Wat is zorgverlener burn-out? - Dokter

Lees meer van dokter over het herkennen - en voorkomen - van een zorgverlener burn-out.

Wat zijn de symptomen van zorgverlener burn-out?

De symptomen van een zorgverlener burn-out lijken veel op de symptomen van stress en depressie. Ze kunnen omvatten:

• Terugtrekken van vrienden en familie

• Verlies van interesse in activiteiten die u vroeger leuk vond

• U voelt zich somber, chagrijnig, hopeloos en hulpeloos

• Veranderingen in eetlust, gewicht, of beide

• Veranderingen in slaap patronen

• Vaker ziek worden

• Emotionele en fysieke uitputting

• Teveel gebruik van alcohol en/of slaapmedicatie

• Gevoelens van jezelf of de persoon voor wie je zorgt iets aan te willen doen

Bel 911 of de Nationale Zelfmoord Preventie Lifeline op 800-273-8255 als u denkt dat u uzelf of iemand anders iets aan zou kunnen doen.?

Wat veroorzaakt zorgverlener burn-out?

Zorgverleners hebben het vaak zo druk met het zorgen voor anderen dat ze geneigd zijn zichzelf te verwaarlozen. Andere dingen die kunnen leiden tot een zorgverlener burn-out zijn:

• Rolverwarring -- Je kan je verward voelen om een verzorger te zijn. Het kan moeilijk zijn om deze rol te scheiden van die van echtgenoot, kind, of vriend.

<. onrealistische verwachtingen u kunt verwachten dat uw zorg een positief effect heeft op de gezondheid en het geluk van persoon voor wie zorgt. dit kan onrealistisch zijn pati die progressieve ziekte hebben zoals parkinson of alzheimer.>

• Gebrek aan controle -- Het kan frustrerend zijn om om te gaan met het gebrek aan geld, middelen en vaardigheden om de zorg van uw dierbare goed te beheren.

• Onredelijke eisen -- Het kan zijn dat u te veel hooi op uw vork neemt, mede omdat u de zorgverlening als uw werk alleen ziet.

• Andere factoren -- U herkent misschien niet wanneer u opgebrand bent en komt op het punt dat u niet goed meer kunt functioneren. Je kan zelfs zelf ziek worden.

Hoe kan ik een zorgverlener burn-out voorkomen?

Hier zijn een aantal stappen die je kunt nemen om zorgverlener burnout te helpen voorkomen:

• Ken je grenzen, en doe een realiteitscheck van je persoonlijke situatie. Erken en accepteer je kans op een zorgverlener burn-out.

• Zoek iemand die je vertrouwt -- zoals een vriend, collega, of buurman -- om mee te praten over hoe je je voelt.

• Stel realistische doelen. Accepteer dat je misschien hulp nodig hebt, en wend je tot anderen om sommige taken uit te voeren.

• Wees realistisch over de ziekte die uw dierbare heeft, vooral als het een progressieve ziekte is zoals Parkinson of Alzheimer.

• Maak tijd voor jezelf vrij, al is het maar een uurtje of twee. Voor jezelf zorgen is geen luxe; het is een noodzaak als je een effectieve verzorger wilt zijn.

• Praat met een professional, zoals een therapeut, maatschappelijk werker, of een geestelijke.

• Zoek steungroepen voor verzorgers of workshops die je kunnen helpen om met stress om te gaan.

• Informeer jezelf. Hoe meer je weet over de ziekte, hoe effectiever je zal zijn als verzorger. ?

• Blijf gezond door goed te eten en voldoende te bewegen en te slapen.

Waar kan ik terecht voor hulp bij mantelzorger burnout?

Als je al last hebt van stress en depressie, vraag dan medische hulp. Stress en depressie zijn behandelbare aandoeningen.

Als u burn-out wilt helpen voorkomen, kunt u de volgende bronnen raadplegen:

• Thuiszorgdiensten -- Deze bureaus bieden thuiszorgassistenten en verpleegkundigen voor kortdurende zorg als uw dierbare acuut ziek is. Sommige bureaus bieden kortdurende respijtzorg.

• Volwassenen dagopvang -- Deze programma's bieden een plaats voor senioren om te socialiseren, deel te nemen aan activiteiten, en de nodige medische zorg en andere diensten te krijgen.

• Verpleeghuizen of assistentiewoningen -- Deze instellingen bieden soms korte respijtverblijven aan om zorgverleners een pauze te gunnen.

• Privé zorg assistenten -- Deze professionals kunnen u helpen uw behoeften te bepalen en zorg en diensten te coördineren.

• Ondersteunende diensten voor verzorgers -- Deze omvatten ondersteuningsgroepen en andere programma's die verzorgers kunnen helpen hun batterijen op te laden. U kunt ook anderen ontmoeten met vergelijkbare problemen, informatie krijgen, en meer hulpbronnen vinden.

• Area agency of commission on aging?-- Neem contact op met uw lokale organisatie of uw lokale afdeling van de AARP voor beschikbare diensten in uw regio.

• Nationale organisaties -- Zoek online naar lokale afdelingen van nationale organisaties (zoals Family Caregiver Alliance) die mensen helpen met ziektes zoals de ziekte van Parkinson of een beroerte. Deze groepen kunnen middelen en informatie verschaffen.