voor bij oudere vrouwen en bij mensen die hoge hakken of schoenen met een krappe teen dragen. Verandering van schoeisel, schoenzolen en massage kunnen helpen. Als de pijn ernstig wordt, kan uw arts steroïdeninjecties of een operatie voorstellen.
Gebarsten Hielen
3/17
Ouder wordende huid maakt minder olie en elastine aan, waardoor het droger en minder soepel wordt. Zonder regelmatige verzorging kunnen uw hielen verharden, barsten of pijn gaan doen. Overgewicht verergert het probleem. Speciale crèmes, keratolytica genaamd, helpen de taaie bovenlaag af te breken. Gebruik vervolgens een puimsteen om dode huid te verwijderen. Breng elke dag vochtinbrengende lotion aan. Als uw hielen opzwellen en rood worden, raadpleeg dan uw arts. Misschien heb je een zalf op recept nodig.
Plantaire Fasciitis
4/17
Heb je pijn aan de onderkant van je hielen? Deze aandoening is er de nummer 1 oorzaak van. De plantaire fascia is een lang ligament dat langs de zool van je voet loopt en je voetboog ondersteunt. Herhaaldelijke belasting, zoals joggen, of zelfs alledaagse belasting kan het irriteren, wat pijn en stijfheid veroorzaakt. Als u hoge voetbogen hebt of te zwaar bent, kunt u vatbaarder zijn voor dit probleem. Rust, ijs, pijnstillers die zonder recept verkrijgbaar zijn en rekoefeningen voor de kuitspieren kunnen helpen.
Ingegroeide teennagels
5/17
Soms groeit de zijkant van een nagel (meestal aan de grote teen) in de huid. Dit kan op elke leeftijd gebeuren, maar het komt vaker voor bij oudere mensen. Uw teen kan opzwellen, pijn doen en geïnfecteerd raken. Zweetvoeten, overgewicht en diabetes verhogen de kans op een ingegroeide teennagel. Om het te voorkomen, moet u uw teennagels niet te kort knippen of te krappe schoenen dragen. In ernstige gevallen kan het zijn dat je arts de nagelwortel moet verwijderen.
Osteoartritis
6/17
Tegen de tijd dat je 50 wordt, hebben je voeten misschien wel 75.000 kilometer of meer afgelegd. Al die slijtage of een eerdere blessure kan leiden tot artrose. Dit gebeurt wanneer kraakbeen, een flexibel weefsel dat wrijving voorkomt, afbreekt. Daardoor kunnen botten tegen botten wrijven. De meeste mensen die het krijgen zijn ouder dan 65.
Platvoet
7/17
Veel baby's worden geboren met platvoeten, maar meer dan 80% ontgroeit het. Sommige volwassenen krijgen platvoeten door een blessure of door zaken als obesitas, diabetes en hoge bloeddruk. Pezen die je voetboog ondersteunen raken beschadigd en maken je voeten plat. Het kan pijn doen. Je voeten steken uit, zodat de meeste tenen zichtbaar zijn van achter je been. Normaal zie je alleen de vierde en vijfde tenen. Steunzolen, fysiotherapie, braces en operaties kunnen helpen.
Achilles Tendinitis
8/17
De achillespees is de pees die je gebruikt om je voet te buigen als je een trap oploopt of op je tenen gaat staan. Ouderdom en een verminderde bloedtoevoer kunnen de pees verzwakken. Je hiel of de achterkant van je enkel kunnen pijn doen. Rust, ijsvorming en medicatie kunnen helpen tegen de zwelling. Negeer het probleem niet. Je zou geopereerd moeten worden voor ernstige scheuren.
Diabetische Voet Zweer
9/17
Diabetes kan uw zenuwen beschadigen zodat u kleine snijwonden of wonden niet meer voelt. Uw voeten kunnen ook tintelen, gevoelloos aanvoelen of een stekende pijn hebben. Voetzweren kunnen beginnen als iets kleins als een blaar, maar dan groter worden en geïnfecteerd raken. Ze zijn een belangrijke oorzaak van amputaties bij mensen met diabetes. Houd uw bloedsuiker onder controle en controleer uw voeten vaak. Ga meteen naar de dokter als je iets vreemds ziet.
Jicht
10/17
Deze pijnlijke vorm van artritis komt het meest voor bij mannen van middelbare leeftijd. Het ontstaat wanneer een afvalproduct genaamd urinezuur zich verzamelt als kristallen, vaak in de grote teen. Deze kan opzwellen, stijf worden en veel pijn doen. Uw arts kan u medicijnen voorschrijven om de zwelling te verminderen. U kunt zich na ongeveer een dag beter voelen. Doe aan lichaamsbeweging, eet minder rood vlees en schaaldieren, neem minder alcoholische dranken en suikerhoudende voedingsmiddelen en drink veel vloeistof om toekomstige aanvallen te voorkomen.
Bunions
11/17
Dit zijn pijnlijke benige knobbels die aan de binnenkant van je voet groeien op de plaats waar je grote teen aan je voet zit. Bunions groeien langzaam naarmate de grote teen naar binnen kantelt. Strakke, smalle schoenen zoals hoge hakken kunnen ze verergeren. Daarom komen bunions vaker voor bij vrouwen. Ze kunnen ook in de familie voorkomen. IJs, speciale kussentjes en schoenen die niet te strak zitten helpen. Uw arts kan in ernstige gevallen een operatie voorstellen.
Botsporen
12/17
Je zou deze gladde benige uitgroeisels kunnen verwarren met bunions. Bij bunions zitten de botten niet op hun plaats. Botsporen daarentegen zijn aangroeisels aan de rand van de botten van je voet, vaak bij je hiel, middenvoet of grote teen. Als ze groot genoeg worden, drukken ze op nabijgelegen zenuwen en weefsels en doen ze pijn. Artrose of een verrekte pees of gewrichtsband kunnen deze gezwellen veroorzaken, die vaker voorkomen naarmate u ouder wordt, vooral na uw 60e.
Bursitis
13/17
Kleine met vloeistof gevulde zakjes, slijmbeurzen genoemd, helpen uw gewrichten, beenderen en pezen te beschermen. Door herhaalde bewegingen of wrijving door schoenen kunnen ze opzwellen. In de voet kunnen uw tenen of hiel rood, gezwollen en pijnlijk worden. IJs, watten en niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen (NSAID's) zoals aspirine, ibuprofen en naproxen kunnen helpen. In ernstige gevallen kan een corticosteroïdinjectie of zelfs een operatie nodig zijn.
Hamertoe
14/17
Het is een abnormale kromming in de middelste gewrichten van je teen. Het is meestal je tweede teen, naast de grote teen. Maar het kan ook de derde, vierde en vijfde teen aantasten. U merkt een ongewone vorm op en u kunt pijn hebben als u de teen beweegt, evenals likdoorns en eelt van de teen die tegen uw schoen schuurt. Uw arts kan de aandoening behandelen met speciaal schoeisel, pijnstillers en soms een operatie.
Klauwteen
15/17
Dit soort misvormde voet is vergelijkbaar met een hammertoe. Maar in plaats van alleen het middelste gewricht, tast klauwtenen ook de gewrichten aan die het dichtst bij de toppen van je tenen liggen. Uw tenen krullen op en graven zich recht naar beneden in de vloer of de zolen van uw schoenen. Klauwtenen worden stijver naarmate u ouder wordt. Als u ze kunt bewegen, probeer dan versterkende oefeningen zoals het oppakken van een knikker of een stuk papier met uw tenen.
Spanningsbreuken
16/17
Bij vrouwen kunnen de hormoonveranderingen in de menopauze de botdichtheid verlagen (osteoporose) en het makkelijker maken om botbreuken te krijgen, ook in de voeten. Mannen kunnen ook brozere botten krijgen naarmate ze ouder worden. Een stressfractuur heeft enkele weken rust nodig om te genezen. U moet uw botten versterken met lichaamsbeweging, een dieet en misschien ook medicijnen. Vraag uw arts naar de risico's, voordelen en wat u het beste zou helpen.
Schimmelinfecties
17/17
Een minder elastische huid en een zwakkere immuniteit kunnen leiden tot meer schimmelinfecties bij senioren. De zool van uw voet kan schilferen en jeuken. Als het niet wordt behandeld, kan de infectie zich uitbreiden naar uw teennagels. De behandeling bestaat uit antischimmelcrèmes en soms pillen. Schimmel is moeilijk te doden, dus gebruik uw medicatie zo lang als voorgeschreven. Tip: Smeer geen cortisonencrèmes op de uitslag. Deze verzwakken het afweersysteem van de huid en verergeren de infectie.
