Gaat u op reis? Wees voorbereid
Ga je op reis? Wees Voorbereid
Gezond reizen voor senioren
Door John Casey Beoordeeld door Charlotte E. Grayson Mathis, MD Uit de doktersarchieven
We leven langer en gezonder als natie. En oudere Amerikanen gebruiken hun vrije tijd en flinke besteedbare inkomen om de wereld te zien. Mensen boven de 60 besteden nu meer tijd aan reizen voor hun plezier dan ooit tevoren, volgens een studie van het CDC in Atlanta.
"We rijden zo veel dat het lijkt alsof we altijd onderweg zijn om ergens heen of terug naar huis te gaan," zegt Linda Smith, 59, een gepensioneerde lerares die in Cincinnati woont. "Soms denk ik dat we eigenlijk te veel proberen te reizen.
Smith en haar man, Chris, 62, besteden ongeveer een week per maand aan reizen van hun huis in Ohio naar hun vakantiehuis in Noord-Michigan. Ze reizen ook regelmatig per vliegtuig door de hele V.S. -- van New York tot Florida tot Los Angeles -- om hun kinderen en hun vrienden te bezoeken.
"Steeds meer ouderen zijn nu op latere leeftijd gezonder," zegt Robert Butler, MD, voorzitter van het International Longevity Center in New York City. "Veel van het reizen dat zij doen weerspiegelt hun levensfase. Ze hebben de middelen en de tijd om interesses na te streven waar ze nooit de tijd voor hebben gehad."
Of ze nu autorijden, vliegen of relaxen op een cruiseschip, 60-plussers moeten speciale voorzorgsmaatregelen nemen om ervoor te zorgen dat de stress van het reizen - zowel fysiek als financieel - hun gezondheid niet schaadt.
Dokter, Verzekeringsagent, Reisagent
Hoewel de meeste reisexperts het erover eens zijn dat hetzelfde reisveiligheidsadvies dat voor iedereen geldt ook voor oudere Amerikanen geldt, benadrukken zij dat veel senioren speciale zorgen hebben -- medicatie, diëten, verzekeringsbehoeften, mobiliteitsproblemen -- die speciale planning kunnen vereisen.
"Oudere mensen moeten echt drie dingen doen voordat ze aan lange reizen beginnen: ga naar een dokter om gezondheidsproblemen te bespreken en vaccinaties bij te werken; praat met een verzekeringsagent om een reizigersverzekering af te sluiten; en bespreek eventuele mobiliteitsproblemen met een reisagent om er zeker van te zijn dat ze fysiek in staat zullen zijn om de specifieke plaatsen in gedachten te bereiken," zegt Hal Norvell, een expert in reizen voor 50-plussers. Hij werkt voor de AARP in Washington.
"Realistische verwachtingen zijn belangrijk bij het plannen van een reis," zegt Norvell. "Je wilt niet naar de Maya-ruïnes van Calakmul in Mexico gaan om te ontdekken dat mensen met mobiliteitsproblemen er niet kunnen komen. Daarom is overleg met een gerenommeerd reisbureau zo belangrijk. Het plannen van een reis rond gezondheidsproblemen kan een reis zoveel succesvoller maken."
Het is ook een goed idee om kopieën te maken van je paspoort, visum en vliegticket.
"Deze moet je in je bagage bewaren," zegt Norvell. "De toegenomen veiligheid van de luchtvaartmaatschappijen betekent dat je ook een brief van je dokter nodig hebt waarin staat dat je spuiten mee moet nemen in het vliegtuig. Mensen met diabetes die insuline spuiten, moeten zich misschien nog meer voorbereiden dan anderen, vooral als ze meerdere tijdzones doorkruisen, waardoor de tijden waarop je je insuline inneemt kunnen veranderen."
'To Do' lijst voor reizende senioren
Dit is wat senioren volgens de CDC moeten doen voor ze op reis gaan:
Sluit een ziektekostenverzekering af om verzekeringsgaten te dekken. Dit is vooral belangrijk voor diegenen met Medicaid en Medicare, die mogelijk niet betalen voor behandeling in het buitenland.
Loop tijdens lange vliegreizen regelmatig een rondje en drink veel water. Een zeldzame maar potentieel gevaarlijke aandoening genaamd diepe veneuze trombose kan zich ontwikkelen bij diegenen die lange tijd in de krappe ruimtes van vliegtuigen hebben doorgebracht. Eenvoudige beweging voorkomt deze aandoening bij degenen die ervoor gevoelig zijn, vooral rokers, mensen met overgewicht of mensen die onlangs een operatie hebben ondergaan.
Vraag om hulp bij elke Amerikaanse ambassade of consulaat. Het personeel zal je een lijst geven van plaatselijke medische professionals. Een consul kan ook je familie of vrienden inlichten als je ziek wordt.
Neem voldoende medicijnen mee voor de hele reis. Pak elk type medicatie in zijn originele verpakking in. Neem ook een kopie van uw voorschrift mee. Het is ook een goed idee om de generische namen van uw medicijnen te noteren, voor het geval u meer moet kopen tijdens de reis.
Neem medicijnen en extra brillen mee in uw handbagage. Vooral als uw medicatie van cruciaal belang is, zorg dan voor een reservevoorraad in uw ingecheckte bagage.
Als u een unieke medische aandoening hebt of aan allergieën lijdt, draag dan een armband met de juiste informatie. Sommige reizigers raden aan om uw dokter instructies te laten opschrijven voor uw behandeling indien u onbekwaam wordt.
De luchtvervuiling in andere landen kan soms ernstig zijn. De combinatie van luchtvervuiling en grote hoogte is een bijzonder gezondheidsrisico voor senioren.
Vermijd het drinken van leidingwater buiten Noord-Amerika. Drink water uit flessen; of als u kraanwater moet drinken, kook het dan eerst 20 minuten. Vermijd het eten van groenten en fruit die niet geschild hoeven te worden voor het eten.
Als je reizigersdiarree krijgt, neem dan een antimicrobiële behandeling mee. Veel mensen plannen vooruit en nemen wat mee, voor het geval dat. Als de diarree ernstig is of langer dan een paar dagen aanhoudt, ga dan naar de dokter.
