Ouder worden betekent niet dat seks voorbij is. Je kunt op elke leeftijd en in elk stadium genieten van een geweldig seksleven.
Maak je je zorgen dat je seksleven een klap krijgt als je ouder wordt -- of erger nog, dat het misschien voor altijd weggaat? Dat hoeft niet.
Dokters zeggen dat de geheimen voor een gelukkig liefdesleven eenvoudig zijn. Sta er voor open, en vind slimme manieren om je aan te passen aan de uitdagingen, zoals deze, die vaak komen kijken bij het ouder worden:
Je hebt een erectiestoornis (ED):
Het is een van de meest voorkomende problemen, zegt Lynn McNicoll, MD, universitair hoofddocent aan de Warren Alpert Medical School van de Brown University. Het gebeurt wanneer er niet genoeg bloed stroomt om je penis hard te krijgen. Of wanneer de aderen die normaal gesproken het bloed afvoeren, zich niet kunnen sluiten om het bloed binnen te houden - en de penis stijf te houden.
ED kan bij elke man voorkomen. Maar als u gezondheidsproblemen heeft die verband houden met het ouder worden, zoals hartaandoeningen, een beroerte of diabetes, is de kans groter dat u er last van heeft.
Tenminste vier medicijnen die nu op de markt zijn kunnen helpen. Maar alleen als je nog een erectie kunt krijgen, zegt McNicoll. Als u dat niet kunt, zal uw arts naar andere opties kijken, zoals een pomp of implantaat om u te helpen een erectie te krijgen. Het is zeldzaam, maar sommige mannen ondergaan een operatie om de bloedtoevoer naar de penis te stimuleren.
Je medicijnen verminderen je drift.
: Drugs zoals antidepressiva, hoge bloeddrukmedicatie en antistollingsmiddelen kunnen een domper zetten op je seksleven. Maar verander of stop niet op eigen houtje met het nemen van medicijnen. Je eerste stap is om je dokter te vragen of je medicijnen de schuldige zijn. Ze kunnen degene die het probleem veroorzaakt misschien vervangen.
Je gezondheidsproblemen zitten in de weg:
Andere dingen kunnen seks lastig maken als je ouder wordt. Zicht en gehoor - die vaak seksuele signalen geven - kunnen vervagen. Chronische ziektes zoals artritis en Parkinsons kunnen je vermoeien en je bewegingsvrijheid beperken of seks pijnlijk maken. Je kunt verschillende standjes proberen, naar de slaapkamer gaan op het tijdstip dat je het minst last hebt van je gewrichten, en eerst een warm bad of douche nemen om je lichaam los te maken.
Een zware operatie zal de zaken, althans voor een tijdje, tot stilstand brengen. Wacht met naar bed gaan tot uw arts u heeft gezegd dat u weer seks mag hebben - en u er klaar voor bent.
De menopauze - die meestal begint tussen 45 en 55 jaar - kan leiden tot vaginale droogheid en dunner worden. Dat maakt seks pijnlijk. Medicijnen en vrij verkrijgbare glijmiddelen en zelfs condooms met glijmiddel helpen vaak -- en meer seks ook. Het verlangen kan samen met je hormoonspiegels afnemen. Praat met uw arts over de medicijnen die u neemt. Die kunnen de oorzaak zijn.
Incontinentie die oudere mensen waarschijnlijk hebben, is ook gênant, zegt McNicoll. Een strategie is om naar het toilet te gaan voordat je seks hebt.
Als u een vrouw bent die moeite heeft met een orgasme, kan uw arts u ED-medicijnen voorschrijven. Maar dat is meestal een laatste redmiddel. Ze zullen waarschijnlijk beginnen met het aanpassen van medicijnen die het moeilijk voor je maken om in de stemming te komen.
Je lichaam is veranderd:
Als je ouder wordt, is het normaal dat je onzekerder wordt over hoe je eruit ziet en overkomt op je partner. Je zou kunnen proberen om in het donker te vrijen, zodat je je minder onzeker voelt over je lichaam.
Je bent je partner kwijt:
Het overlijden van een echtgenoot of partner zet uw seksleven onmiddellijk stop. Maar na verloop van tijd kan het zijn dat je weer interesse krijgt in daten of tijd doorbrengen met een speciaal iemand.
Het is goed om open te staan voor het vinden van potentiële partners. Het is een beetje makkelijker voor mannen, zegt McNicoll. Er zijn minder alleenstaande, weduwe of gescheiden mannen. Ik moedig mijn patiënten aan om hun contacten te gebruiken om nieuwe mensen te ontmoeten, zegt ze. Je zou ook het internet kunnen proberen. Zelfs verpleeghuizen staan steeds meer open voor de tijd, zegt ze. Sommige bieden privacy voor afspraakjes en seks.
Je bent bezorgd hoe anderen zullen reageren:
Dit is geen nieuw probleem. Jarenlang hebben grootouders moeten aanhoren hoe de jongere generatie eeeew zei als het onderwerp ter sprake kwam. En nu de babyboomers ouder worden, zien we de eerste grote groep openlijk LGBT - lesbische, homoseksuele, biseksuele en transgender - mensen ouder worden. Er komen nieuwe problemen aan het licht, zegt McNicoll, die oudere mensen terug in de kast heeft zien kruipen uit angst voor tegenreacties in verband met hun seksuele identiteit. Het goede nieuws is dat een groeiend aantal groepen er zijn om te helpen. Kijk bijvoorbeeld eens naar het National Resource Center on LGBT Aging, om te beginnen.
Jouw definitie van seks is beperkt:
Veel mensen hebben gewoon geen behoefte meer aan vrijen als ze ouder worden. Maar je kunt je nog steeds sexy voelen en op andere manieren van intimiteit genieten:
-
Handen vasthouden, elkaar strelen en masseren.
-
Verken nieuwe niet-seksuele activiteiten, zoals koken, spelletjes spelen, of reizen.
Je hebt niet nagedacht over de voordelen:
Ouder worden kan een aantal pluspunten brengen in je intieme leven:
-
Een tragere levensstijl laat je toe je partner een hogere prioriteit te geven.
-
Je hebt meer vrije tijd om veranderingen die jullie beiden ervaren uit te praten en eraan te werken.
-
Je kunt meer tijd besteden aan aanraken, wat kan helpen om volledig opgewonden te raken.
-
Wanneer seks niet langer het doel is, kan masturbatie - alleen of met een partner - meer bevredigend worden.
Je bent bezorgd over veiligheid.
Je denkt misschien niet dat veilige seks een probleem is voor oudere mensen. In feite stijgt het aantal senioren met HIV. Dat geldt ook voor gevallen van SOA's zoals chlamydia, herpes en hepatitis B onder senioren.
Zelfs als je dezelfde partner hebt, is het belangrijk om te weten of hij of zij nog andere seksuele partners heeft gehad. Gebruik altijd een condoom, zegt McNicoll.
